استرس
-
پنجاهمین نشست «در میدان»؛
یک روانشناس: مهمترین عامل تشدید اضطراب کودکان، والدین هستند
یک روانشناس با بیان اینکه بر اساس تجارب بالینی، مهمترین عامل در کاهش یا افزایش اضطراب، والدین هستند، اظهار کرد: مواردی نظیر کنترل بیش از حد، حمایت فوقالعاده (افراطی)، مدلسازی و تقویت اضطراب اجتماعی، داشتن باورهای منفی در مورد کودکان، کمبود عواطف گرم و مثبت، عدم پذیرش کودک، انتقاد دائمی و وجود تعارض در محیط خانواده، همگی از جمله علتهای اساسی بروز اضطراب در کودکان از ناحیه والدین محسوب میشوند.
-
مصرف کدام نوع قهوه برای سلامت مغز مفید است؟
نتایج پژوهش جدید نشان میدهد که نوشیدن منظم چهار فنجان قهوه روزانه میتواند تاثیر مثبتی بر عملکرد روده-مغز افراد داشته باشد.
-
/یادداشت/
نقش تغذیه در کاهش استرس
استرس به عنوان پدیدهای که تمامی سیستمهای حیاتی بدن از جمله قلب و عروق، تنفس، گوارش و اعصاب را تحت تأثیر قرار میدهد، پیوندی ناگسستنی با الگوی تغذیه دارد. در این زمینه محسن امیدی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درمانگاه تخصصی و فوق تخصصی قطبالدین شیراز و دکتری تخصصی فیزیولوژی ورزشی در خصوص نقش تغذیه در کاهش استرس یادداشتی در اختیار ایسنا داده است.
-
/گزارش/
روایت دختران دانشجو از شکاف میان انتظارات اجتماعی و واقعیتهای حمایتی
عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان قم گفت: همزمانی نقشهای خانه، دانشگاه و اجتماع در نبود قوانین حمایتی و انعطاف آموزشی، دختران دانشجو را دچار «استرس نقش» و فرسودگی روانی ساخته و فاصله ارزشهای اعلامی با امکانات واقعی را به چالشی فرساینده بدل کرده است.
-
در گفتوگو با ایسنا مطرح شد:
پرهیز از اعلام اخبار جنگ و لزوم توجه به حمایت روانی در دورهمیهای خانوادگی
یک امدادگر سمنانی با تاکید بر ضرورت پرهیز از پرداختن افراطی به اخبار جنگ و لزوم توجه به حمایت روانی در دورهمیهای خانوادگی توصیه کرد: خانوادهها بهتر است که در دورهمیها و جمعهای خانوادگی از جنگ و خطرات آن صحبت نکنند.
-
در سیوهفتمین نشست «در میدان» مطرح شد؛
یک روانشناس: «من آمادهام» جملهای که استرس را بیاثر میکند
یک روانشناس گفت: راز تابآوری در دل بحرانها نه اجتناب از فشار، که پرورش یک باور ساده است؛ اینکه «من آمادهام برای هر اتفاقی واکنش مناسب نشان دهم» و همین حس قدرت درونی میتواند سم کشنده استرس را به عاملی خنثی تبدیل کند.
-
در سیوششمین نشست «در میدان» مطرح شد؛
چهار شاخصه برای تشخیص استرس آسیبزا
این روانشناس بالینی گفت: تمایز میان استرس نرمال و آسیبزا براساس چهار شاخص شامل اختلال در عملکرد، ناراحتی شخصی، انحراف آماری و قضاوت بیرونی سنجیده میشود و مدیریت صحیح تنشهای روانی نیازمند شناسایی راهبردهای مقابلهای سالم و اصلاح باورهای غیرمنطقی است.
-
یک متخصص روانپزشکی:
جنگ برای سالمندان فقط یک بحران نیست، ماشه فعالشدن تروماهای قدیمی است
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر اینکه سالمندان از آسیبپذیرترین و کمدیدهشدهترین گروهها در شرایط جنگی هستند، گفت: جنگ برای بسیاری از سالمندان صرفاً یک بحران جدید نیست، بلکه ماشهای است که خاطرات تروماتیک دهههای قبل را دوباره فعال میکند؛ از این رو مواجهه مداوم با اخبار، قطع داروها و تلقی کردن گیجی آنها بهعنوان لجبازی، از اشتباهات خطرناک خانوادهها در این شرایط است.
-
این حسگر هوشمند، خستگی و استرس را ردیابی میکند
پژوهشگران سنگاپور نوعی حسگر هوشمند را ابداع کردهاند که خستگی و استرس را از سیگنالهای بدن در حال حرکت پیدا میکند.
-
کاهش استرس با اسانس طبیعیِ پرتقال
متخصصان می گویند اسانس طبیعی پرتقال میتواند در کاهش استرس نقش داشته باشد.
-
یک روانپزشک مطرح کرد
تابآوری کلید حفظ سلامت روان در مواجهه با بحرانهای پایدار
عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان تابآوری را بهعنوان ظرفیت بازگشت از دشواریهای پایدار و توانایی بازسازی خود در شرایط سخت زندگی معرفی کرد و گفت:تابآوری یعنی توانایی فرد برای بازگشتن از مشکلاتی که به صورت مستمر و طولانیمدت در زندگی او وجود دارد .
-
چگونه با تغذیه مناسب در بحران، آرامش بیشتری داشته باشیم؟
در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و متخصصان تغذیه در این زمینه توصیه هایی دارند.
-
مواد غذایی که استرس را بیشتر میکنند
کارشناسان میگویند غذایی که مصرف میکنیم، میتواند با تامین ویتامینها و مواد معدنی به کاهش آثار استرس بر بدن کمک کند.
-
۵ راه سریع برای کاهش استرس
مراقبت از سلامت جسمی و روانی در درازمدت بخش مهمی از مدیریت استرس است. با این حال، همیشه وقت برای چرت زدن، پیادهروی طولانی یا خواندن کتاب وجود ندارد.
-
راهکارهای کاهش ترس و نگرانی در شرایط جنگ و بمباران
اطلاع از راه کارهای کاهش ترس و نگرانی در شرایط جنگ و بمباران به مدیریت نگرانی کمک میکند.
-
چگونه در زمان جنگ اضطراب و استرس را کنترل کنیم؟
مدیرکل بهزیستی استان قزوین به برخی ممنوعهها در مواجهه با کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در زمان جنگ و وقوع انفجارها اشاره کرد و عکسالعملهای جایگزین را ارائه داد.
-
علت تشدید اگزما در نتیجه استرس کشف شد
دانشمندان نورونهایی را شناسایی کردهاند که در زمان استرس، این بیماری را تشدید میکنند.
-
ورزشی برای بهبود سلامت و افزایش تاب آوری
مطالعات همواره نشان داده اند که یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.
-
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
یک متخصص بهداشت باروری با اشاره به افزایش فشارهای روانی در شرایط بحران تأکید کرد: استرس شدید و طولانیمدت در دوران بارداری میتواند سلامت جنین را به طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهد و در برخی موارد خطراتی مانند زایمان زودرس، اختلال رشد جنین یا حتی سقط جنین را افزایش دهد.
-
استرس، زخمی عمیق بر روان جامعه در زمان جنگ
یک مددکار اجتماعی اظهار کرد: استرس در شرایط جنگ، زخم عمیقی بر روان جامعه وارد میکند و نیازمند توجه و مداخله فوری است.
-
یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
متخصصان سلامت میگویند همانطور که استرس میتواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز میتوانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.
-
سامانه ۱۵۷۰ در دسترس دانشآموزان در معرض استرس و اضطراب
رئیس روابطعمومی ادارهکل آموزش و پرورش خراسان رضوی با اشاره به راهاندازی خط ۱۵۷۰، گفت: این شماره تلفن چهار رقمی در دسترس دانشآموزان است و میتوانند در صورتی که در معرض استرس و اضطراب قرار داشته باشند با این شماره تماس بگیرند.
-
راهنمای کاهش علائمِ گوارشیِ استرس
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.
-
اهمیت حفظ روحیه فردی برای حمایت موثر از عزیزانتان در مناطق بحران
اگر اعضای خانواده، دوستان، همکاران یا بستگانی دارید که در مناطق درگیر جنگ و حملات مسلحانه هستند، طبیعی است که نگران امنیت آنها باشید.
-
چگونه در بحرانها استرس را مدیریت کنیم؟
استاد گروه روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز با اشاره به وقوع جنگ و اتفاقات پیش آمده در کشور، توصیههایی برای مقابله با استرس در شرایط بحران ارائه کرد.
-
ویدیو/ وقتی ترس کودکان از اخبار بزرگسالان شکل میگیرد
در روزهایی که اخبار تنشهای سیاسی و درگیریهای نظامی به سرعت در رسانهها و شبکههای اجتماعی منتشر میشود نگرانی و نااطمینانی تنها به بزرگسالان محدود نمیماند و تا اتاق کودکان پیش میرود؛ کودکان و نوجوانانی که حتی اگر در ظاهر درگیر بازی، درس و زندگی روزمره باشند، تحتتأثیر فضای روانی جامعه قرار میگیرند. این ویدیو قبل از شروع تجاوز آمریکا و رژیم صهیونیستی تهیه شده است.
-
تنفس درمانی؛ تکنیکی برای کاهش استرس
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر میانجامد.
-
اولین وبینار «تکنیکهای مدیریت استرس و تنظیم هیجان» ویژه دانشجویان خارج کشور برگزار شد
اولین وبینار آموزشی «تکنیکهای مدیریت استرس و تنظیم هیجان» ویژه دانشجویان ایرانی خارج از کشور به همت دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان و با همکاری معاونت بورس و امور دانشجویان خارج از کشور برگزار شد.
-
هشدار روانشناسان درباره اثر استرسهای اجتماعی بر سلامت جسمی
انجمن روانشناسی ایران برای مشاوره رایگان به آسیبدیدههای اتفاقات اخیر، به رواندرمانگران فراخوان داد.
-
استرس مزمن؛ سایه پنهان بر ذهن، بدن و جامعه
استرس مزمن یکی از چالشهای فراگیر دنیای امروز است که بهشکلی تدریجی اما عمیق، ساختار روان، عملکرد مغز و کیفیت زیست انسان را تحت تأثیر قرار میدهد. این نوع استرس دیگر فقط واکنشی گذرا به یک تهدید یا بحران نیست، بلکه به حالتی دائمی تبدیل شده که ذهن را در وضعیت آمادهباش نگه میدارد.