استرس
-
با این روشها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه از پروتئینهای گیاهی میتوان به خانواده حبوبات اشاره کرد، گفت: مصرف مغزیجات و پروتئین گیاهی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن میشوند.
-
ناخن جویدن کودکان و رفتارهای عادتی که نباید انجام داد
این روانشناس بالینی گفت: والدین و اطرافیان کودک باید از مقایسه کودک با دیگران، انتقال نظر دیگران راجع به رفتار عادتی کودک، استفاده از تنبیه و توبیخ، مالیدن مواد تلخ غیر استاندارد بر روی ناخن، ترساندن کودک که باعث استرس بیشتر و تشدید ناخن جویدن می شود، خودداری کنند.
-
یک بررسی ژنتیکی جدید نشان میدهد؛
مردان در برابر استرس آسیبپذیرترند
یک بررسی ژنتیکی جدید نشان میدهد که مردان نسبت به زنان در برابر استرس آسیبپذیرترند.
-
تنهایی طولانی مدت باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ میشود
احساس تنهایی باعث ایجاد استرس مداوم در بدن میشود که ممکن است شروع دیابت را تسریع کند.
-
کاهش استرس با مصرف منیزیم در رژیم غذایی
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنشهای بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
-
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت:
برخی استرسها عامل کسب انرژی برای انجام امور است
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت با بیان اینکه استرس همیشه جنبه منفی ندارد، افزود: برخی از استرسها مفیدند و باعث میشود که ما انرژی لازم برای انجام برخی از کارها را به دست بیاوریم.
-
در قالب یک پژوهش بررسی شد
نقش استاد در کاهش یا افزایش استرس امتحانی دانشجویان
اضطراب امتحان، از مسائل بسیار شایع بین دانشجویان است و به شکلهای مختلفی نمود مییابد؛ از جمله میتوان به افزایش تعداد ضربان قلب، سردی انگشتان و افت فشار خون که از علایم و نشانههای اضطراب است، اشاره کرد.
-
تاثیر استرس بر سفره غذا
بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعدههای پرکالری مصرف میکنند. در حالی که ممکن است بسیار بیضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کردهاند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش میدهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز میشود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق میدهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید میکند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن میشود.
-
عوامل شکلگیری استرس شب امتحان و راهکارهای غلبه بر آن
کارشناس ارشد و مدرس مشاوره و روانشناسی در دانشگاه شهرکرد گفت: از جمله عوامل فردی که در دانشآموزان ایجاد استرس میکند، میتوان به تفکرات منفی در مورد خود یا تواناییهای خود اشاره داشت که ممکن است دانشآموز با آن مواجه شود.
-
چند خوردنی مفید برای کاهش استرس
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها میتواند به کاهش استرس بینجامد.
-
بیشترین علل تماس با صدای یارا؛ از مشکلات دوره بلوغ و نوجوانی تا والدین شکاک
مسئول واحد "صدای یارا" انجمن حمایت از حقوق کودکان از برقراری ۱۲۵۲ مورد تماس با صدای یارا طی سال گذشته خبر داد.
-
بانوان دو برابر بیشتر مستعد ابتلا به اختلال اضطراب هستند
روانشناس بالینی گفت: اختلال اضطراب فراگیر در بانوان دو برابر آقایان بوده و میانگین شروع سن ۲۰ الی ۳۰ سالگی است.
-
آسیبهای روانی، گریبانگیر مهاجران
روانشناس و درمانگر گفت: اگر فرد مهاجر برای زندگی خود برنامهای مداوم و منظم داشته و برای رسیدن به آن تلاش میکند با آسیبهای روانی طبیعی مهاجرت کنار خواهد آمد.
-
راهکاری که شما را دوباره جوان میکند
افزایش سن بیولوژیکی ناشی از استرس را میتوان معکوس کرد.
-
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر میگذارد؟
استرس مزمن به روشهای مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر میگذارد. استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش میدهد.
-
نشانههای اختلال استرسی پس از سانحه چیست؟
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر میبرند، گویی منتظر خطر هستند و نمیتوانند احساس آرامش کنند، مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بیقرار و ناآرام هستند.
-
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی میشود؟
کارشناسان میگویند که استرس، مشکلات شناختی را بعد از ۴۵ سالگی افزایش میدهد.
-
چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟
یک هفته عالی در محل کار را تصور کنید. همه چیز به آرامی پیش می رود و شما عاشق کارتان هستید. با این حال بعضی از شرایط یا ویژگیهای محل کار ممکن است موجب ایجاد آشفتگی در شما شوند که مدیریت صحیح آنها تاثیر بسزایی بر عملکرد و سلامت روانِ شما در محیط کارتان خواهد گذاشت.
-
خداحافظی با استرس با روشی ارزان و کارآمد
نتایج مطالعات نشان میدهد که ساکنان شهرها نسبت به همتایان روستایی خود در معرض خطر بیشتری از مشکلات سلامت روان هستند و استفاده از طبیعت میتواند تأثیر مثبتی بر آمیگدال، بخشی از مغز که استرس را ثبت میکند، داشته باشد.
-
رییس بیمارستان روانپزشکی روزبه:
تاثیر بهبود روابط بین فردی در ارتقای سلامت روان/ آموزشها را از کودکی آغاز کنید
رئیس بیمارستان روانپزشکی روزبه با اشاره به تاثیر بهبود روابط بین فردی در ارتقای سلامت روان، گفت: آغاز آموزش درست روابط بین فردی اکنون از مهدکودکها و مدارس شکل میگیرد که عموما تا چند سال قبل این کار به خوبی انجام نمیشد، اما خوشبختانه طی ۲۰ سال اخیر آموزش و پرورش در این زمینه تغییر نگرشهایی داشته است که کم کم تفاوت اتخاذ این سیاست در حال نمایان شدن است.
-
نوشیدنیهایی که پای آرامش را به زندگی باز میکند
عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: چای و دمنوشهای گیاهی برای تسکین اعصاب و ایجاد آرامش و تندرستی مفید بوده و سبب رفع خستگیهای روزانه و استرسهای ناشی از ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول در مغز شود.
-
فعالیتهای روزمره برای کاهش استرس
انجام کارهایی که برایتان خوشایند و لذتبخش است میتواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیتها میتوانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند.
-
یک عضو هیئت علمی دانشگاه مطرح کرد
ضرورت پیشگیری از تبعات روانی پس از زلزله/جامعه مصیبتزده نیاز به بازسازی روانی دارد
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه اثرات زلزله حتی در نسلهای بعدی هم کاملا مشهود خواهد بود، گفت: کاهش نشاط اجتماعی، افزایش میزان خودکشی، افسردگی، آشفتگی در نظام اجتماعی و اقتصادی از دیگر عوارض ناشی از زلزله است.
-
گزارش دیلیمیلی از پژوهش محققان ایرانی
اگر در محل کار استرس دارید، روغن رُز بو کنید
پایگاه خبری «دیلیمیل» اخیرا خبری منتشر کرده است که در آن محققان کشورمان اظهار کردهاند، رایحه درمانی میتواند کلید مبارزه با استرس ناشی از کار باشد و این شامل استنشاق روغنهای گیاهی ضروری برای تقویت سلامت روان است.
-
چند باور غلط درباره درمان بیماریهای روان
فوق تخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به تاثیر مستقیم سلامت روان بر افزایش کیفیت زندگی افراد، گفت: متاسفانه برخی افراد با وجود آگاهی نسبت به ابتلای خود به بیماری روان، تصورات اشتباهی در این باره دارند و از بینش کافی نسبت به شرایط خود برخوردار نیستند.
-
یک روانشناس بالینی:
ریسک ابتلا به افسردگی فصلی در پاییز و زمستان افزایش پیدا میکند
عضو سازمان نظام روانشناسی و روانشناس بالینی گفت: ریسک ابتلا به افسردگی فصلی در پاییز و زمستان افزایش پیدا میکند.
-
توصیه به کنکوریها
شانسی به سوالات پاسخ ندهید
مسئول مرکز مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه به کنکوریها توصیه کرد، تنها به سوالاتی جواب بدهند که از درست بودن آن اطمینان داشته باشند و به هیچ عنوان از شیوه پاسخ تصادفی(شانسی) به سوالات استفاده نکنند.
-
داوطلبان کنکور دیماه بخوانند
روزهای پنجشنبه و جمعه این هفته ۵۵ هزار و ۹۴۸ نفر در استان اصفهان در نوبت اول آزمون سراسری به رقابت میپردازند.
-
یوگا موثر در کاهش استرس
رئیس کمیته یوگا استان زنجان گفت: یوگا در سلامتی بدن و ذهن تاثیرات فوق العادهای داشته و تمرینات یوگا تکتک سلولهای بدن را به چالش میکشد که همراه با تمرکز ذهن است.
-
برگزاری کارگاه «کـنـتـرل اسـتـرس»
انجمنهای علمی دانشجویی دانشگاه بجنورد با همکاری انجمنهای علمی دانشجویی دانشگاههای کشور، کارگاه مجازی «کنترل استرس» را برگزار میکنند.