دکتر سپیده شهسواری عضو انجمن علمی طب سنتی ایرانی در گفت‌وگو با ایسنا گفت: در طب سنتی هوا یکی از اصول شش گانه موثر بر سلامتی است، اگرچه نوع آلودگی هوای که امروز با آن مواجه هستیم اغلب ناشی از آلودگی‌های صنعتی، ماشینی و نیز گرد و غبار است، در گذشته وجود نداشته اما در منابع طب ایرانی با اصطلاح هوای وبایی روبرو می‌شویم، که نوعی از هوای فاسد و متعفن است که باعث فساد جسم و روح انسان می‌شود.

وی افزود: از جمله عوارض کوتاه مدت آلودگی‌های ناشی از سوخت‌های فسیلی و گرد و غبار، ایجاد خارش، سوزش و گزش مخاط راه‌های تنفسی و چشم، سرفه، عطسه و آبریزش بینی، خشکی پوست، سردرد، تغییرات خلق و خو به سمت ایجاد خشم، عصبانیت و تحریک‌پذیری است.

این متخصص طب سنتی ایرانی اضافه کرد: همچنین در درازمدت شاهد عوارضی مانند خستگی، ضعف زودرس، افسردگی، اسپاسم عضلانی و اختلالاتی از این دست هستیم، که همگی نشان‌دهنده خشکی‌زا بودن ماهیت اینگونه آلودگی‌ها است.

شهسواری گفت: با توجه به اینکه هوای آلوده ماهیتی خشکی زا دارد در مزاج های خشک بروز عوارض آن بیشتر است بر همین اساس افراد با مزاج خشک آسیب پذیرتر بوده و باید مایعات بیشتری مصرف کنند تا از عوارض آن مصون بمانند، همچنین افراد با سابقه مشکلات قلبی، تنفسی، کودکان، سالمندان و خانم‌های باردار به دلیل ضعف در سیستم ایمنی بیشتر در معرض آسیب خواهند بود.

وی اشاره کرد: در شرایط آلودگی هوا، به دلیل ضعیف‌تر شدن سیستم گوارش بدن، غذاهای سنگین و پرچرب به خوبی هضم نمی‌شود، بنابراین باید از خوردن این غذاها پرهیز و غذاهای سبک و مقوی مصرف شود.

این متخصص طب سنتی ایرانی بیان کرد: استفاده از غذاهای سبک همچون سوپ، آش‌های رقیق و حاوی سبزیجات، مصرف مایعات، و پرهیز از مصرف غذاهای خشکی افزا مثل سرخ کردنی ها، فست فودها، فلفل، مواد ترش مزه، توصیه می‌شود؛ همچنین مصرف شیر و لبنیات، دمنوش‌های مناسب، آبمیوه‌های طبیعی و میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین c کمک کننده خواهد بود.

وی تصریح کرد: مایعات و دمنوش‌هایی که می‌تواند به پاکسازی بدن از آلاینده‌ها کمک کند شامل: شربت شیره انگور، آب سیب طبیعی، آب مرکبات (نارنج، لیمو، پرتقال شیرین، لیمو شیرین) سکنجبین، دمنوش گل محمدی، ماءالشعیرطبی، آب انار، دمنوش به، شیر عسل است. همچنین استفاده از آب پنیر طبی (ماءالجبن) هم مفید است و باعث شستشو و پاکسازی سیستم گوارشی و کل بدن می‌شود.

شهسواری اضافه کرد: بهتر است در شرایط آلودگی هوا در حد ممکن در منزل بمانیم و از فعالیت زیاد در هوای آلوده بپرهیزیم، رفع یبوست و ایجاد لینت مزاج بسیار اهمیت دارد. زیرا، یبوست دلیل اصلی تجمع سموم در بدن است و به آلودگی هوا اضافه شده و سبب ضعف و بدحالی افراد می‌شود.

وی تاکید کرد: پرهیز از تنفس عطرهای گرم و محرک، پرهیز از سیگار و قلیان، سموم و حشره‌کش‌ها، پرهیز از مواردی که باعث ضعف می‌شوند مانند کم خوابی، تنش‌های روحی، قرار دادن پوشش بر روی ظروف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها جهت جلوگیری از نفوذ آلودگی به آن‌ها را توصیه می‌کنیم.

شهسواری با اشاره به یکی از تدابیر ساده برای کاهش عوارض آلودگی هوا گفت: سیب را ورقه ورقه کرده و روی آن گلاب بریزید و اجازه دهید عطر آن در فضای خانه پخش شود. برای پاکسازی هوای داخل منزل درون یک یا چند سیب را خالی کرده و با گلاب پر کنید و روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری و یا شوفاژ قرار دهید.

این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: برش هایی از پیاز و یا نارنج را در فضای خانه قرار دهید و هر ۲۴ ساعت با برش تازه جایگزین کنید، کاشت درخت نارنج در فضای اطراف محل زندگی به رفع فساد هوا و تصفیه آن از آلودگی کمک می‌کند.

وی افزود: افرادی که مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت دارند می‌توانند دمنوش‌های برگ آویشن، عناب، گل بابونه، برگ مرزنجوش، را به صورت جداگانه با کمی عسل و لیمو ترش تازه مصرف کنند. این دمنوش‌ها خلط آور هستند و باعث باز شدن مجاری هوایی می‌شوند.

این متخصص طب سنتی ایرانی با توجه به اینکه در شرایط آلودگی هوا سیستم گوارش ضعیف تر است باید از خوردن غذاهای سنگین بپرهیزند؛ زیرا این غذاها به‌خوبی هضم نمی‌شود و خون ارسالی به ریه‌ها کاهش یافته و در نهایت سبب افزایش مشکلات تنفسی می‌شود.

انتهای پیام