پياده روي
-
«پیاده‌روی ژاپنی»؛ روشی برای کاهش وزن و تناسب اندام
یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.
-
مدیر شبکه بهداشت و درمان تیران‌وکرون:
کم تحرکی و غذای چرب آینده نوجوانان را تهدید می‌کند
مدیر شبکه بهداشت و درمان تیران‌وکرون گفت: کم‌تحرکی و غذای چرب و پُرنمک آینده نوجوانان را به دلیل ابتلا به فشارخون تهدید می‌کند.
-
چند قدم پیاده‌روی روزانه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مفید است؟
متخصصان مدت‌ها است می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آنها از چند جنبه بهبود پیدا می‌کند. سبک زندگی کم‌تحرک با پیامدهای منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.
-
با این روتین در ۲۰ دقیقه از شر چربی شکم خلاص شوید!
پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.
-
ویدیو/ پیاده‌روی روزانه، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد
به گفته محققان، تعداد قدم‌های روزانه، می‌تواند تأثیر بیشتری نسبت به شدت فعالیت بدنی، بر کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد. طبق نتایج مطالعات مؤسسه ملی سلامت آمریکا و دانشگاه آکسفورد، افرادی که فعالیت بدنی بیشتری در طول روز نسبت به افراد کم‌تحرک دارند، کمتر با خطر ابتلا به سرطان مواجهند.
-
یک فایده مهم پیاده‌روی سریع
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش سرعت پیاده‌روی ممکن است خطر ابتلا به بی‌نظمی‌های ضربان قلب را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.
-
به طور طبیعی در روز چقدر کالری می‌سوزانیم؟
از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.
-
معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری تهران خبر داد
کاشت ۱۱۱ هزار درختچه و درخت در مسیر گردشگری ۴۷ کیلومتری ۵ بوستان پایتخت
معاون خدمات شهری و محیط زیست شهرداری تهران از کاشت ۱۰۸۰۰۰ اصله درختچه و ۳۰۰۰ اصله درخت در مسیر گردشگری ۴۷ کیلومتری حد فاصل بوستان‌های فدک، ۱۳هکتاری، پردیسان و نهج‌البلاغه ۱ و ۲ خبر داد.
-
تمرینی برای کاهش کمردرد و افزایش تمرکز
تحقیقات فزاینده نشان می‌دهند که عقب‌عقب راه رفتن می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد که از جمله آنها بهبود وضعیت بدن، کاهش درد کمر، تقویت عضلات و حتی افزایش تمرکز و سلامت مغز است.
-
وزیر ورزش و جوانان وارد شیراز شد
احمد دنیا مالی، وزیر ورزش و جوانان به منظور بازدید از پروژه‌های ورزشی و شرکت در پیاده‌روی بزرگ خانوادگی امشب، ۲ اسفندماه وارد شیراز شد.
-
رئیس فدراسیون ورزش همگانی تاکید کرد
ضرورت توسعه پیاده‌روی در کشور
رئیس فدراسیون ورزش همگانی بر ضرورت توسعه پیاده روی در کشور تاکید کرد.
-
سلامتی با دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی تضمین می‌شود؟
افرادی که با دوچرخه به محل کار می‌روند، روزهای بیماری کمتری ثبت می‌کنند.
-
کرمانشاه قهرمان طرح ملی «گامیران» شد
استان کرمانشاه با ۸۶۵ میلیون و ۸۱۸ هزار و ۵۳۰ گام، قهرمان طرح ملی «گامیران» شد.
-
می‌خواهید با پیاده‌روی لاغر شوید؟ این مطلب را بخوانید!
پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است، اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟
-
همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی کارگران کلانشهر اراک برگزار می‌شود
رئیس هیات ورزش کارگری استان مرکزی از برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی کارگران در کلانشهر اراک خبر داد.
-
برای اینکه مغزتان خشک نشود، راه بروید!
برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید.
-
یک ترفند ساده برای کالری سوزی
اگر از پیاده‌روی لذت می‌برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید.
-
روی پوست شهر!
همه ما حین یک پیاده‌روی ساده با رفتارهای آزاردهنده‌ای مواجه می‌شویم که در این ضدگزارش طنز سراغ ۱۰ مورد از پرتکرارترین‌شان رفتیم؛ رفتارهایی که ممکن است خود ما هم مرتکب شویم اما از آن غافل باشیم.
-
فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
-
ویدیو/ ۲۵ درصد فعالیت روزانه بیشتر، ۵ سال عمر بیشتر
افزایش ۲۵ درصدی فعالیت بدنی، معادل ۱۶۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه، طول عمر افراد بالای ۴۰ سال را تا پنج سال افزایش می‌دهد. طبق نتایج یک مطالعه که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، این فعالیت برای افرادی که قبلاً کم‌تحرک بوده‌اند با افزایشی حدود ۱۱ ساله همراه بوده است.
-
رئیس هیأت ورزش همگانی استان گلستان:
با «گامیران» ورزش کنید و جایزه ببرید
رئیس هیأت ورزش همگانی استان گلستان از اجرای دو طرح ملی«ورزش و مردم» و «گامیران» استان خبرداد و گفت: کاربران پلتفرم گامیران همراه با پیاده‌روی هر هفته از جایزه‌های ارزنده برخوردار می‌شوند.
-
چگونه دیابت را مهار کنیم؟
روی تلخ زندگی با یک بیماری شیرین
دیابت به عنوان یکی از مهم‌ترین علل مرگ و میر و بیماری در سراسر جهان، بار اقتصادی سنگینی بر سیستم بهداشت و درمان تحمیل می‌کند. بنابراین، انجام مداخلات مبتنی بر جمعیت به منظور پیشگیری از بروز دیابت، افزایش تشخیص زودرس، تغییر در شیوه زندگی و استفاده از مداخلات دارویی جهت جلوگیری یا تأخیر در پیشرفت عوارض ناشی از بیماری بسیار حائز اهمیت است.
-
آیا واقعا به ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی در روز نیاز داریم؟
متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.
-
پیاده‌روی صحیح+ ویدیو
پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.
-
همایش پیاده‌روی خانوادگی فردا در اهواز برگزار می‌شود
همایش پیاده‌روی خانوادگی به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش در اهواز برگزار می‌شود.
-
فوق تخصص روماتولوژی:
پیاده‌روی و دویدن نرم در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است
یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: فعالیت ورزشی مناسب مانند پیاده‌روی و دویدن نرم در جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد.
-
ویدیو/ روزی شاد در همایش پیاده‌روی خانوادگی جهادگران جهاددانشگاهی
همزمان به مناسبت روز تربیت بدنی، همایش پیاده‌روی خانوادگی جهادگران جهاد دانشگاهی ویژه ساکن تهران و البرز امروز (۲۶ مهر)، با حضور پرشور اعضای این نهاد در محل پارک پردیسان تهران برگزار شد.
-
تاثیر عجیب پابرهنه راه رفتن روی چمن بر سلامت جسم و روح
راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
-
با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی بیشتر کالری بسوزانید
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
-
چه نوع پیاده‌روی به پیری سالم کمک می‌کند؟
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش توصیه‌شده در هفته برای حفظ سلامت قلب و استحکام استخوان‌هاست.