استرس
-
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
کارشناسان آمریکایی میگویند میلیونها نفر در این کشور هر ساله علائم بیماری روانی را تجربه میکنند و تعداد افرادی که به دلیل تشدید استرس به دنبال مراقبتهای سلامت روان هستند رو به افزایش است.
-
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
کارشناسان میگویند علایم خاموش استرس را میتوان به راحتی نادیده گرفت اما تشخیص زودهنگام آنها برای محافظت از سلامت روان مهم است.
-
چرا ناخواسته وزن اضافه میکنیم؟/۸ دلیل افزایش وزن غیرارادی
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند بیماری کلیوی، بیخوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.
-
«استرس» و «توکل بر خدا» کلام مشترک این روزهای کنکوریها
کمتر از یک روز به برگزاری مرحله اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ زمان باقی است و فضای ذهنی داوطلبان آمیخته با امیدواری به کسب نتایج دلخواه و البته استرس و اضطراب است.
-
آیا هیپنوتیزم برای درمان بیماران مبتلا به سرطان مفید است؟
هیپنوتیزم میتواند برای درمان بیماران مبتلا به سرطان سینه به دلیل اضطراب زیاد ناشی از بیماری و بروز خودبهخودی افکار مزاحم، اجتناب و فرار از مقابله با بیماری، تحریکپذیری و بیشبرانگیختگی و نداشتن تمرکز مؤثر باشد و کمکی مفیدی به تعدیل و بهبود علائم کند.
-
والدین چطور میتوانند به کاهش استرس کنکور فرزندشان کمک کنند؟
«کنکور» در کشور ما با نام غول بزرگ ورود به آموزش عالی در میان جوانان مطرح و استرس زیادی را به آنها وارد میکند، اما والدین به عنوان اولین و مهمترین حامی دانشآموزان میتوانند با رفتار درست خود نقش مهمی در کاهش اضطراب آنها داشته باشند.
-
یک پژوهشگر:
انواع اورژانسهای پیشبیمارستانی اثرات استرسی متفاوتی بر تکنسینها دارد
یک پژوهشگر گفت: انواع اورژانس پیشبیمارستانی اثرات استرسی متفاوتی بر تکنسینها دارد که با اصلاح بعضی از عوامل تعدیلکننده استرس و ساختارهای موجود میتوان به تکنسینها در مدیریت و کنترل استرس پس از مواجهه با انواع اورژانسهای پیشبیمارستانی کمک شایانی داشته باشیم.
-
یک توصیه برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
همه میدانیم که ورزش میتواند ما را سالمتر نگه دارد و خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همهچیز را در استرس توصیف میکند.
-
زنان آمریکایی کمتر میخوابند و استرس بیشتری دارند
بیخوابی از معضلاتی است که افراد زیادی با آن دست به گریبانند و کیفیت و کمیت خواب بر عملکرد جسمی و روانی تاثیر بهسزایی دارد. این مشکل به عوامل متعددی مانند شیوه زندگی، تغذیه و بیماریهای روحی - روانی بستگی دارد اما آیا جنسیت هم میتواند بر بیخوابی یا کمخوابی موثر باشد؟
-
پرهیز از نقض مرزهای شخصی در دورهمیهای خانوادگی
یک روانشناس بالینی بابیان اینکه نقض مرزهای شخصی توسط دیگران که اغلب هم به صورت ناخودآگاه اتفاق میافتد در جمعهای ما عادی شده است، اظهار کرد: افراد باید سعی داشته باشند در مدت زمان کوتاهی که در کنار یکدیگر هستند با رعایت این مرزهای شخصی استرس را به دیگران منتقل نکنند.
-
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
استرس بخشِ جداییناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفتهای بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها تغییر کرده است. به دلیل وجود دغدغههای مختلف، مدیریت استرس برای اغلب افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار میدهد.
-
حلقه پوشیدنی که سطح استرس را هنگام خواب بررسی میکند
پژوهشگران «دانشگاه ورمانت» با استفاده از حلقه پوشیدنی «اورا» توانستند سطح استرس افراد را هنگام خواب تشخیص دهند.
-
مصرف کدام ویتامینها برای مردان ضروری است؟
وقتی صحبت از تقویت سلامت مردان از طریق تغذیه میشود، چندین ویتامین و مکمل کلیدی وجود دارد که میتوانند نقش مفیدی در این زمینه داشته باشند. مردان برای بهرهمندی از سلامت کلی، باید این موارد را برنامه غذایی خود بگنجانند تا کمبودهای رایج را برطرف کنند.
-
پر استرس و کم استرسترین مشاغل دنیا کدامند؟
اضطراب به خودی خود چیز بدی نیست. در حقیقت، اغلب ما قبول داریم که مقدار مشخصی از اضطراب می تواند به ما انگیزه دهد تا به جلو پیش برویم و به ما کمک میکند تا کارها را به سرانجام برسانیم. با این حال، اضطراب زیاد میتواند اثر معکوس داشته باشد و برای سلامت ما مخرب باشد.
-
راهی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
احساس رخوت یا استرس دارید؟ شاید جویدن آدامس کمک کند تا روی کارتان متمرکز شوید.
-
به دنبال یافتههای جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا
به زودی دیگر نمیترسیم!
پژوهشگران «دانشگاه کالیفرنیا سندیگو»، یافتههای جدیدی را درباره واکنش مغز به استرس و نقش آن در بروز ترس به دست آوردهاند. آنها در این پژوهش توانستند از بروز ترس در مغز موشها جلوگیری کنند.
-
اینفوگرافیک/ غلبه بر استرس با پنج راهکار ساده!
اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، میتواند منجر به مشکلات جدیتر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد؛ در این اینفوگرافیک پنج راهکار ساده برای غلبه بر استرس را مشاهده میکنید.
-
به این دلایل با عجله غذا نخورید!
سریع غذا خوردن میتواند بر سلامت کلی بدن تأثیر بدی بگذارد.
-
استرس چه بلایی سرمان میآورد؟
فوق تخصص بیماریهای غدد درونریز و متابولیسم کودکان گفت: اضطراب واکنشی در بدن است که باعث ترشح یکسری هورمونها از جمله کورتیزول و در پی آن افزایش قند خون، ضربان قلب، فشار خون میشود.
-
حسگری شبیه خالکوبی برای شناسایی سریع استرس
کورتیزول یکی از نشانگرهای مهم در هنگام بروز استرس در بدن است، به تازگی حسگر گرافنی طراحی شده که میتواند روی سطح پوست بچسبد و به صورت شبانهروزی میزان کورتیزول را اندازهگیری کند.
-
کلاهبرداری با حربه انرژی درمانی!
وزارت بهداشت همیشه سعی کرده در مقابل آنها بایستد، همانهایی که از جیب من و شما کیسه میدوزند و نسخههای بهاصطلاح شفابخش مینویسند، اما پزشک نیستند، همانهایی که بدون هیچ علم و تخصصی ما را فریب میدهند و ادعا میکنند که میتوانند با انرژیدرمانی کاری کنند تا تنمان به ناز طبیبان نیازمند نباشد!
-
کنترل ۹ نشانگر استرس با پوست الکترونیکی جدید
پژوهشگران موسسه فناوری کالیفرنیا(Caltech) یک پوست الکترونیکی نوآورانه اختراع کردهاند که به طور مداوم بر ۹ نشانگر مختلف که واکنش به استرس را مشخص میکنند، نظارت میکند.
-
گیاهانی که موجب آرامش قلب میشوند
وقتی قلب انسان از حالت عادی تندتر و محکمتر بزند به گونهای که فرد بتواند لرزش آن را در قفسه سینه و گردن خود احساس کند، «تپش قلب» اتفاق افتاده است.
-
خانواده درمانی چیست؟
یک دکترای روانشناسی بالینی گفت: مشاوره خانواده یا خانواده درمانی، روشی برای ایجاد و حفظ روابط خانوادگی سالم و کاربردی بوده که هدف، شناسایی و رفع مشکلات خانواده است.
-
۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبحها در بالاترین سطح و شبها در پایینترین سطح وجود دارد.
-
وقتی شکر میخورید چه اتفاقی برای بدنتان رخ میدهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب میشود میتواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند.
-
استرس طولانی چه آسیبی به بدن میزند؟
یک فوق تخصص غدد گفت: استرس زیاد باعث میشود که مدام یک شلاقی به غدد فوق کلیه زده شده و باعث شود هورمون کورتیزول مرتب ترشح شود. وقتی این استرسها کنترل نشود، ترشح ریتمیک غدد به هم خورده و باعث میشود سطح ترشح کورتیزول بالا برود. اگر استرس طولانی مدت باشد و فرد نتواند خودش را تطابق دهد قاعدتاً دردسرساز خواهد شد.
-
چگونه حملات پانیک را پشت سر بگذاریم؟
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که پیشآگهی پانیک در افراد مختلف متفاوت است، گفت: درمان اختلال پانیک در مبتلایان چنانچه هر چه سریعتر و به محض مشاهده اولین نشانهها پیگیری شود، اثربخشتر و موثرتر خواهد بود.
-
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون میشود؟
مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی چگونگی تاثیر استرس بر تغییر فشار خون را تشریح کرد.
-
چرا بی اختیاری ادرار در مردان اتفاق می افتد؟
وقتی اظهار می شود که یک شخص با مشکل بی اختیاری ادرار روبرو شده است، به این معنی است که نشت ادرار به صورت ناخودآگاه ایجاد می شود و در واقع، کنترل اسفنکتر ادراری کاهش یافته یا به طور کلی از بین رفته است.