استرس
-
ورزش افسردگی را درمان میکند؟
نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که ورزش ممکن است درمانی بیش از یک مکمل برای بیماران مبتلا به افسردگی باشد و گزینهای عملی برای افرادی ارائه دهد که با موانعی برای درمان سنتی سلامت روان مواجه هستند.
-
راهکارهای سریع در کاهش اضطراب و استرس
اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب بهدرستی مدیریت نشود، میتواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.
-
هیجانات، تابآوری و سرمایه روانشناختی؛ کلیدهای سالمندی سالم
دانشیار گروه روانشناسی سلامت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش هیجانات، تابآوری و سرمایه روانشناختی در سلامت روان سالمندان گفت: هیجانات مثبت با تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد شناختی و افزایش امید و خوشبینی میتوانند فرایند پیری را به تأخیر بیندازند، در حالی که هیجانات منفی، با تضعیف سلامت روان و جسم، زمینهساز پیری زودرس و احساس ناتوانی در دوران سالمندی میشوند.
-
اختلال استرس پس از سانحه
هشدار وزارت بهداشت درباره آسیبهای روانی تماشای تصاویر دلخراش
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، با اشاره به تاثیرات روانی وقایع بحرانی و اخبار ناخوشایند، گفت: قرارگیری در معرض تصاویر و صحنههای دلخراش میتواند باعث بروز اختلالات روانی جدی از جمله «اختلال استرس پس از سانحه» شود.
-
کاهش استرس با گرما درمانی
درمان با گرما، یکی از روشهای سنتی و موثر در بهبود دردهای مزمن مانند فیبرومایالژیا، آرتریت یا کمر درد است، این روش علاوه بر کاهش درد، میتواند اضطراب، استرس، ورم، خستگی عضلانی و سفتی مفاصل را تسکین و انعطافپذیری کلاژن را افزایش دهد.
-
روانشناس کودک و نوجوان: تاثیر جنگ روانی و ایجاد ناامیدی در نوجوانان نیاز به توجه دارد
یک مشاور و روانشناس کودک و نوجوان با اشاره تاثیرات مخرب جنگ روانی و ایجاد ناامیدی در نوجوانان، بر لزوم توجه ویژه خانوادهها به سلامت روان فرزندان بخصوص در دوران امتحانات تاکید کرد.
-
آیا استرس عامل افسردگی است؟
افسردگی، یکی از شایعترین اختلالات سلامت روان در سراسر جهان، با احساس مداوم غم، اختلال در عملکرد روزانه و از دست دادن علاقه به فعالیتهای روزانه، اغلب همراه با تغییر الگوهای خواب و غذا خوردن، مشخص میشود و میتواند با استرس مرتبط باشد.
-
با «دلفین آبی» از «خرس های سفید» خلاص شوید!
تا حالا شده سعی کنید به موضوعی فکر نکنید، اما دقیقا همان فکر مثل کنه به ذهنتان چسبیده باشد؟
-
یک فلوشیپ رادیولوژی زنان: با ماموگرافی سالانه، سرطان پستان را در نطفه خفه کنید
متخصص رادیولوژی و سونوگرافی و فلوشیپ رادیولوژی زنان، بارداری و پستان با تأکید بر ضرورت تشخیص زودهنگام سرطان پستان، گفت: به تمام زنان بالای ۴۰ سال توصیه میکنم که غربالگری منظم با ماموگرافی را جدی بگیرند، چراکه این روش، مؤثرترین راه برای شناسایی و درمان سرطان پستان در مراحل اولیه و کاملاً قابل علاج است.
-
تمرکز روی آرزوها یا ترسها؛ کدام یک باعث آرامش میشود؟
یک مشاور خانواده، علت بروز ناامیدی و اضطراب را ناشی از خودانتقادگری شدید دانست و گفت: در این وضعیت، انگیزههای فرد بیرونی میشود و مدام نگران تنبیه یا در جستوجوی پاداش بیرونی است. این افراد همواره بر جلوگیری از ضرر، اجتناب از شکست و موانع تمرکز دارند و حتی در لحظات خوشی نیز بهصورت ناخودآگاه، با افکار منفی باعث ترشح کورتیزول و ایجاد اضطراب میشوند.
-
نوشیدن چای ماچا چه تاثیری بر سلامت دارد؟
آیا تاکنون به این موضوع فکر کردهاید که نوشیدن روزانه چای ماچا میتواند چه فوایدی بر سلامت داشته باشد؟ نتایج تحقیقات نشان میدهد که ماچا میتواند افزودنی ارزشمندی به برنامه غذایی روزانه ما باشد.
-
استرس کدام قسمت بدن را درگیر میکند؟
تا حالا شده بیدلیل گردندرد بگیرید یا دلپیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خوردهاید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاهمدت مثل یک قهرمان عمل میکند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا میکنند و مزمن میشوند، ورق برمیگردد و سلامت ما جدی به خطر میافتد.
-
روانشناس کودک و نوجوان: ارزیابی تحصیلی دانشآموزان زیر سایه اضطراب انجام میشود
متخصص روانشناسی کودک و نوجوان و عضو انجمن روانشناسی آمریکا، با اشاره به افزایش اضطراب دانشآموزان در ایام امتحانات، گفت: در سالهای اخیر امتحان برای بسیاری از دانشآموزان از یک ابزار آموزشی خارج شده و به منبع فشار و نگرانی روانی تبدیل شده است.
-
چگونه افراد تابآوری باشیم؟
یک روانپزشک گفت: خانواده به عنوان یک نهاد اجتماعی کوچک میتواند کودکان را آماده کند که در آینده در مواجهه با مشکلات تابآورتر باشند.
-
۵ تکنیک کاربردی برای مقابله با استرس در زندگی روزمره
استرس یکی از تجربههای مشترک در زندگی انسان معاصر است و تقریبا هیچکس را نمیتوان یافت که در طول روز با نوعی از فشار روانی مواجه نشود. تغییرات سریع اجتماعی، فشارهای شغلی، دغدغههای اقتصادی، روابط انسانی پیچیده و حتی حجم بالای اطلاعاتی که هر روز دریافت میکنیم، همگی میتوانند سطح استرس را افزایش دهند. اگرچه مقدار کمی استرس میتواند به تمرکز و انگیزه کمک کند، اما زمانی که این فشار بهصورت مداوم ادام
-
این «فیتبیت» جدید میتواند با استرس مقابله کند
فناوری جدیدی که به «فیتبیت» ویژه کاهش وزن شباهت دارد، میتواند روش خوبی را برای مقابله با استرس ارائه دهد.
-
ویدیو/ استرس مدرن؛ نبردی بیپایان با دشمنی که وجود ندارد
«ساینس آلرت» میگوید: دو انسانشناس تکاملی هشدار دادهاند که بدن انسان هنوز برای زندگی شهری و پراسترس امروزی سازگار نشده است. به گفته آنها، بدن ما همچنان همانند دوران شکار و بقا، تهدیدها را بهمثابه «مبارزه با شیر» درک میکند.
-
پرخوری یک مشکل چندعاملی است /
یک متخصص تغذیه: کالریشماری میتواند استرس، وسواس و پرخوری بیشتر ایجاد کند
عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ضمن اشاره به خطاهای نرمافزارهای کالریسنجی، گفت: کالری شماری باعث اشتغال ذهنی، وسواس فکری، کمالگرایی و استرس میشود و حس غذا خوردن شهودی را از بین میبرد. در بلندمدت فرد را وارد چرخه بیقیدی غذایی و پرخوری بیشتر میکند.
-
این نوع راه رفتن با استرس مقابله میکند
تغییر ساده در نحوه راه رفتن میتواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.
-
استرس دارید؟ از نگاه علم انگار هر روز با شیرها میجنگید!
انسانشناسان میگویند اگر استرس مزمن و پیوسته دارید، گویی بدن شما فکر میکند که هر روز با شیرها میجنگید.
-
دندان نوزادان مادران پراسترس زودتر درمیآید
پژوهشگران آمریکایی برای اولین بار نشان دادهاند مادرانی که از خانوادههای محروم با سطح بالای هورمون استرس در دوران بارداری هستند، معمولاً فرزندانی دارند که اولین دندانهایشان زودتر درمیآید.
-
یک پژوهشگر مباحث دینی مطرح کرد
نگاهی به «زیارت» بهمثابه یک تراپی معنوی
یک پژوهشگر مباحث دینی، گفت: «زیارت» نوعی تراپی معنوی است؛ از لحظهای که ذهن انسان در مسیر زیارت متمرکز میشود تا لحظهای که در آن به اوج معنویت میرسد، حسی مثبت ایجاد میشود که در کاهش میزان استرس، نقشی مهم بر عهده دارد.
-
استرس چگونه بر درمان دیابت تاثیر میگذارد؟
استرس، چه حاد و چه مزمن، میتواند از مسیرهای فیزیولوژیک و روانی بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد و کنترل دیابت را دشوارتر کند. در واقع، دیابت بیماری است که علاوه بر مدیریت دارویی و تغذیهای، نیازمند مراقبت روانشناختی و کنترل هیجانها نیز هست.
-
/به بهانه روز جهانی آگاهی از استرس/
استرس؛ واکنش طبیعی بدن اما با پیامدهای جدی
یک روانشناس بالینی با اشاره به افزایش استرس در زندگی مدرن، گفت: استفاده مداوم از شبکههای اجتماعی، مقایسه کردن خود با دیگران، کمخوابی، سرعت تغییر زیاد تکنولوژی و فشارهای اقتصادی از عوامل اصلی افزایش اضطراب در جامعه امروز است.
-
پژوهشی درباره سلامت کارکنان صنعتی زیر سایه فشارهای شغلی
محیطهای صنعتی و چرخه خطرناک استرس و چاقی
در محیطهای صنعتی، سلامت جسم و روان کارکنان بیش از هر زمان دیگری اهمیت یافته است. یکی از دغدغههای اصلی، تأثیر استرس کاری بر افزایش وزن و چاقی است؛ موضوعی که نهتنها زندگی فردی بلکه بهرهوری سازمانی را تحت تأثیر قرار میدهد.
-
شاخصی برای اندازهگیری سطح استرس
متخصصان دریافتهاند که استرس، جریان خون را در چهره تغییر میدهد و افت دمای بینی را میتوان بهعنوان شاخصی قابلاعتماد برای اندازهگیری سطح استرس و میزان بازیابی بدن پس از آن در نظر گرفت.
-
بحرانی پنهان در دل بحران
وقتی فاجعهای رخ میدهد، تمرکز ما بهطور طبیعی به ایمنی جسمی و بقای فوری معطوف میشود، با این حال، پیامدهای روانی فجایع اغلب، مدتها پس از فروکش کردن شوک اولیه باقی میمانند. سلامت روان در مواقع اضطراری متوقف نمیشود و تعهد ما به حمایت از کسانی که رنج میبرند نیز نباید متوقف شود.
-
یک روانشناس بالینی:
خودمراقبتی یکی از مهمترین راههای نجات از مشکلات و اختلالات روانشناختی است
یک روانشناس بالینی با تشریح چالشهای سلامت روان در جامعه ایرانی، بر ضرورت خودمراقبتی بعنوان یکی از راهکارهای مقابله با این چالشها تأکید کرد.
-
رازهای نهفته در زمان آغاز بیماریهای قلبی
همه درباره پیری سالم سخن میگویند، اما تعداد اندکی درباره زمان واقعی آغاز آن صحبت میکنند در مورد بیماریهای قلبی نیز همین گونه است؛ بیماری قلبی بهطور ناگهانی ظاهر نمیشوند، بلکه این بیماری به آرامی و سال به سال شکل میگیرد و معمولا زمانی آغاز میشود که هنوز آنقدر جوان هستیم که نگران سلامتی خود باشیم.
-
آنچه والدین در خصوص «اضطراب ناشی از مدرسه» دانشآموزان باید بدانند
یک روانشناس بالینی و تربیتی با بررسی اضطراب سال تحصیلی، اظهار کرد: آغاز سال تحصیلی تغییری بزرگ در روند عادی زندگی کودکان و نوجوانان است و به دلایل مختلف میتواند با اضطراب همراه باشد.