استرس
-
استان‌ها > یزدچرا هنگام استرس، هوس شیرینی می‌کنیم؟
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تشریح ارتباط میان استرس، هوس شیرینی و رفتار خوردن، راهکارهای علمی و عملی را برای مدیریت پرخوری‌های هیجانی و حفظ سلامت روان و جسم ارائه کرد.
-
اجتماعی > سبک زندگیتاثیر غر زدن مداوم بر روان؛ مرز میان دردِ دل سالم و شکایت فرسایشی
در حالی که تخلیه هیجانی و دردِ دل کردن با دیگران می‌تواند به کاهش استرس کمک کند، بررسی‌ها نشان می‌دهد که شکایت مداوم و بدون راه‌حل نه‌تنها باری از روی دوش برنمی‌دارد، بلکه سلامت روان و روابط اجتماعی را نیز به مخاطره می‌اندازد.
-
اجتماعی > سبک زندگیوقتی موبایل و استرس، آرامش شبانه را می‌دزدند
خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان ضروری است و در مقابل بی‌خوابی و بدخوابی در صورت تداوم، زندگی را دچار اختلال می‌کند. برای حل این مشکل آیا باید سراغ دارو رفت یا آنکه تغییرات ساده در سبک زندگی روزمره کمک‌کننده است؟
-
استان‌ها > قممتخصص زنان: هورمون‌تراپی یائسگی باید بر اساس شرایط هر فرد انجام شود
یک فلوشیپ نازایی و IVF اظهار کرد: هورمون‌تراپی برای همه زنان در دوران یائسگی مناسب نیست و محروم‌کردن همه زنان از این درمان نیز رویکرد درستی نیست؛ تصمیم‌گیری باید با توجه به سن، شدت علائم، سابقه پزشکی و توازن منافع و خطرات درمان انجام شود.
-
علمی و دانشگاهی > علمحتی کوسه‌ها هم استرس می‌گیرند
پژوهشگران دریافته‌اند که حتی کوسه‌ها هم هورمون استرس تولید می‌کنند و با تحقیقات جدید خود، یک مطالعه ۶۰ ساله را باطل کرده‌اند.
-
اجتماعی > سبک زندگیریشه‌ها و راهکارهای مهار اضطراب صبحگاهی
احساس تشویش و دلشوره در ساعت‌های اولیه صبح چالش برخی افراد است که با آن دست به گریبان هستند که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد که شناخت علل پنهان این وضعیت می‌تواند آرامش ذهنی را به روزمرگی‌ها برگردانده و استرس را کنترل کند.
-
علمی و دانشگاهی > پژوهشاسترس چگونه به روماتیسم مفصلی شدت می‌دهد؟
دانشمندان ژاپنی در پژوهش جدیدی نشان داده‌اند که استرس روانی از طریق یک مسیر التهابی می‌تواند موجب شعله‌ور شدن روماتیسم مفصلی شود.
-
علمی و دانشگاهی > علماسترس مزمن چگونه می‌تواند بر رشد و گسترش سرطان اثر بگذارد؟
استرس مزمن با تأثیر بر پیام‌رسانی هورمونی، عملکرد سیستم ایمنی و سوخت‌وساز سلول‌ها ممکن است در برخی شرایط بر رشد، گسترش و عود سرطان اثر بگذارد؛ با این حال، شواهد علمی موجود برای اثبات اینکه استرس به‌تنهایی موجب سرطان می‌شود یا مدیریت آن از عود بیماری جلوگیری می‌کند، کافی نیست.
-
یک روانشناس مطرح کرد
استان‌ها > قمتاب‌آوری؛ توانایی حفظ آرامش و عملکرد مؤثر در شرایط بحرانی
یک روانشناس با تأکید بر نقش تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌ها گفت: تاب‌آوری به معنای نترسیدن یا آسیب‌ندیدن نیست، بلکه توانایی مدیریت هیجان‌ها، تصمیم‌گیری درست در شرایط دشوار و بازیابی تعادل روانی پس از تجربه بحران است.
-
اجتماعی > سبک زندگیتیپ‌های شخصیتی مستعد داشتن «استرس»
به گفته یک روانشناس، استرس به‌عنوان یک واکنش طبیعی بدن برای بقا شناخته می‌شود، اما زمانی که سرکوب احساسات رخ می‌دهد، فشارهای روانی در لایه‌های پنهان باقی‌مانده به‌مرور به وضعیتی مزمن تبدیل می‌شوند؛ وضعیتی که در آن فرد به جای بروز علائم معمول با خو گرفتن به تنش، تصور می‌کند این فشارها بخشی از ویژگی‌های شخصیتی اوست.
-
ایسنا+ > رسانه دیگراسترس همیشه هم بد نیست!
وقتی از استرس حرف می‌زنیم، معمولاً ذهنمان به فشارهای روانی می‌رود؛ اما سلول‌های بدن هم هر روز با نوع دیگری از استرس مواجه‌اند. نور فرابنفش خورشید، آلودگی هوا، الکل و حتی محصولات جانبی برخی داروها می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند. با این حال، دانشمندان دریافته‌اند که مقدار بسیار محدودی از برخی فشارها گاهی می‌تواند سیستم دفاعی سلول را فعال و آن را برای مقابله با آسیب‌های بعدی آماده‌تر کند.
-
استان‌ها > خراسان رضویکاهش استرس دانشجویان به شیوه سبز
حضور در محیط‌های جنگلی با کاهش ضربان قلب و شنیدن آواز پرندگان با بهبود تغییرپذیری ضربان قلب مرتبط است بنابراین مناظر و صداهای طبیعی احتمالا از مسیرهای متفاوتی بر واکنش فیزیولوژیک بدن به استرس تاثیر می‌گذارند.
-
استان‌ها > خراسان رضوییک روانشناس کودک: بی‌میلی کودک به مدرسه را عادی و شوخی تلقی نکنید
یک روانشناس کودک با اشاره به انواع اضطراب کودکان در روزهای ابتدایی سال تحصیلی گفت: اضطراب روزهای اول مدرسه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و والدین نباید بی‌میلی کودک به مدرسه رفتن را امری طبیعی یا موضوعی برای شوخی تلقی کنند.
-
استان‌ها > خراسان رضویاندازه‌گیری استرس با اشک چشم
پژوهشگران موفق به ساخت لنز تماسی هوشمند شده‌اند که با بررسی سروتونین موجود در اشک، تغییرات این ماده شیمیایی را در شرایط مرتبط با استرس شناسایی می‌کند و می‌تواند راهی بدون نیاز به خون‌گیری برای بررسی تغییرات شیمیایی مرتبط با استرس و برخی اختلالات روانی فراهم کند.
-
استان‌ها > چهارمحال و بختیاریاضطراب چه زمانی به اختلال تبدیل می‌شود؟
یک روانشناس در حوزه سلامت روان و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی با اشاره به شیوع اضطراب در میان جوانان و بزرگسالان، گفت: اضطراب و استرس دو مفهوم متفاوت هستند، استرس می‌تواند در شرایطی برای انجام به موقع امور به فرد کمک کند، اضطراب معمولا دلایل نامشخصی دارد و در صورت تداوم و اختلال در عملکرد فرد، نیازمند مداخله تخصصی است.
-
ایسنا+ > رسانه دیگرچرا بعد از گریه کردن احساس بهتری پیدا می‌کنیم؟
خیلی از افراد زمانی که از نظر عاطفی تحت فشار هستند، گریه می‌کنند. گریه کردن گاهی می‌تواند از شدت ناراحتی کم کند و به کاهش فشار و استرس کمک کند. اما چرا بعد از گریه کردن احساس آرامش بیشتری داریم؟
-
چندرسانه ای > ویدیو«ولش کن و ادامه بده»؛ فلسفه‌ای که دانمارکی‌ها برای کاهش استرس دارند
اگر از اتفاقاتی که نمی‌توانید تغییرشان دهید مدام حرص می‌خورید، شاید دانمارکی‌ها یک کلمه برایتان داشته باشند: «پیت»! به نوشته روزنامه «گاردین»، «پیت» یک مفهوم فرهنگی دانمارکی است که به معنای پذیرفتن چیزهایی است که خارج از کنترل ما هستند و سپس رها کردن آنها.
-
استان‌ها > خراسان رضویمیزان خواب آینده کاری شما را لو می‌دهد
نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مدت و کیفیت خواب در ۵۰ سالگی با تعداد سال‌های مانده از زندگی کاری افراد ارتباط دارد و افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر خواب شبانه دارند در مقایسه با افرادی که هفت تا هشت‌و نیم ساعت می‌خوابند، ممکن است مدت کوتاه‌تری در بازار کار بمانند.
-
یک روانشناس مطرح کرد
استان‌ها > قماسترس؛ پدیده‌ای نیازمند مدیریت، نه درمان
یک روانشناس با اشاره به رویکرد علمی در مواجهه با استرس اظهار کرد: استرس ماهیتی درمان‌پذیر ندارد، بلکه مقوله‌ای کاملاً «مدیریتی» است، در حالی که اضطراب وارد دامنه درمانی و دارودرمانی می‌شود.
-
یک روانشناس بالینی مطرح کرد
استان‌ها > قمآغاز درمان طرحواره رهاشدگی با اعتباربخشی به تجربه فردی
یک روانشناس بالینی گفت: درمان ترس ناشی از رهاشدگی با اعتباربخشی به تجربه فرد آغاز می‌شود. در مرحله بعد، باید میان گذشته و حال تمایز ایجاد شود، سپس، تنظیم هیجان و بدن رعایت شود و در نهایت، هدف درمان بازسازی معنای امنیت است؛ به‌گونه‌ای که فرد به‌تدریج به این درک برسد که بودنت برای من ارزشمند است اما تمام امنیت من تنها به حضور تو وابسته نیست.
-
ایسنا+ > رسانه دیگرتنفس جعبه‌ای چیست و چگونه استرس را در چند دقیقه کاهش می‌دهد؟
افراد هنگام استرس به شکل متفاوتی نفس می‌کشند و این موضوع سطح دی‌اکسیدکربن بدن را تغییر می‌دهد. تنفس جعبه‌ای بدن را به تغییرات میزان دی‌اکسیدکربن در خون و مغز عادت می‌دهد و می‌تواند به مقابله با احساس استرس و هراس کمک کند.
-
اجتماعی > سبک زندگیتمیزکاری وسواس‌گونه، اضطراب را درمان می‌کند؟
یک روانشناس با بیان این که مرز میان «نظم سلامت‌محور» و «وسواس فکری - عملی» در انگیزه و میزان رنج روانی نهفته است، گفت: نظم‌جویی افراطی گاهی به عنوان یک سازوکار دفاعی موقت برای فرار از اضطراب‌های کنترل‌نشده زندگی عمل می‌کند و در درازمدت موجب فرسایش روانی می‌شود.
-
استان‌ها > زنجانخودمراقبتی علمی؛ از شناخت خط قرمزهای سلامت تا پیشگیری از بیماری‌ها
کارشناس آموزش و ارتقای سلامت شبکه بهداشت و درمان ابهر با تشریح مفهوم خودمراقبتی علمی، بر ضرورت افزایش سواد سلامت مردم، پرهیز از خوددرمانی و استفاده از منابع معتبر برای دریافت اطلاعات پزشکی تأکید کرد.
-
در یک مطالعه پژوهشی بررسی شد
علمی و دانشگاهی > پژوهشپرخطرتر شدن رانندگی با استرس و برخی ویژگی‌های شخصیتی
محققان در یک مطالعه تازه، به سراغ بررسی این موضوع رفته‌اند که آیا خصوصیات شخصیتی و برخی شاخص‌های بدنی می‌توانند بر نحوه رانندگی افراد، به‌ویژه رانندگان جوان، اثر بگذارند یا نه.
-
ایسنا+ > رسانه دیگرواقعا «تیروئید» باعث «خودشیفتگی» می‌شود؟
آیا ممکن است یک غده کوچک در گردن، شخصیت انسان را تغییر دهد؟ تیروئید غده‌ای پروانه‌ای‌شکل در پایین گردن است که با تولید هورمون‌های تیروئیدی، بر بسیاری از عملکردهای بدن از جمله ضربان قلب، گوارش، سطح انرژی، دمای بدن و خلق‌وخو تأثیر می‌گذارد. اختلالات تیروئید نیز بسیار شایع‌اند و حدود یک نفر از هر ۲۰ نفر را درگیر می‌کنند.
-
علمی و دانشگاهی > پژوهشکشف امیدوارکننده از نقش ویتامین B6 علیه افسردگی
یک ویتامین شناخته‌شده که در بسیاری از مواد غذایی روزمره پیدا می‌شود، ممکن است در آینده نقشی جدی‌تر در مقابله با افسردگی داشته باشد.
-
یک دکترای مددکاری اجتماعی مطرح کرد:
استان‌ها > لرستانبیکاری، اعتیاد و خودکشی؛ سه مسئله مهم اجتماعی لرستان/ ضرورت بومی‌سازی برنامه‌ها
یک دکترای مددکاری اجتماعی با تشریح تحولات اجتماعی و فرهنگی لرستان در سال‌های اخیر، از تغییر الگوی خودکشی و افزایش برخی آسیب‌ها در میان نوجوانان و جوانان، گسترش اعتیاد زنان، تغییر سبک زندگی و روابط اجتماعی، افزایش فاصله طبقاتی و تشدید دغدغه‌های اقتصادی سخن گفت و بیکاری و اشتغال را مهم‌ترین مسئله استان دانست.
-
استان‌ها > اصفهانهشدار به کنکوری‌ها؛ وقتی اضطراب تمام آموخته‌ها را از دسترس خارج می‌کند
یک متخصص حوزه سلامت روان با تأکید بر طبیعی بودن اضطراب پیش از کنکور گفت: هدف، حذف اضطراب نیست؛ بلکه باید آن را کنترل کرد تا به خواب، تمرکز و عملکرد داوطلب آسیب نزند و کنکور نیز نباید تعیین‌کننده ارزش و آینده فرد تلقی شود.
-
اجتماعی > سبک زندگیپایان افسانه «غریبه‌های خطرناک»؛ به جای ترساندن، کودک را «توانمند» کنید
آموزش امنیت به کودک، فراتر از ترساندن اوست؛ تغییر رویکرد از «دوری از غریبه‌ها» به «شناخت رفتارهای امن»، کلید توانمندسازی اوست. به‌جای بی‌اعتمادی مطلق، والدین باید با آموزش مهارت «نه» گفتن و تعریف «بزرگسال امن»، فرزندشان را برای مواجهه با تهدیدها آماده کنند. در این مسیر، حفظ آرامش خانواده و پرهیز از پنهان‌کاری، ضامن سلامت روان کودک است.
-
اجتماعی > سبک زندگیراهکارهای عبور از استرس کنکور؛ والدین چگونه «پناهگاه آرامش» فرزندان باشند؟
در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.