-
هنگام ورزش چه بخوریم؟
مصرف نوشیدنی‌ها و برخی مواد غذایی در حین تمرین ورزشی یا مسابقات برای کودکان وبزرگسالان از اهمیت ویژه ای برخوردار و بر عملکرد آن ها تاثیرگذار است.
-
تمرینات خاص برای ۲۹ عضله بدن
۲۹ عضله وجود دارند که ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر را کنترل می‌کنند و با سه سطح تمرین آسان، متوسط و سخت می‌توان به بهبود وضعیت آن‌ها کمک کرد.
-
میزان مناسب تمرین قدرتی برای جوانان و بزرگسالان+ فواید
تمرینات قدرتی صرفا برای ورزشکاران پرورش اندام یا مربوط به بلند کردن وزنه در سالن بدنسازی نیست!
-
فواید و ضررهای کافئین برای ورزشکاران
مصرف کافئین به نسبت دوز بالا و پایین آن، نتایج مختلفی روی سیستم عملکرد ورزشکاران دارد.
-
تمرینات تعادلی با هدف تقویت «حس ششم»
انجام برخی تمرینات تعادلی در بخش اندام تحتانی و فوقانی می‌تواند موجب تقویت حس عمقی یا حس ششم شود.
-
اثربخشی گیاهان دارویی متداول در ایران بر فعالیت‌های ورزشی
بر اساس یک طرح پژوهشی، اثربخشی برخی گیاهان دارویی متداول در ایران بر فعالیت‌های ورزشی، مشخص شد.
-
تاثیر ورزش و تغذیه بر وزن افراد
رژیم غذایی و فعالیت ورزشی برای تناسب اندام مهم هستند، اما آن چه بسته به اهداف شما متفاوت خواهد بود، نوع و مقدار غذایی است که می‌خورید و تمرین‌های ورزشی است که انجام می‌دهید.
-
تمرین مناسب بیماران پیش‌دیابتی
استفاده از تمرین تناوبی شدید، برای بیماران پیش‌دیابتی مناسب‌تر است.
-
چرا آسیب ورزشی در زنان بیشتر از مردان است؟
آمار فعالیت بدنی در ایران و به ویژه در بین زنان پایین است و صدمه های ورزشی با میزان بیشتری در زنان نسبت به مردان دیده می شود.
-
یک فیزیولوژیست ورزشی:
در دوران کرونا فعالیت ورزشی متوقف نشود
یک فیزیولوژیست ورزشی با تاکید بر این که در دوران کرونا نباید فعالیت ورزشی متوقف شود، گفت: فعالیت ورزشی در دوران کرونایی می‌تواند علاوه بر تاثیر بر جسم، بر روح و روان افراد نیز تاثیر مثبت داشته باشد.
-
توسط محققان کشور ثبت اختراع شد
شبیه‌ساز حریف تمرینی بوکس با استفاده از کیسه‌بوکس سه‌بدنه
طرح "شبیه‌ساز حریف تمرینی بوکس با استفاده از کیسه‌بوکس سه‌بدنه" یکی از استارتاپ‌های مستقر در مرکز نوآوری پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی ثبت اختراع شد.
-
۷ توصیه طب ورزشی در مقابله با کرونا
قطع فعالیت های ورزشی در دوران شیوع ویروس کرونا باعث چاقی، اضافه وزن بدن و یا موجب لاغری و ضعف عضلات (آتروفی) در افراد می‌شود و دوری از کم تحرکی در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس کرونا می‌تواند موثر باشد.
-
حمایت از پایان‌نامه‌های مرتبط با ورزش های زورخانه ای
فدراسیون بین‌المللی ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی در فراخوانی اعلام کرد که از پایان‌نامه‌های دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری که موضوع پایان‌نامه‌هایشان مرتبط با ورزش‌های زورخانه‌ای و پهلوانی باشد حمایت می‌کند.
-
۱۲ شگرد برای خوب خوابیدن ورزشکاران
اختلال خواب در ورزشکاران یکی از مشکلات شایع محسوب می شود که می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد قابل توجهی چه در زمان تمرین یا مسابقه تحت تاثیر قرار دهد.
-
بررسی شانس بهبودی سریع هادی‌پور/ با رباط صلیبی پاره می‌توان مدال گرفت؟
پس از پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از شانس های اصلی کسب مدال ایران در المپیک توکیو و تصمیم بر انجام نشدن عمل جراحی، این پرسش مطرح است که آیا با وجود چنین مصدومیتی امکان کسب مدال از سوی وی در این رقابت ها وجود دارد و آیا سلامت ورزشکار در معرض خطر قرار می گیرد یا خیر؟
-
رابطه ورزش و ناباروری مردان!
ورزش‌های ملایم و منظم باعث افزایش سلامت کلی بدن می‌شوند و هرچه بدن سالم تر باشد، اسپرم‌های تولید شده نیز سالم و قوی‌تر خواهند بود.
-
یک کارشناس تربیت بدنی عنوان کرد
لزوم قطع موقت فعالیت ورزشی در مبتلایان به کرونا
یک کارشناس تربیت بدنی گفت: دوران نقاهت کرونا معمولا حدود سه هفته به طول می انجامد که در این دوران چون ریه ها در حال بازسازی و ترمیم هستند، پیشنهاد می شود که فعالیت ورزشی به طور موقت قطع شود.
-
عارضه لگن مایل و روش اصلاح آن
لگن مایل یکی از ناهنجاری های اندام تحتانی است که با حرکات اصلاحی امکان بهبود آن وجود دارد.
-
مهمترین مزیت توپ‌های مدیسن‌بال چیست؟
رئیس کمیته دو و میدانی فدراسیون جهانی نابینایان و کم‌بینایان و عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان می‌گوید: بهتر است در شروع تمرینات از توپ‌های مدیسن‌بال استفاده شود.
-
۱۰ حرکت ورزشی برای تقویت زانو
با حرکات مختلفی می‌توانید زانوی‌های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید.
-
زمانبندی استفاده از کربوهیدرات برای ورزشکاران
دو ساعت پیش از ورزش باید از کربوهیدرات پیچیده و به منظور جلوگیری از خستگی در حین ورزش از کربوهیدرات با شاخص متوسط استفاده کرد.
-
عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان:
تغییر سبک زندگی باعث بروز ناهنجاری‌های بدنی زیادی شده است
عضو هیئت علمی گروه تربیت‌بدنی دانشگاه لرستان می‌گوید: تغییر سبک زندگی باعث بروز ناهنجاری‌های بدنی زیادی شده است.
-
چه زمانی ورزش بیرون منزل ممنوع است؟
هنگام فعالیت های بدنی، در زمان آلودگی هوا به سه روش می توان فعالیت ورزشی سالم تری داشت، هرچند در نمایه بالاتر از ۱۵۱، ورزش بیرون منزل منع شده است.
-
نحوه راه رفتن و خوابیدن صحیح برای ورزشکاران+ تصویر
راه رفتن به عنوان یک فعالیت عضلانی مستمر، می تواند در شکل گیری وضعیت بدنی افراد به ویژه کودکان و نوجوانان تاثیر فراوانی داشته باشد، همچنین وضعیت های بدنی افراد می تواند به گونه ای متقابل نحوه راه رفتن آنان را نیز تعیین کند.
-
ناهنجاری زانوی ضربدری و حرکات اصلاحی آن
تغییر وضعیت زانوها را از حالت طبیعی به سمت داخل را زانوی ضربدری می گویند؛ به طوری که دراین ناهنجاری، زانوها بهم نزدیک شده (کندیل های داخلی ران) و قوزک های داخلی از هم فاصله می گیرند و نمایی شبیه ضربدر در پاها ایجاد می کنند.
-
بر اساس یک پژوهش مشخص شد
تفاوت دوپینگ در ایران و آلمان!
بر اساس یک پژوهش مشخص شد که دانشجویان ورزشکار ایرانی نسبت به ورزشکاران آلمانی پتانسیل بالایی برای مصرف مواد دوپینگی و ممنوعه دارند و این احتمال وجود دارد که در سایر اقشار ورزشکار نیز این تمایل افزایش یابد.
-
بهترین روش برای تسکین درد خفیف ورزشکاران/ مصرف داروهای ضدالتهاب توصیه می شود؟
به ورزشکاران توصیه می شود، دردهای خفیف پس از تمرین را مهار نکنند و بهترین روش تسکین حرکات ورزشی ملایم در آب، دوش گرفتن یا ماساژ ملایم است و همچنین باید مقدار کافی مایعات، پروتئین و کربوهیدرات را در فاصله کوتاهی بعد از ورزش مصرف کنند.
-
وزیر ورزش و جوانان:توهین به رئیس جمهور توهین به جمهوریت نظام است
وزیر ورزش و جوانان گفت: توهین به رئیس جمهور توهین به رای مردم و جمهوریت نظام است.
-
رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران در آلودگی هوا
با توجه به افزایش میزان آلودگی هوا در کلان شهرهایی نظیر پایتخت در ماه‌های سرد سال، بهتر است ورزشکاران از مواد غذایی خاصی در راستای مقابله با این معضل استفاده کنند.
-
بهترین صبحانه برای ورزشکاران/ کافئین مفید است یا مضر؟
براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.
برای دسترسی به اخبار قدیمی‌تر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.