كاهش وزن
-
پنج راهکار برای رسیدن به وزن سالم
رژیمهای غذایی روشهای دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت میشوند و در نتیجه، نتایج این رژیمهای غذایی نیز موقتی خواهد بود.
-
راهکاری ساده برای کاهش وزن بیشتر
نشستن بیش از حد چرخه ای معیوب از عدم فعالیت را موجب می شود. هر چه زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، بدن بیشتر فکر می کند که نیازی به سوزاندن کالری های ترموژنز فعالیت غیر ورزشی ندارد.
-
اینفوگرافی / چگونه در خواب لاغر شویم؟
بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب میتواند روی وزن افراد تأثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳ هزار زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند ۴۵ درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا میشوند. در این اینفوگرافی شش روش برای لاغری در خواب پیشنهاد شده است.
-
درمان دیابت با داروی کاهش وزن
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که داروی کاهش وزن ممکن است در پیشگیری و درمان دیابت موثر باشد.
-
اینفوگرافی / ۷ خوراکی خوشمزه و مؤثر در لاغری
خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار مؤثر و مفید است؛ اما از سوی دیگر، مصرف این مواد غذایی میتواند حس گرسنگی را در افراد افزایش دهد. برخی دیگر از مواد غذایی و خوراکیها با مزههای دوستداشتنی و حجم کمتر میتوانند احساس سیری در فرد ایجاد کنند و در نتیجه در کاهش وزن مؤثر باشند. در این اینفوگرافی که اطلاعات آن در مجله سلامت منتشر شده، با هفت مورد از این خوراکیها آشنا میشوید.
-
صبحانههایی برای کاهش وزن
نخوردن صبحانه موجب کند شدن آهنگ سوخت و ساز بدن خواهد شد و می تواند ذخیره و نگهدای چربی توسط بدن و پیرو آن افزایش وزن را موجب شود.
-
کاهش وزن 90 دقیقهای!
آخرین مطالعه پژوهشگران دانشگاه "ساری"(Surrey) نشان میدهد که تنها 90 دقیقه دیرتر صبحانه خوردن به همراه 90 دقیقه صرف زودتر شام میتواند به کاهش وزن منجر شود.
-
ویدئو / تأثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن
نوشیدن آب نهتنها میزان آب مورد نیاز بدن را تأمین میکند و امکان فعالیت متعادل اندامها را فراهم میسازد، بلکه میتواند در کاهش وزن نیز نقش داشته باشد. در این ویدئو به چهار تأثیر شگفتانگیز مصرف آب در کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.
-
بررسی تاثیر آووکادو بر کاهش وزن
دریافت 300 دلار در ازای خوردن روزانه یک آووکادو!
محققان چهار دانشگاه مایل به پرداخت 300 دلار برای شرکت افراد در آزمایش مصرف روزانه یک آووکادو به مدت شش ماه به منظور تعیین دقیق اثر کاهش وزن این میوه چرب هستند!
-
کاهش وزن و کنترل دیابت با یک قند طبیعی
مفهوم استفاده از قندی که برای محافظت در برابر سندروم متابولیک مفید باشد بعید به نظر میرسد اما بر اساس یک مطالعه جدید، نوعی قند طبیعی خاص میتواند چنین کاربردی داشته باشد.
-
بیخطر بودن داروی کاهش وزن برای سلامت قلب
پزشکان در یک بررسی از بیخطر بودن نوعی قرص کاهش وزن برای سلامت قلب خبر دادند.
-
آیا نوشیدن آب در کاهش وزن نقش دارد؟
برای تقویت کاهش وزن باید سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید و آب میتواند کمک حال شما در این مسیر باشد.
-
حرکات پایهای که به کاهش وزن کمک میکنند
برخی از حرکات ورزشی پایهای برای کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی بدن مفید هستند. این حرکات نیاز به تجهیزات خاصی ندارند و میتوان حتی آنها را در خانه نیز انجام داد.
-
یافته امیدبخش درباره "دیابت نوع ۲"
نتایج یک مطالعه بالینی نشان میدهد که حدود نیمی از بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ پس از کاهش وزن علائم بهبودی را تجربه میکنند.
-
ویدئو / کنترل وزن، تنها با یک بار تنفس
تعداد بسیار زیادی وسیله ارزیابی سلامت جسمانی یا «فیتنس ترکر» وجود دارد که ادعا میکنند جزئیات دقیقی از وضعیت سلامت انسان را با استفاده از نشانگرها زیستی مختلف، ارائه میدهند؛ اما شاید در این بین «لومن» از همه جالب تر باشد زیرا به گفته سازندگانش، تنها با یک بار تنفس، متابولیزم یا سوختوساز بدن را اندازهگیری میکند و به کاربر اطلاع میدهد که برای چاق یا لاغر شدن به چه خوراکیهایی نیاز دارد.
-
شنا ورزش مناسب برای کاهش وزن
افرادی که قصد دارند با ورزش در رژیم غذایی سالم کاهش وزن داشته باشند، میتوانند ورزش شنا را انتخاب کنند.
-
راهکارهای طبیعی برای کاهش وزن
در حالی که تعداد بیشماری رژیم غذایی، مکمل و برنامههای جایگزین وعدههای غذایی برای کاهش وزن وجود دارد اما شواهد علمی در تایید بیشتر آنها موجود نیست.
-
کاهش وزن چه ارتباطی با ریزش مو دارد؟
ریزش مو مشکلی شایع در جهان است و تغییرات سبک زندگی و رفتاری میتوانند اثر قابل توجهی بر شرایط موی انسان داشته باشد.
-
چرا کاهش وزن موجب ریزش مو میشود؟
تغییرات سبک زندگی و رفتاری میتوانند اثر قابل توجهی بر شرایط موی شما داشته باشند. کاهش وزن یکی از عواملی است که میتواند بر ریزش مو تاثیرگذار باشد.
-
۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش میکنند اما ورزش کردن آنها نتیجهای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
-
محققان پرتغالی:
کفشتان را درآورید تا لاغر بمانید!
محققان یک راه حل جدید و ساده برای کاهش وزن ارائه دادهاند اما این راهکار رژیم غذایی و ورزش نیست راه حل جدید آنها این است که اگر فردی به محض رسیدن به خانه کفش خود را دربیاورد، با این کار میتواند از افزایش وزن جلوگیری کند.
-
کودکان باید چقدر ورزش کنند
یکی از سوالاتی که برای والدین پیش میآید این است که کودکان آنها باید چه مقدار ورزشی کنند و برای سلامت بودن به چه میزان ورزش احتیاج دارند.
-
کشف ساختار مولکول چربیسوز؛
کشف چربی قهوهای چگونه به کاهش وزن کمک خواهد کرد؟
تحقیقات جدید محققان دانشگاه پزشکی هاروارد و مرکز پزشکی "وکسنر" نشان داده است که یک مولکول تولید شده توسط چربی قهوهای نقش غیرمنتظرهای در متابولیسم بدن انسان دارد.
-
محققان دانشگاه استنفورد:
برای کاهش وزن میزان کالری دریافتی خود را نشمارید!
محققان دانشگاه استنفورد تعداد زیادی از افرادی که اضافه وزن داشتند را طی آزمایشی بررسی کرده و دریافتند که حذف کامل "کربوهیدرات" به کاهش وزن کمک نمیکند.
-
آهسته غذا خوردن موجب کاهش وزن میشود
متخصصان سلامت در مطالعهای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
-
محققان دانشگاه سن دیهگو:
یک آنزیم، تلاش برای "کاهش وزن" را خنثی میکند
محققان دانشگاه "سن دیهگو" دریافتند، آنزیمی در بدن وجود دارد که چربی را برای زمان قحطی ذخیره میسازد و منجر به عدم "کاهش وزن" میگردد.
-
نتایج یک مطالعه جدید حاکیست؛
برای کاهش وزن بایستید!
محققان دریافتند که جایگزین کردن نشستن با ایستادن، تا 6 ساعت در روز میتواند به کاهش وزن کمک کند.
-
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟
بسیاری از افرادی که ورزش میکنند قصد دارند با انجام این کار کاهش وزن داشته باشند. اینکه چگونه ورزش کنیم تا کاهش وزن داشته باشیم سوالی است که برای افراد مختلف پیش میآید.
-
سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم
بسیاری افراد قصد دارند که با انجام حرکات ورزشی در خانه وزن خود را کم کنند و چربیهای ناحیه شکم را آب کنند. با این حال بسیاری از این افراد نمی دانند که چه ورزشهایی برای آنها مناسبتر است.
-
نقش ویتامین C در کاهش وزن
«متوجه این ارتباط هستید؟ ویتامین C ناکافی ... گلوکز بیش از اندازه ... انسولین بیشتر ... چربیسوزی کمتر ... وزن بیشتر.»