استرس
-
چندرسانه ای > ویدیوویدیو/ «ولش کن و ادامه بده»؛ فلسفهای که دانمارکیها برای کاهش استرس دارند
اگر از اتفاقاتی که نمیتوانید تغییرشان دهید مدام حرص میخورید، شاید دانمارکیها یک کلمه برایتان داشته باشند: «پیت»! به نوشته روزنامه «گاردین»، «پیت» یک مفهوم فرهنگی دانمارکی است که به معنای پذیرفتن چیزهایی است که خارج از کنترل ما هستند و سپس رها کردن آنها.
-
استانها > خراسان رضویمیزان خواب آینده کاری شما را لو میدهد
نتایج تحقیق جدید نشان میدهد مدت و کیفیت خواب در ۵۰ سالگی با تعداد سالهای مانده از زندگی کاری افراد ارتباط دارد و افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر خواب شبانه دارند در مقایسه با افرادی که هفت تا هشتو نیم ساعت میخوابند، ممکن است مدت کوتاهتری در بازار کار بمانند.
-
یک روانشناس مطرح کرد
استانها > قماسترس؛ پدیدهای نیازمند مدیریت، نه درمان
یک روانشناس با اشاره به رویکرد علمی در مواجهه با استرس اظهار کرد: استرس ماهیتی درمانپذیر ندارد، بلکه مقولهای کاملاً «مدیریتی» است، در حالی که اضطراب وارد دامنه درمانی و دارودرمانی میشود.
-
یک روانشناس بالینی مطرح کرد
استانها > قمآغاز درمان طرحواره رهاشدگی با اعتباربخشی به تجربه فردی
یک روانشناس بالینی گفت: درمان ترس ناشی از رهاشدگی با اعتباربخشی به تجربه فرد آغاز میشود. در مرحله بعد، باید میان گذشته و حال تمایز ایجاد شود، سپس، تنظیم هیجان و بدن رعایت شود و در نهایت، هدف درمان بازسازی معنای امنیت است؛ بهگونهای که فرد بهتدریج به این درک برسد که بودنت برای من ارزشمند است اما تمام امنیت من تنها به حضور تو وابسته نیست.
-
ایسنا+ > رسانه دیگرتنفس جعبهای چیست و چگونه استرس را در چند دقیقه کاهش میدهد؟
افراد هنگام استرس به شکل متفاوتی نفس میکشند و این موضوع سطح دیاکسیدکربن بدن را تغییر میدهد. تنفس جعبهای بدن را به تغییرات میزان دیاکسیدکربن در خون و مغز عادت میدهد و میتواند به مقابله با احساس استرس و هراس کمک کند.
-
اجتماعی > سبک زندگیتمیزکاری وسواسگونه، اضطراب را درمان میکند؟
یک روانشناس با بیان این که مرز میان «نظم سلامتمحور» و «وسواس فکری - عملی» در انگیزه و میزان رنج روانی نهفته است، گفت: نظمجویی افراطی گاهی به عنوان یک سازوکار دفاعی موقت برای فرار از اضطرابهای کنترلنشده زندگی عمل میکند و در درازمدت موجب فرسایش روانی میشود.
-
استانها > زنجانخودمراقبتی علمی؛ از شناخت خط قرمزهای سلامت تا پیشگیری از بیماریها
کارشناس آموزش و ارتقای سلامت شبکه بهداشت و درمان ابهر با تشریح مفهوم خودمراقبتی علمی، بر ضرورت افزایش سواد سلامت مردم، پرهیز از خوددرمانی و استفاده از منابع معتبر برای دریافت اطلاعات پزشکی تأکید کرد.
-
در یک مطالعه پژوهشی بررسی شد
علمی و دانشگاهی > پژوهشپرخطرتر شدن رانندگی با استرس و برخی ویژگیهای شخصیتی
محققان در یک مطالعه تازه، به سراغ بررسی این موضوع رفتهاند که آیا خصوصیات شخصیتی و برخی شاخصهای بدنی میتوانند بر نحوه رانندگی افراد، بهویژه رانندگان جوان، اثر بگذارند یا نه.
-
ایسنا+ > رسانه دیگرواقعا «تیروئید» باعث «خودشیفتگی» میشود؟
آیا ممکن است یک غده کوچک در گردن، شخصیت انسان را تغییر دهد؟ تیروئید غدهای پروانهایشکل در پایین گردن است که با تولید هورمونهای تیروئیدی، بر بسیاری از عملکردهای بدن از جمله ضربان قلب، گوارش، سطح انرژی، دمای بدن و خلقوخو تأثیر میگذارد. اختلالات تیروئید نیز بسیار شایعاند و حدود یک نفر از هر ۲۰ نفر را درگیر میکنند.
-
علمی و دانشگاهی > پژوهشکشف امیدوارکننده از نقش ویتامین B6 علیه افسردگی
یک ویتامین شناختهشده که در بسیاری از مواد غذایی روزمره پیدا میشود، ممکن است در آینده نقشی جدیتر در مقابله با افسردگی داشته باشد.
-
یک دکترای مددکاری اجتماعی مطرح کرد:
استانها > لرستانبیکاری، اعتیاد و خودکشی؛ سه مسئله مهم اجتماعی لرستان/ ضرورت بومیسازی برنامهها
یک دکترای مددکاری اجتماعی با تشریح تحولات اجتماعی و فرهنگی لرستان در سالهای اخیر، از تغییر الگوی خودکشی و افزایش برخی آسیبها در میان نوجوانان و جوانان، گسترش اعتیاد زنان، تغییر سبک زندگی و روابط اجتماعی، افزایش فاصله طبقاتی و تشدید دغدغههای اقتصادی سخن گفت و بیکاری و اشتغال را مهمترین مسئله استان دانست.
-
استانها > اصفهانهشدار به کنکوریها؛ وقتی اضطراب تمام آموختهها را از دسترس خارج میکند
یک متخصص حوزه سلامت روان با تأکید بر طبیعی بودن اضطراب پیش از کنکور گفت: هدف، حذف اضطراب نیست؛ بلکه باید آن را کنترل کرد تا به خواب، تمرکز و عملکرد داوطلب آسیب نزند و کنکور نیز نباید تعیینکننده ارزش و آینده فرد تلقی شود.
-
اجتماعی > سبک زندگیپایان افسانه «غریبههای خطرناک»؛ به جای ترساندن، کودک را «توانمند» کنید
آموزش امنیت به کودک، فراتر از ترساندن اوست؛ تغییر رویکرد از «دوری از غریبهها» به «شناخت رفتارهای امن»، کلید توانمندسازی اوست. بهجای بیاعتمادی مطلق، والدین باید با آموزش مهارت «نه» گفتن و تعریف «بزرگسال امن»، فرزندشان را برای مواجهه با تهدیدها آماده کنند. در این مسیر، حفظ آرامش خانواده و پرهیز از پنهانکاری، ضامن سلامت روان کودک است.
-
اجتماعی > سبک زندگیراهکارهای عبور از استرس کنکور؛ والدین چگونه «پناهگاه آرامش» فرزندان باشند؟
در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آمادهباش کوتاهمدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل میکند و حتی باعث میشود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همهچیز را فراموش کرده است.
-
استانها > کرمانشاهبا استرس کنکور نجنگید
یک روانشناس، استرش داشتن در روزهای منتهی به کنکور را یک امر طبیعی دانست و گفت: کنکوریها نباید با استرس خود بجنگند، بلکه باید آن را به درستی مدیریت کنند.
-
استانها > خراسان رضویاسترس کنکور مانع موفقیت یا سوخت پنهان برای بهتر عمل کردن؟
دوران آمادگی برای آزمون میتواند فشار زیادی بر زمان، ذهن و بدن وارد کند اما استرس آزمون، واکنش طبیعی بدن است و با آمادگی، برنامهریزی و شناخت علائم آن میتوان فشار را کاهش داد و این انرژی را به عملکرد بهتر تبدیل کرد.
-
استانها > قمیک روانشناس: استرس لزوماً ویرانگر نیست بلکه فرصتی برای یادگیری مهارت حل مسئله است
یک روانشناس گفت: دیدگاه اسلامی در مدیریت استرس و بحران بر این باور است که استرس لزوماً ویرانگر نیست و میتواند فرصتی برای یادگیری مهارتهای حل مسئله باشد.
-
استانها > خراسان رضویسفر با کودکان؛ فرصتی برای رشد مهارتها و تقویت پیوندهای خانوادگی
سفر، حتی اگر کوتاه و کمهزینه باشد، فقط فرصتی برای تفریح و دور شدن از روزمرگی نیست بلکه میتواند به کودکان در تقویت مهارتهای حل مسئله، افزایش استقلال و اعتمادبهنفس، آشنایی با فرهنگهای گوناگون، قدردانی از طبیعت و ایجاد پیوندهای عمیقتر خانوادگی کمک کند و خاطراتی ماندگار برای آنان بسازد.
-
علمی و دانشگاهی > پژوهشحسگری که استرس را شناسایی می کند
تشخیص استرس و اضطراب معمولا به گفتوگو با متخصص یا پاسخ دادن به پرسشنامههای روانشناختی وابسته است؛ اما پژوهشگران دانشگاه آستون در انگلیس در حال بررسی راهی متفاوت هستند: خواندن نشانههای استرس از روی بدن با کمک یک حسگر پوشیدنی و فناوری نوری.
-
استانها > خراسان رضوینوک انگشت نشانههای پنهان استرس و اضطراب را آشکار میکند؟
نوک انگشتان ممکن است اطلاعاتی بیش از آنچه دانشمندان پیشتر تصور میکردند، درباره میزان استرس و وضعیت عاطفی افراد ارائه دهد.
-
اجتماعی > سبک زندگیباورهای غلط درباره مصرف دخانیات در میان زنان
گرایش به دخانیات در زنان اغلب واکنشی به استرس و فشارهای زندگی مدرن است که در گفتوگوی پیش رو با بررسی ریشههای روانی این عادت و اصلاح باورهای نادرستی نظیر تاثیر سیگار بر لاغری، بر نقش مدیریت هیجان و حمایت خانواده در مسیر ترک و حفظ سلامت زنان تأکید شده است.
-
چندرسانه ای > ویدیوی کوتاهویدیو/ فضاهای خالی؛ ترسی مدرن در اینترنت
فیلــم اتاق پشتی «Backrooms» مـــوج جدیدی از تـرسهای سینمایی را به راه انداخته است؛ ترسی از دل فـضــاهای خالی و بیانتهـا. این محتواها نشاندهنده تـصـاویری از محیطهای روزمرهای هستند که انسـانها دیگر در آن نقشی ندارند.
-
عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان لرستان:
استانها > لرستانمعلمان تغییرات رفتاری دانشآموزان را جدی بگیرند
عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان لرستان با تشریح نشانههای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در دانشآموزان پس از تجربه رویدادهای آسیبزا، گفت: افت تحصیلی ناشی از جنگ، اضطراب و شوکهای روانی با مشکلات زمینهای یادگیری مانند نارساخوانی، نارسانویسی و اختلال یادگیری ریاضی تفاوت دارد و معلمان با شناخت وضعیت پیشین دانشآموزان میتوانند این دو مسئله را از یکدیگر تشخیص دهند.
-
استانها > آذربایجان شرقیکنکور، آزمون دانش یا مدیریت استرس/ توصیههای طلایی برای ماه پایانی
تنها یک ماه تا برگزاری کنکور سراسری باقی مانده و بسیاری از داوطلبان این روزها علاوه بر دغدغه جمعبندی مطالب، با استرس، اضطراب و نگرانی از نتیجه آزمون دستوپنجه نرم میکنند؛ شرایطی که به اعتقاد روانشناسان و مدرسان، اگر به درستی مدیریت نشود، میتواند بیش از کمبود مطالعه بر عملکرد داوطلبان تأثیر بگذارد.
-
چندرسانه ای > ویدیوویدیو/ هشدار دانشمندان؛ مغز انسان دیگر توان زندگی مدرن را ندارد؟
پژوهش تازه دانشمندان نشان میدهد مغز انسان برای تحمل فشارهای مداوم زندگی مدرن تکامل نیافته و همین ناهماهنگی میتواند زمینهساز افزایش اضطراب، استرس، تنهایی و حتی چاقی در جوامع امروزی باشد.
-
عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان لرستان:
استانها > لرستانشرایط جنگی با افزایش استرس و کورتیزول، عملکرد تحصیلی دانشآموزان را تحت تأثیر قرار میدهد
عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان لرستان با بیان اینکه میان عملکردهای اجرایی سیستم عصبی و عملکرد تحصیلی دانشآموزان رابطه مستقیم وجود دارد، گفت: شرایط جنگی به دلیل ایجاد استرس، اضطراب و تنش روانی، موجب افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و بالا رفتن سطح کورتیزول میشود و تداوم این وضعیت میتواند تمرکز، حافظه، یادگیری و در نهایت عملکرد تحصیلی دانشآموزان را کاهش دهد.
-
/گزارش/
استانها > زنجانهوش مصنوعی؛ فرصت یادگیری یا چالش جدید امتحانات دانشگاهی
با چند کلیک ساده، پاسخ بسیاری از پرسشها در دسترس دانشجویان قرار دارد؛ همین موضوع امتحانات مجازی دانشگاهها را وارد مرحله تازهای کرده است. از یک سو دانشجویان استفاده از ابزارهای هوش مصنوعی را راهی برای کمک به یادگیری، رفع اشکال و دسترسی سریعتر به اطلاعات میدانند و از سوی دیگر، برخی استادان نسبت به استفاده از این ابزارها در زمان امتحان نگران هستند و آن را تهدید آموزش میدانند.
-
علمی و دانشگاهی > صنفی،فرهنگیودانشجوییابتکار جالب دانشگاه آلمانی برای مقابله با استرس دانشجویان
در حالی که دانشگاههای جهان بیش از هر زمان دیگری با چالشهایی مانند استرس تحصیلی، فشارهای روانی و فرسودگی دانشجویان روبهرو هستند، دانشگاه ووپرتال آلمان در ایالت نوردراین-وستفالن راهکاری متفاوت را برای ارتقای سلامت روان دانشگاهیان برگزیده است؛ ایجاد فضایی به نام «مکان سکوت»؛ محیطی که نه برای مطالعه است و نه برای برگزاری کلاس، بلکه تنها برای آرامش، تامل و فاصله گرفتن از هیاهوی روزمره طراحی شده است.
-
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل مطرح کرد
استانها > مازندراناسترس در صدر عوامل کاهنده رضایت زناشویی مبتلایان به HPV
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) که با پیامدهای جسمی و سلامت باروری شناخته میشود، ابعاد پنهانی در زندگی افراد دارد که کمتر به آن پرداخته شده است. پژوهشی تازه که در دانشگاه علوم پزشکی بابل انجام شده، نشان میدهد که این ویروس میتواند بر روابط خانوادگی و رضایت زناشویی زنان متأهل مبتلا به آن، تأثیر عمیقی بگذارد.
-
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی قم:
استانها > قمسیگار زنجیره اضطراب را در فرد محکمتر میکند
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی قم با بیان اینکه باور به تاثیر سیگار در کاهش اضطراب، از اساس علمی نادرست و توجیهی فریبنده برای اعتیاد است، گفت: سیگار تنها یک توهم آرامش ایجاد میکند، اما در عمل زنجیره اضطراب را محکمتر میسازد.