دکتر محمدهادی فرح‌زادی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به افزایش نگرانی‌های عمومی در هفته‌های اخیر اظهار کرد: در شرایطی که فضای منطقه با اخبار نگران‌کننده، ابهام و احساس تهدید همراه است، لازم است موضوع سلامت روان مردم از زاویه‌ای غیرسیاسی و صرفاً انسانی مورد توجه قرار گیرد؛ چرا که شواهد علمی و تجربه‌های بالینی نشان می‌دهد حتی بدون وقوع جنگ، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اخبار تنش‌زا می‌تواند موجب اضطراب، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، احساس ناامنی و تشدید اختلالات روان‌پزشکی شود.

وی سلامت روان جامعه را «سرمایه ملی» دانست و افزود: مراقبت از این سرمایه نیازمند مسئولیت‌پذیری جمعی است؛ از سیاست‌گذاران و رسانه‌ها گرفته تا خانواده‌ها و خود مردم.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد در ادامه، به تشریح راهکارهایی برای کاهش فشار روانی جامعه پرداخت و گفت: نخستین گام، مدیریت مواجهه با اخبار است. پیگیری افراطی اخبار، به‌ویژه در شبکه‌های اجتماعی، اضطراب را تشدید می‌کند. توصیه می‌شود مردم اخبار را از منابع محدود و معتبر و در زمان‌های مشخص دنبال کنند و نسبت به شایعات و تحلیل‌های هیجانی حساس باشند.

فرح‌زادی با تأکید بر طبیعی بودن واکنش‌های هیجانی در شرایط ناامن تصریح کرد: نگرانی، ترس یا اندوه واکنش‌هایی انسانی هستند و انکار یا سرزنش این احساسات کمکی نمی‌کند. پذیرش و شنیده‌شدن احساسات، نخستین گام برای مدیریت آن‌هاست.

وی تقویت ارتباطات انسانی را از ارکان تاب‌آوری جامعه دانست و گفت: گفت‌وگوهای آرام، تماس با عزیزان و پرهیز از بحث‌های تنش‌زا می‌تواند نقش مؤثری در کاهش فشار روانی داشته باشد. شبکه‌های حمایتی خانوادگی و اجتماعی ستون اصلی تاب‌آوری جامعه‌اند.

این پزشک و فعال حوزه سلامت روان با اشاره به آسیب‌پذیری کودکان و نوجوانان افزود: کودکان اضطراب بزرگسالان را به‌خوبی دریافت می‌کنند. لازم است با زبانی ساده، آرام و متناسب با سن با آن‌ها صحبت شود و تا حد امکان از مواجهه با اخبار خشن دور نگه داشته شوند. ایجاد حس امنیت و محبت، مهم‌ترین نیاز روانی کودکان در بحران‌هاست.

فرح‌زادی حفظ روال زندگی روزمره را نیز ضروری دانست و گفت: خواب منظم، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و ادامه کارهای عادی به ایجاد احساس ثبات کمک می‌کند. روال روزمره، لنگر روانی انسان در دریای نااطمینانی است.

وی با تأکید بر ضرورت مراجعه به متخصص در صورت تشدید علائم روانی بیان کرد: درخواست کمک حرفه‌ای نشانه ضعف نیست، بلکه اقدامی مسئولانه و پیشگیرانه است. مراقبت از سلامت روان، نشانه بلوغ فردی و اجتماعی است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد، کمک به دیگران را یکی از مؤثرترین راه‌های حفظ سلامت روان دانست و افزود: همدلی، شنیدن و حمایت از دیگران نه‌تنها رنج اجتماعی را کاهش می‌دهد، بلکه احساس مفید بودن و امید را در جامعه تقویت می‌کند.

فرح‌زادی با اشاره به نقش فضای مجازی خاطرنشان کرد: انتشار اخبار تأیید نشده، تصاویر خشونت‌آمیز و تحلیل‌های هیجانی، سلامت روان جمعی را تضعیف می‌کند. هر کاربر می‌تواند با مسئولیت‌پذیری رسانه‌ای، سهمی در حفظ آرامش جامعه داشته باشد.

وی در بخش دیگری از این گفت‌وگو، توصیه‌هایی را خطاب به سیاست‌گذاران مطرح کرد و گفت: در کنار ملاحظات کلان، لازم است مردم عادی دیده شوند. کاهش فشارهای اقتصادی، ثبات در تصمیم‌گیری، شفافیت و پرهیز از پیام‌های متناقض، تأثیر مستقیمی بر سلامت روان جامعه دارد.

این پزشک افزود: معیشت، اشتغال، امنیت روانی و دسترسی به خدمات سلامت، در شرایط کنونی صرفاً مسائل اجرایی نیستند، بلکه مداخلات مؤثر سلامت روان محسوب می‌شوند. همچنین توجه به پیوست روانی–اجتماعی تصمیم‌ها امری ضروری است، چرا که بی‌توجهی به آن می‌تواند پیامدهای عمیق و ماندگاری به همراه داشته باشد.

فرح‌زادی نقش رسانه‌ها را در آرام‌سازی جامعه بسیار مهم دانست و تصریح کرد: رسانه‌ها می‌توانند منبع اضطراب یا منبع آرامش باشند. شفافیت، دقت و پرهیز از بزرگ‌نمایی تهدیدها، بخشی از مسئولیت رسانه‌ای در قبال سلامت روان جامعه است.

وی در پایان تأکید کرد: سلامت روان جامعه موضوعی سیاسی نیست، بلکه مسئله‌ای انسانی، اخلاقی و ملی است. مردم حق دارند در آرامش زندگی کنند و آینده‌ای امن‌تر را تصور کنند و تحقق این حق، نیازمند همدلی، عقلانیت و تصمیم‌هایی است که مردم را واقعاً در مرکز خود قرار دهد.

انتهای پیام