دکتر سیده ریحانه رضوانی در گفت و گو با ایسنا گفت: یادآور می شویم، بزرگسالان زمانی برای دیگران مفیدتر خواهند بود که ابتدا به خودشان رسیدگی کرده و برای پریشانی خود کمک بگیرند، زیرا کودکان ممکن است براساس احساسات و واکنش های بزرگترها رفتار کنند.
وی با بیان اینکه یکی از روش های مؤثر برای این کار، تمرکز بر تنفس است. تمرین های تنفسی روشی قوی برای آرام کردن سیستم عصبی و کاهش اضطراب واسترس هستند، ادامه داد: «تنفس شکمی» یا «تنفس دیافراگمی» تمرینی ساده است که به شما کمک می کند اکسیژن را عمیق تر وارد ریه ها کنید. یک روش سه مرحله ای ساده که می توانید به فرزندتان نیز آموزش دهید.
وی با اشاره به اینکه واکنش های شدید جسمی و روانی ـ که به شوک های ثانویه عاطفی شناخته می شوند ـ در هر زمانی پس از رویداد می توانند رخ دهند؛ چه بلافاصله، چه ساعاتی یا حتی روزهایی بعد، تصریح کرد: در این صورت بهتر است به گروه های حمایتی یا خدمات مشاوره ای مراکز مشاوره ومراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنید.
انتهای پیام
