استرس
-
استرس چگونه به اختلال تبدیل می‌شود؟
مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در صورتی که فرد احساس کند برای چند روز متوالی نمی‌تواند کارهای روزمره را انجام دهد یا بر احساس و شرایط خود کنترل ندارد باید به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند.
-
با تغذیه و ورزش به جنگ کرونا بروید
حرف از تقویت سیستم ایمنی و مقابله در برابر بیماری‌ها که می‌شود اغلب ما به این فکر می‌کنیم که از چه دارو و یا برنامه‌ی غذایی باید استفاده کنیم.
-
در گفتوگو با ایسنا اعلام شد
خطر اختلالات روانپزشکی در پسا کرونا/ شیوع ۲۳ درصدی اختلالات روان در کشور
معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به خدمات ارائه شده از سوی این اداره در بحران کرونا، گفت: آمار مستندی نداریم اما اصلا دور از انتطار نیست که پس از شیوع کرونا افزایش اختلالات روانپزشکی اتفاق افتاده باشد.
-
کرونا و شیوع عارضه ترک‌خوردگی دندان
استرس و تنهایی ناشی از همه‌گیری کووید ۱۹ بر سلامت روان بسیاری از مردم تاثیر منفی داشته است و اکنون دندانپزشک‌ها می‌گویند عواقب ویروس کرونا دامن بهداشت و سلامت دهان و دندان افراد را نیز گرفته است.
-
چگونه در کلاس های آنلاین استرس کمتری داشته باشیم؟
یک روان شناس بالینی با اشاره به راهکارهای مدیریت استرس برای والدینی که در شرایط کرونا کلاس‌های آنلاین برای فرزندانشان برگزار می کنند، گفت: در شرایط کنونی بهترین کار پذیرش وضعیت و تطبیق دادن خود با آن است، درحالی که گلایه، ناراحتی و اضطراب باعث می شود شرایط سخت تر و ناراحت کننده تر شده و مدیریت شرایط نیز برای ما سخت تر شود.
-
استرس و ۶ تکنیک تنفس برای مقابله با آن
حتی پیش از شیوع کروناویروس جدید، استرس ما در بالاترین سطح خود طی تمام دوران‌ها قرار داشت. پس از آغاز همه‌گیری بیماری کووید-۱۹ نیز سطوح استرس افراد هر چه بیشتر افزایش داشته است.
-
اختلال دروازه؛ اختلال اضطرابی دوران کودکی
یک روانشناس اختلال دروازه در دوران کودکی را تشریح کرد.
-
اینفوگرافیک / هفت توصیه مفید برای رفع سریع سردرد
سردرد تنشی، رایج‌ترین نوع سردرد است. اگرچه علت آن به طور دقیق همچنان ناشناخته است اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی مناسب و استرس، در ایجاد این سردردها نقش مهمی دارند. در این اینفوگرافیک که بر اساس داده‌های سایت «مدیسین‌نت» تهیه شده، به هفت راهکار برای رفع سریع سردرد اشاره شده است.
-
چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟
استرس بالا مشکلاتی را برای سلامت دهان بویژه دندان‌ها و لثه ایجاد می کند که با رعایت نکاتی می توان به حفظ سلامت آنها کمک کرد.
-
اینفوگرافیک / شش منبع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب
برخی مواد غذایی می‌توانند التهاب را کاهش دهند و مواد مغذی مناسب برای مغز را تأمین کنند و در نتیجه علائم اضطراب را بهبود دهند. بر همین اساس، کارشناسان علوم پزشکی افزودن این خوراکی‌ها را به رژیم غذایی توصیه می‌کنند که در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین مواد غذایی و خواص آنها برای پیشگیری از اضطراب اشاره شده است.
-
چند تکنیک برای مقابله با اضطراب ناشی از کرونا
با پاندمی کروناویروس و آمارهای رو به افزایش مبتلایان و جانباختگان در ایران و جهان ، استرس زیادی در مردم ایجاد شده است. یک روانشناس به تشریح تکنیک هایی پرداخت تا با استفاده از آنها بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم.
-
«استرس» کجای مغز ما خانه می‌کند؟
در زمانه‌ای که بیشتر از همیشه با استرس و پیامدهای آن دست‌به‌گریبانیم، باید این مهمان ناخوانده را بیشتر بشناسیم تا ببینیم بعد از ورود به مغز ما کجا می‌رود.
-
یک روانشناس:
والدین به جای ترساندن دانش‌آموزان از کرونا، به آنها آگاهی و آموزش دهند
یک روانشناس بالینی در همدان مطرح کرد: والدین باید به جای ترساندن دانش آموزان از کرونا، به آنها آگاهی و آموزش دهند چراکه ترساندن و استرس دادن به دانش‌آموزان هیچ فایده ای ندارد و فقط استرس آنها را بیش از حد زیاد می کند.
-
دندانپزشکان در آمریکا می‌گویند
افزایش موارد ابتلا به دندان‌قروچه به خاطر استرسِ کرونا
دندانپزشکان آمریکایی می‌گویند: تعداد مراجعانی که به دلیل استرس ناشی از تاثیرات همه‌گیری کرونا دچار بیماری ساییدگی دندان یا دندان‌قروچه شده‌اند افزایش قابل ملاحظه‌ای داشته است.
-
محققان می‌گویند:
برای رهایی از استرس، یوگا تمرین کنید
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که یوگا اضطراب را بهبود می بخشد و می تواند در بهبود علائم اختلال اضطراب عمومی نقش موثری داشته باشد.
-
نکاتی که دانش‌آموزان باید در این شرایط کرونایی رعایت کنند
سال تحصیلی جدید بلحاظ شیوع کرونا شرایط متفاوتی دارد، از یکسو دانش آموزان و خانواده‌های آنها را با استرس مضاعفی مواجه کرده و از دیگر سو لازم است دانش آموزان برای پیشگیری از ابتلا به کرونا با رعایت یکسری دستورالعمل‌های بهداشتی آشنا شوند.
-
یک روانشناس:
افراد تاب‌آور از طریق عواطف مثبت از فاجعه آفرینی دردها اجتناب می‌کنند
یک روانشناس گفت: افراد تاب‌آور از طریق عواطف مثبت از فاجعه آفرینی دردها اجتناب می‌کنند.
-
ویدئو / اضطراب ناشی از کرونا را چطور مدیریت کنیم؟
اگر این روزها اضطراب شما در بالاترین میزان خود قرار گرفته، بدانید که تنها نیستید؛ همه‌گیری ویروس کرونا از جهات مختلفی بر زندگی روزمرۀ مردم سراسر جهان تأثیر گذاشته است. نکته‌ای که در این دوران اهمیت فراوان دارد، مدیریت اضطراب است تا بتوانید برای خود و خانواده‌تان، بهترین تصمیمات ممکن را بگیرید. در این ویدئو چند راهکار مناسب برای مدیریت استرس ناشی از کووید-۱۹ را مرور می‌کنیم.
-
اینفوگرافیک / هفت نکته برای مدیریت اضطراب در دوران کرونا
گزارش وب‌سایت بیزنس اینسایدر که اخیراً منتشر شده است، به هفت راهکار ساده برای کنترل اضطراب در دوران شیوع ویروس کرونا اشاره کرده است. برنامه‌ریزی روزانه، ورزش کردن و گفتوگو با دوستان و اعضای خانواده، جزو این موارد است. در این اینفوگرافیک به این هفت نکته ساده اما مؤثر برای کنترل اضطراب در دوران کرونا اشاره شده است.
-
تاثیر شکلات تلخ بر استرس اکسیداتیو
نتایج یک مطالعه مروری نشان می‌دهد مصرف شکلات تلخ می‌تواند باعث تقویت سیستم آنتی اکسیدانی بدن شود و در جلوگیری از بسیاری بیماری‌ها مانند سرطان و بیماری قلبی-عروقی مؤثر باشد.
-
مربی لاغری خود باشیم
یک کارشناس ورزشی معتقد است می‌توان با یک ساعت ورزش روزانه وزن اضافه را کاهش داد و با حداقل ۲۰۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته به پایداری و حفظ این کاهش وزن کمک کرد.
-
برای مقابله با استرس کنکور چه باید کرد؟
یک متخصصص اعصاب و روان و دبیر انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی با اشاره به اینکه جوانان کنکوری در سال های قبل فقط با استرس کنکور مواجه بودند، گفت: امسال استرس ناشی از ویروس کرونا و به تعویق افتادن تاریخ برگزاری آزمون به عنوان معضلی دیگر، بار استرس جوانان کنکوری را اضافه کرده است.
-
تفاوت استرس با اضطراب را بشناسیم
مسئول تولید محتوای علمی ستاد دانشجویی مقابله با کرونا در اصفهان توضیحاتی در خصوص تفاوت استرس و اضطراب و راه‌های مقابله با آن ارائه کرد.
-
رژیم غذاییِ موثر برای غلبه بر استرس و اضطراب
متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد.
-
در یک مطالعه بررسی شد
استرس‌های شغلی محافظان جنگل
نتایج به دست‌آمده از یک پژوهش نشان داد؛ استرس شغلی ماموران حفاظت از جنگل‌ها به نسبت زیاد است. ارتقای دانش مأموران حفاظتی درباره قوانین و روش‌های حل تعارض با جوامع محلی، پرداخت حقوق کافی و به موقع، فراهم آوردن تجهیزات مورد نیاز نیروهای حفاظتی، کاستن از وسعت منطقه تحت حفاظت و... می‌تواند به کاهش استرس شغلی این افراد کمک کند.
-
اینفوگرافیک / اضطراب مردم چه کشورهایی در دوران کرونا بیشتر است؟
کووید-۱۹ در کنار سلامت جسمانی، سلامت روان مردم سراسر دنیا را هم تحت تأثیر قرار داده است. غم از دست دادن عزیزان به خاطر ابتلا به این بیماری، ناراحتی به سبب از دست دادن شغل و امنیت اقتصادی، پیامدهای منفی قرنطینه بر ذهن و ترس از مبتلا شدن به ویروس کرونا، همگی در این مساله دخیل هستند. در این اینفوگرافیک، نتیجۀ نظرسنجی به عمل آمده از مردم کشورهای مختلف نشان داده شده است که نسان می‌دهد بیش از یک‌سوم افرادی که از آمریکا در این نظرسنجی شرکت کرده‌اند، اعلام کردند از زمان شروع همه‌گیری ویروس کرونا دچار اضطراب یا ناراحتی شده‌اند و کنار آمدن با آن بدون کمک دیگران دشوار بوده است.
-
روش‌های کاهش استرس کنکور
یک روانشناس گفت: کنکور بخشی از زندگی بوده و با استرس و اضطراب زیادی همراه است که با گذر زمان به پایان می رسد و هر کس با نگرش صحیح خود می تواند نگرانی های مرتبط با آن را کاهش دهد.
-
در قالب یک پژوهش بررسی شد؛
استرس چه بر سر خبرنگاران می‌آورد؟
خبرنگاران در مجامع، کنفرانس‌ها و به طورکلی، در محل وقوع رویدادها، چشم و گوش رسانه و نیز چشم و گوش مردم هستند و از طرفی عهده‌دار وظیفه کشف حقایق، انعکاس سریع و صحیح واقعیات و هشدار در مورد رویدادهایی هستند که به منافع ملی، اعتقادات، فرهنگ مردم و ارزش‌های انسانی آسیب می‌رساند و از طرف دیگر، باید با درک موقعیت رسانه، اختیارات، مسئولیت‌ها و وضع رقیبان به بقای رسانه توجه داشته باشند.
-
نفس کشیدن را یاد بگیرید!
یک کارشناس ورزشی می‌گوید: تنفس عمیق و صحیح، عملکرد ذهن و بدن را بهبود بخشیده و فشار خون را کاهش می‌دهد.
-
استرس و عوامل و علائم آن را بشناسیم
استرس اجتناب‌ناپذیر است و همیشه با آن سروکار داریم، اگر برای استرس چاره‌ای نیندیشیم همه زندگی‌تان را زیرورو می‌کند، خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش استرس و کنارآمدن با آن وجود دارد.