استرس
-
ورزشی برای بهبود سلامت و افزایش تاب آوری
مطالعات همواره نشان داده اند که یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.
-
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
یک متخصص بهداشت باروری با اشاره به افزایش فشارهای روانی در شرایط بحران تأکید کرد: استرس شدید و طولانیمدت در دوران بارداری میتواند سلامت جنین را به طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهد و در برخی موارد خطراتی مانند زایمان زودرس، اختلال رشد جنین یا حتی سقط جنین را افزایش دهد.
-
استرس، زخمی عمیق بر روان جامعه در زمان جنگ
یک مددکار اجتماعی اظهار کرد: استرس در شرایط جنگ، زخم عمیقی بر روان جامعه وارد میکند و نیازمند توجه و مداخله فوری است.
-
یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
متخصصان سلامت میگویند همانطور که استرس میتواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز میتوانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.
-
سامانه ۱۵۷۰ در دسترس دانشآموزان در معرض استرس و اضطراب
رئیس روابطعمومی ادارهکل آموزش و پرورش خراسان رضوی با اشاره به راهاندازی خط ۱۵۷۰، گفت: این شماره تلفن چهار رقمی در دسترس دانشآموزان است و میتوانند در صورتی که در معرض استرس و اضطراب قرار داشته باشند با این شماره تماس بگیرند.
-
راهنمای کاهش علائمِ گوارشیِ استرس
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.
-
اهمیت حفظ روحیه فردی برای حمایت موثر از عزیزانتان در مناطق بحران
اگر اعضای خانواده، دوستان، همکاران یا بستگانی دارید که در مناطق درگیر جنگ و حملات مسلحانه هستند، طبیعی است که نگران امنیت آنها باشید.
-
چگونه در بحرانها استرس را مدیریت کنیم؟
استاد گروه روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز با اشاره به وقوع جنگ و اتفاقات پیش آمده در کشور، توصیههایی برای مقابله با استرس در شرایط بحران ارائه کرد.
-
ویدیو/ وقتی ترس کودکان از اخبار بزرگسالان شکل میگیرد
در روزهایی که اخبار تنشهای سیاسی و درگیریهای نظامی به سرعت در رسانهها و شبکههای اجتماعی منتشر میشود نگرانی و نااطمینانی تنها به بزرگسالان محدود نمیماند و تا اتاق کودکان پیش میرود؛ کودکان و نوجوانانی که حتی اگر در ظاهر درگیر بازی، درس و زندگی روزمره باشند، تحتتأثیر فضای روانی جامعه قرار میگیرند. این ویدیو قبل از شروع تجاوز آمریکا و رژیم صهیونیستی تهیه شده است.
-
تنفس درمانی؛ تکنیکی برای کاهش استرس
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر میانجامد.
-
اولین وبینار «تکنیکهای مدیریت استرس و تنظیم هیجان» ویژه دانشجویان خارج کشور برگزار شد
اولین وبینار آموزشی «تکنیکهای مدیریت استرس و تنظیم هیجان» ویژه دانشجویان ایرانی خارج از کشور به همت دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان و با همکاری معاونت بورس و امور دانشجویان خارج از کشور برگزار شد.
-
هشدار روانشناسان درباره اثر استرسهای اجتماعی بر سلامت جسمی
انجمن روانشناسی ایران برای مشاوره رایگان به آسیبدیدههای اتفاقات اخیر، به رواندرمانگران فراخوان داد.
-
استرس مزمن؛ سایه پنهان بر ذهن، بدن و جامعه
استرس مزمن یکی از چالشهای فراگیر دنیای امروز است که بهشکلی تدریجی اما عمیق، ساختار روان، عملکرد مغز و کیفیت زیست انسان را تحت تأثیر قرار میدهد. این نوع استرس دیگر فقط واکنشی گذرا به یک تهدید یا بحران نیست، بلکه به حالتی دائمی تبدیل شده که ذهن را در وضعیت آمادهباش نگه میدارد.
-
زندگی شادتر و استرس کمتر
بزرگسالان هم باید بازی کنند
تحقیقات نشان میدهد که انجام بازی میتواند بزرگسالان را شادتر کند و منجر به استرس کمتری برای آنها شود.
-
یک روانشناس: سطح استرس جامعه باعث تنش در روابط روزمره شده است
یک روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه گفت: علاوه بر افزایش تنشها و هیجانات در جامعه، شبکههای اجتماعی و مقایسههای اجتماعی نیز سطح استرس و تنش را بالا برده و مهارتهای ارتباطی و مدیریت هیجان میتواند از بروز تنش جلوگیری کند.
-
با این دمنوش کاهش استرس و سلامت قلب را تجربه کنید
دمنوش بابونه، یکی از محبوبترین دمنوشهای گیاهی جهان، نه فقط به دلیل طعم ملایم و طبیعی شیرین، ارزشمند است، بلکه به دلیل طیف وسیعی از فواید سلامتی نیز شناخته میشود.
-
وقتی اخبار خشم میسازند/ روان جامعه زیر فشار استرس و رسانه
در روزگاری که اخبار منفی، شایعات و بحرانهای پیدرپی ذهن جامعه را محاصره کردهاند، خشم و استرس به واکنشهای غالب بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ واکنشهایی که اگر مدیریت نشوند، میتوانند از تنشهای درونی تا خشونتهای اجتماعی امتداد یابند. کارشناسان حوزه روانشناسی و سوادرسانهای هشدار میدهند که سبک زندگی ناسالم و مصرف بیضابطه اخبار، سلامت روان فردی و جمعی را با تهدیدی جدی مواجه کرده است.
-
بعد از خواندن این مطلب دیگر در تاریکی با گوشی خود کار نمیکنید
افرادی که در رختخواب و با چراغهای خاموش اتاق، عادت به اسکرول کردن دارند، قطعا نسبت به آسیبهای وارد شده به بدن و مغز بیاطلاع هستند.
-
کودک همسران؛ پروانههایی که بالهایشان میسوزد
کودکی، فصل پرواز و رویاپردازی است. اما برای برخی کودکان، این فصل به زودی و با ازدواجی اجباری یا ناخواسته به پایان میرسد. آنها پروانههایی هستند که پیش از آنکه طعم پرواز را بچشند، بالهایشان در آتش بلوغ زودرس و مسئولیتهای سنگین میسوزد.
-
علائم پنهان گرفتگی رگهای قلب
رگهای قلب ممکن است بهدلیل تجمع مواد چرب به نام «پلاک» در دیواره داخلی خود دچار گرفتگی شوند. این وضعیت بیماری عروق کرونر نام دارد و این گرفتگی جریان خون به قلب را کاهش میدهد همچنین میتواند به مشکلات جدی مانند سکته قلبی و سکته مغزی منجر شود.
-
یک متخصص روانشناسی بالینی: افزایش خطر افسردگی از پیامدهای روانی سقط جنین است
عضو هیئت علمی گروه روانشناسی بالینی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به تأثیرات عمیق روانی سقط جنین بر افراد و خانوادهها، گفت: سوگ ناشی از سقط میتواند منجر به بروز افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افزایش خطر خودکشی، اختلال در عملکرد جنسی و حتی اعتیاد به مواد مخدر و الکل شود.
-
اخبار ضد و نقیض چه بر سر روانها میآورد؟
این روزها حال و روز عمده افراد جامعه خوب نیست. مشکلات معیشتی، وقایع تلخ اخیر کشور و اخبار تنشهای بینالمللی روان افراد را جامعه تحت تاثیر قرار داده و این روانهای آسیبپذیر هر روز با هزاران خبر ضد و نقیض بمباران میشود که نتیجهای جز آسیب روحی ندارد. در این شرایط بسیار ضروری است با راهکارهای درست این شرایط را مدیریت کنیم.
-
افزایش چشمگیر استرس در هواداران فوتبال
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که سطح استرس هواداران فوتبال در روزهای مسابقه تیمشان، ۴۱ درصد افزایش مییابد و میانگین ضربان قلب از ۷۱ تپش در دقیقه در روزهای معمولی به ۷۹ تپش در دقیقه در روز مسابقه فینال افزایش یافت.
-
از کلاس درس تا خط مقدم زندگی/ اضطرابِ نسلی در آستانه جهش بزرگ
دانشجویی در نسل امروز، دیگر فقط عبور از آزمونها و کسب نمرات بالا نیست، بلکه نبردی برای یافتن معنا در میان دادههای تئوریک و نیازهای روزمره است. در حالیکه ساختمان دانشکدهها بر مبانی نظری استوار شدهاند، بازار کار بیرون با زبان مهارتهای عملی سخن میگوید. این فاصله عمیق، نسل نوینی را در تنگنایی سهمگین گرفتار کرده است.
-
مرض خبرخوانی
مرض خبرخوانی هم از آن مرضهایی است که در مواقع بحران به جان آدم میافتد. درست مثل مواقع غیربحرانی که در اینستاگرام وارد بخش ریلز میشویم و به خودمان که میآییم، میبینیم سه ساعت داشتیم رنج اسکرول بر انگشت شست هموار میکردیم و در نهایت هم جز سه، چهار کیلو دوپامین ترشحشده و درد مفاصل انگشت چیزی عایدمان نشده است.
-
گفتوگو با کودک؛ سپر روانی در بحرانها
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش مؤثر گفتوگوی والدین با کودکان، گفت: صحبت کردن با کودکان و گوش دادن به احساسات آنها، یکی از مهمترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب در شرایط بحرانی است.
-
ورزش افسردگی را درمان میکند؟
نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که ورزش ممکن است درمانی بیش از یک مکمل برای بیماران مبتلا به افسردگی باشد و گزینهای عملی برای افرادی ارائه دهد که با موانعی برای درمان سنتی سلامت روان مواجه هستند.
-
راهکارهای سریع در کاهش اضطراب و استرس
اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب بهدرستی مدیریت نشود، میتواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.
-
هیجانات، تابآوری و سرمایه روانشناختی؛ کلیدهای سالمندی سالم
دانشیار گروه روانشناسی سلامت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش هیجانات، تابآوری و سرمایه روانشناختی در سلامت روان سالمندان گفت: هیجانات مثبت با تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد شناختی و افزایش امید و خوشبینی میتوانند فرایند پیری را به تأخیر بیندازند، در حالی که هیجانات منفی، با تضعیف سلامت روان و جسم، زمینهساز پیری زودرس و احساس ناتوانی در دوران سالمندی میشوند.
-
اختلال استرس پس از سانحه
هشدار وزارت بهداشت درباره آسیبهای روانی تماشای تصاویر دلخراش
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، با اشاره به تاثیرات روانی وقایع بحرانی و اخبار ناخوشایند، گفت: قرارگیری در معرض تصاویر و صحنههای دلخراش میتواند باعث بروز اختلالات روانی جدی از جمله «اختلال استرس پس از سانحه» شود.