ساره خمر در گفت وگو با ایسنا، با تأکید بر لزوم مراقبت ویژه از کلیه‌ها در فصل تابستان، تصریح کرد: کم‌ آبی بدن در پی تعریق شدید حین پیاده‌روی‌های طولانی، اصلی‌ترین عامل اختلال در عملکرد کلیه‌هاست.

وی توصیه کرد: افراد حتی بدون احساس تشنگی، طی و پس از فعالیت بدنی به‌مقدار کافی آب بنوشند تا رنگ ادرار همواره روشن بماند.

خمر افزود: از مصرف نوشیدنی‌های ادرارآور مانند قهوه غلیظ، چای پررنگ و نوشابه‌های انرژی‌زا در حین پیاده‌روی خودداری شود، زیرا این مواد باعث دفع آب بدن و تشدید کم‌آبی می‌شوند.

وی ادامه داد: استفاده از غذاهای شور (مثل چیپس، فست‌فود) در مسیر پیاده‌روی محدود شود، چرا که نمک زیاد فشار مضاعفی بر کلیه‌ها وارد می‌کند.

این فوق تخصص نفرولوژی، مصرف میوه‌های آبرسان همچون هندوانه، خیار، پرتقال و توت‌ فرنگی را برای تأمین آب بدن بسیار مفید دانست.

دکتر خمر در پایان یادآور شد: بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی حتماً پیش از آغاز برنامه‌های پیاده‌روی، به‌ویژه در فصل گرما، با پزشک معالج خود مشورت نمایند تا از عوارض خطرناک کم‌آبی جلوگیری شود.

انتهای پیام