پياده روي
-
استان ها > کردستانپیادهروی برعکس؛ تمرینی عجیب با فوایدی شگفتانگیز
شاید در نگاه اول دیدن فردی که در پارک یا باشگاه به عقب راه میرود، عجیب و حتی خندهدار به نظر برسد؛ حرکتی نامعمول که بیشتر شبیه یک شوخی ورزشی است تا یک تمرین جدی! اما پشت این قدمهای معکوس دنیایی از پژوهشهای علمی و توصیههای تخصصی قرار دارد؛ تمرینی که حالا آرامآرام جای خود را در برنامه ورزشکاران حرفهای، فیزیوتراپیستها و حتی افراد عادی باز کردە است.
-
استان ها > کرمانشاه۳۰ دقیقه پیادهروی از کدام بیماریها پیشگیری میکند؟
رئیس کمیته پیادهروی هیات ورزش همگانی استان کرمانشاه با بیان اینکه توصیه میشود افراد از دوره میانسالی حتما پیادهروی را جزو برنامههای روزانه خود قرار دهند، گفت: پیادهروی ورزشی ارزان و قابل دسترس برای همه افراد است که میتواند در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماریها موثر باشد.
-
استان ها > خراسان رضویرهایی از ناتوانی سالمندی با افزایش سرعت راه رفتن
نتایج پژوهش جدید نشان داد، سالمندان با افزایش اندک در سرعت راه رفتن خود، بهبود قابل توجهی در عملکرد جسمی تجربه خواهند کرد.
-
استان ها > زنجانکارشناس آسیبشناسی ورزشی: پیادهروی غیراستاندارد، دروازه آسیبهای ورزشی است
کارشناس آسیبشناسی ورزشی با اشاره به شیوع دردهای مفصلی و کمردرد ناشی از پیادهروی غیراستاندارد، بر اهمیت انتخاب مسیر، کفش و توجه به فرم صحیح بدن برای پیشگیری از آسیبهای احتمالی تأکید کرد.
-
کارشناسان هشدار دادند
استان ها > خراسان رضویحفظ عضلات در سالمندی فقط با پیادهروی ممکن نیست
با افزایش سن، تمرینات قدرتی اهمیت فزایندهای پیدا میکنند. از دهه ۳۰ زندگی، بدن بهطور طبیعی در هر دهه حدود ۳ تا ۵ درصد از توده عضلانی خود را از دست میدهد و این روند پس از ۶۰ سالگی بهطور قابلتوجهی سرعت میگیرد. هرچند تمرینات پیادهروی به بهبود آمادگی قلبی-عروقی کمک میکنند، اما نمیتوانند مانند تمرین با وزنه، عضلات و استخوانها را تقویت کنند.
-
ورزشی > علم ورزشمعجزه ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه
با انجام ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و منظم (مانند پیادهروی) میتوانید با ابتلا به بیماریهای غیرواگیر و افت سیستمهای بدنی، مقابله کنید.
-
استان ها > خراسان رضویاین نوع راه رفتن با استرس مقابله میکند
تغییر ساده در نحوه راه رفتن میتواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.
-
استان ها > خراسان رضویراز عمر طولانی در گامهای شما پنهان است
نتایج پژوهش جدید نشان میدهد که فواید پیادهروی طولانی میتواند به شما کمک کند تا عمر طولانیتری نسبت به پیادهروی کوتاه داشته باشید.
-
اجتماعی > سلامتتاثیر پیادهروی روزانه بر مهار آلزایمر
متخصصان استرالیایی و بینالمللی میگویند پیادهروی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز میتواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.
-
استان ها > گلستاننفس عمیق در دل جنگلهای گلستان/ مسیرهای رویایی برای پیادهروی صبح جمعه
استان گلستان با جنگلهای انبوه، جادههای مهآلود و روستاهای سرسبزش، بهشتی برای عاشقان طبیعت و پیادهروی است. اینجا جایی است که هر صبح جمعه، صدای قدمها در میان درختان هیرکانی میپیچد و هوای تازه، خستگی یک هفته را میشوید.
-
در جمع خبرنگاران مطرح شد
استان ها > کرمانهشدار درباره بیماری خاموشی که استخوانها را از بین میبرد
یک فوقتخصص روماتولوژی با اشاره به افزایش شیوع پوکی استخوان در میانسالی و سالمندی گفت: این بیماری قابل پیشگیری است، اما در صورت بیتوجهی میتواند با شکستگیهای جدی، زندگی فرد را مختل کند.
-
اجتماعی > سلامتتاثیر «اکوتراپی» بر کاهش اضطراب و افسردگی
مشکلات مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب، افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار داده و راهکارهای مختلفی نیز برای مقابله با آنها ارائه شده است.
-
استان ها > کرمانشاهنکاتی برای پیادهروی
یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی به بیان نکاتی برای انجام یک پیادهروی مفید پرداخت.
-
استان ها > خراسان رضویتاثیر پیادهروی بر شنوایی
نتایج تحقیق جدید نشان داد که پیادهروی، نحوه پردازش اطلاعات شنوایی توسط مغز را بهبود میبخشد و در مقایسه با ایستادن، واکنش را تسریع میکند.
-
رئیس اداره ورزش و جوانان خرمدره تاکید کرد
استان ها > زنجانترویج ورزشهای همگانی، گامی برای ارتقای سلامت اجتماعی
رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان خرمدره گفت: ترویج ورزشهای همگانی مانند پیادهروی، گامی مؤثر در ارتقای سلامت و نشاط اجتماعی است.
-
استان ها > خراسان رضویپیادهروی به عقب؛ رمز تقویت مغز و افزایش تمرکز
حرکت بدن به روشهای جدید میتواند مغز را به توجه کردن وادار کند و راه رفتن رو به عقب که گاهی اوقات، پیادهروی «رترو» نامیده میشود، از ارکان کلیدی در تقویت مغز است.
-
فرماندار خرمدره:
استان ها > زنجانپیادهروی خانوادگی فرصتی برای افزایش نشاط اجتماعی است
فرماندار خرمدره گفت: برگزاری همایشهایی مانند پیادهروی خانوادگی، فرصتی برای ترویج ورزش و افزایش نشاط اجتماعی است.
-
استان ها > خراسان شمالیبرگزاری پیادهروی خانوادگی در بجنورد
رئیس هیات ورزشهای همگانی خراسان شمالی گفت: صبح امروز (جمعه، ۱۴ شهریور) پیادهروی خانوادگی در بجنورد برگزار شد.
-
اجتماعی > سلامتنکاتی برای اثربخشی بیشتر پیادهروی
پیادهروی روزانه نهتنها ورزشی است که بهراحتی قابلاجرا و کمهزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راهها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به شمار میرود.
-
فرماندار پیشوا خبر داد
استان ها > تهرانآمادگی ۴۰ موکب برای پذیرایی از جاماندگان ارض طوس
فرماندار پیشوا از آمادهسازی بیش از ۴۰ موکب در سطح شهر برای پذیرایی از جاماندگان حرم امام رضا (ع) خبر داد و گفت: اتوبوسهای شهرداری ورامین و تاکسیهای پیشوا برای جابجایی زائران آماده خدمت هستند.
-
رئیس جمعیت هلالاحمر پیشوا خبر داد
استان ها > تهرانحضور پررنگ هلالاحمر پیشوا در پیادهروی جاماندگان ارض طوس
رئیس جمعیت هلالاحمر پیشوا از اعزام تیمهای امدادی خواهر و برادر به همراه آمبولانس برای پوشش پیادهروی جاماندگان ارض طوس خبر داد و گفت: فضای دوستدار کودک نیز توسط اعضای جوانان در صحن مطهر حضرت جعفر بن موسیالکاظم(ع) برپا شده است.
-
امام جمعه ورامین مطرح کرد
استان ها > تهرانپیادهروی جاماندگان ارض طوس در پیشوا؛ تجدید بیعت مردم با امام رضا
امام جمعه ورامین حضور پرشور مردم در پیادهروی جاماندگان ارض طوس در پیشوا را تجدید بیعت با امام رضا (ع) دانست و گفت: مردم خودشان پیشگام این حرکت معنوی هستند و مسئولان تنها باید مسیر حرکت را تسهیل کنند.
-
فرمانده انتظامی شهرستان پیشوا خبر داد
استان ها > تهراناعمال محدودیتهای ترافیکی در پیشوا همزمان با برگزاری پیادهروی ارض طوس
فرمانده انتظامی شهرستان پیشوا از اعمال محدودیتهای ترافیکی و اجرای تمهیدات انتظامی ویژه در روز یکشنبه دوم شهریور همزمان با برگزاری مراسم پیادهروی ارض طوس خبر داد و از شهروندان خواست با نیروهای پلیس همکاری کنند.
-
اطلاعیه شماره ۲ ستاد عملیات امدادی درمانی هلالاحمر:
اجتماعی > سلامتویزیت بیش از ۳۱ هزار نفر از زائران گرمازده اربعین/از پیادهروی در ساعات گرم پرهیز کنید
جمعیت هلالاحمر در اطلاعیهای ضمن اعلام توصیههای ایمنی به شهروندانی که در ایام اربعین حسینی عازم عتبات عالیات هستند، از ویزیت بیش از ۳۱ هزار زائر در معرض گرمازدگی خبر داد.
-
استان ها > کرمانشاهچگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟
یک متخصص ارتوپدی با بیان اینکه سبک زندگی سالم به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند، گفت: فعالیت بدنی منظم همچون پیادهروی منجر به تقویت استخوانها خواهد شد.
-
فوق تخصص بیماری کلیه تاکید کرد
استان ها > سیستان و بلوچستانضرورت مراقبت از کلیهها در تابستان هنگام فعالیت پیادهروی
یک فوق تخصص نفرولوژی گفت: کم آبی ناشی از تعریق در پیادهرویهای تابستانی، عملکرد کلیه را بهویژه در بیماران کلیوی بهشدت تهدید میکند و ضروری است روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشند.
-
علمی و دانشگاهی > پژوهشپیادهروی با گامشمار، راهحلی ساده برای خواب بهتر مادران باردار
بسیاری از زنان در دوران بارداری با خواب بیکیفیت دستوپنجه نرم میکنند؛ اما آیا میتوان با راهکاری ساده مثل پیادهروی منظم، بدون دارو و روشهای پیچیده، این مشکل را کاهش داد؟