كاهش وزن
-
چرا کاهش وزن طولانی‌مدت امکان‌پذیر نیست؟
مدیریت وزن همچنان هدف اصلی سلامت برای بسیاری از بزرگسالان، به ویژه افرادی است که با اضافه وزن یا چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند اما بسیاری از افراد در دستیابی به کاهش وزن طولانی‌مدت با مشکل مواجهند.
-
چه عواملی موجب بروز کبدچرب می‌شود؟
یک فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان گفت: تغذیه نامناسبی که باعث چاقی می‌شود (به‌خصوص چاقی‌های دورشکمی)، دیابت، فشارخون و افزایش چربی‌های خون( تری‌گلیسیرید و کلسترول) در ایجاد کبد چرب موثر است.
-
کاهش 16 درصدی وزن با تزریق ماهیانه یک آمپول جدید
تزریق ماهانه یک دوز آمپول جدید، وزن بدن را در یک آزمایش پیشگامانه ۱۶ درصد کاهش داد.
-
چگونه بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟
دانشمندان دو عادت کلیدی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی را کشف کردند.
-
سازنده «اوزمپیک» دو داروی جدید لاغری معرفی کرد
سازنده داروی کاهش وزن اوزمپیک(Ozempic) از عرضه دو داروی جدید و متمایز برای لاغری خبر داد.
-
میان‌بُری برای سلامتی حتی بدون کاهش وزن
بر اساس داده‌های یک مطالعه بین‌المللی جدید، افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی بهبود بخشند، حتی اگر وزن کم نکنند.
-
آسیب‌های ماندگار در دهان با مصرف داروهای محبوب کاهش وزن
محققان می‌گویند داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک می‌توانند آسیب‌های ماندگاری را در دهان بر جای بگذارند.
-
نتایج پژوهش دانشمندان نشان داد
کاهش وزن تنها معیار سلامت نیست
صنعت رژیم‌های غذایی می‌خواهد شما باور کنید که اگر وزن کم نمی‌کنید، پس وقت‌تان را تلف می‌کنید. اما پژوهش بین‌المللی جدیدی که ۷۶۱ نفر را در سه مطالعه بزرگ دنبال کرده، نشان داده است که حتی کسانی که در کاهش چشمگیر وزن «ناموفق» بودند، همچنان دستاوردهای مهمی در سلامتی داشته‌اند. دستاوردهایی که بسیار مهم‌تر از فقط پوشیدن لباس‌هایی با سایز کوچک‌تر است.
-
روشی بدون دارو برای تقلید از اثرات «اوزمپیک»
پژوهشگران روشی بدون دارو را برای تقلید از اثرات «اوزمپیک» شناسایی کرده‌اند.
-
راز کاهش وزن!
راز کاهش وزن؛ ۷۰ درصد رژیم غذایی و ۳۰ درصد ورزش است و باید بدانید که طی هر هفته بیش از نیم کیلوگرم وزن کم نکنید و در عین حال ورزش مستمر انجام دهید.
-
آیا راز کاهش وزن در زبان نهفته است؟
متخصصان با استناد به یک مطالعه جدید، می‌گویند این احتمال وجود که راز کاهش وزن در زبان نهفته باشد.
-
هشدار سازمان غذا و دارو نسبت به مصرف آمپول غیرمجاز «مونجارو» برای لاغری
روابط عمومی سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به عرضه غیرقانونی آمپول مونجارو اعلام کرد: این فرآورده دارویی در فهرست رسمی داروهای مجاز کشور ثبت نشده و مصرف آن می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.
-
مصرف کدام مواد غذایی کاهش وزن را تسریع می‌کند؟
رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا می‌توانند به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تاثیر مثبت بر هورمون‌ها کمک، و به نوبه خود وزن را تنظیم کنند؛ به همین دلیل، گنجاندن آنها در رژیم غذایی می‌تواند به تسریع کاهش وزن کمک کند.
-
اصلاح تغذیه بهترین روش کاهش وزن
سرپرست واحد بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اولین راهکار برای درمان چاقی را کاهش وزن دانست و گفت: افزایش مصرف فیبر، یکی از راه‌های کاهش وزن است.
-
هوش مصنوعی یک جایگزین طبیعی برای «اوزمپیک» یافت
کاهش وزن بدون عوارض ممکن می‌شود
هوش مصنوعی یک پپتید طبیعی را یافته است کند که بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشد، با تاثیر کاهش وزن آمپول اوزمپیک(Ozempic) مطابقت دارد. به نظر می‌رسد این مولکول جدید، اشتها را سرکوب می‌کند و بدون عوارض جانبی ناخوشایند، موجب کاهش وزن می‌شود.
-
اینفوگرافیک/ ۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش
شواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است. در این اینفوگرافیک به چند نکته اساسی برای دستیابی به وزنی ایده‌ال بدون ورزش اشاره شده است.
-
نقش موثر ورزش در رژیم گیاهخواری برای کاهش وزن
رژیم گیاهخواری روز به روز محبوبیت بیشتری در بین افراد پیدا می‌کند اما آیا رژیم غذایی گیاهی برای کاهش وزن نیز مناسب است؟
-
چه افرادی دچار «استُپ وزنی» می‌شوند؟
عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه «استپ وزنی» را موضوعی شایع بین ورزشکاران و کسانی که می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند، دانست و گفت: راهکارهایی برای خروج بدن از حالت «استپ وزنی» وجود دارد.
-
کاهش وزن در خواب، از احتمال تا واقعیت
چگونه بدون ورزش و در خواب چربی بسوزانیم؟
-
توصیه‌هایی برای کالری‌سوزی و کاهش وزن
کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می‌کنیم، گفته می‌شود. مقدار کالری را می‌توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. توجه به این برچسب‌ها کمک می‌کند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید.
-
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش
آیا واقعا برای کاهش وزن باید ورزش کرد؟ نه! می‌توانید بدون ورزش با موفقیت وزن کم کنید. در اینجا پنج روش اثبات شده برای کاهش وزن بدون ورزش را خواهید یافت.
-
ورزش‌هایی که احساس گرسنگی را کاهش می‌دهند
شاید فکر کنید یک جلسه ورزش سنگین در باشگاه اشتهایتان را باز می‌کند اما متخصصان دریافته‌اند ورزش‌های شدید مانند تمرین‌های «تناوبی‌تنشی» که اصطلاحا «هیت» (HIIT /High-intensity interval training) نامیده می‌شوند، واقعا می‌توانند احساس گرسنگی را کاهش دهند.
-
نوشیدنی که با افزایش وزن مقابله می‌کند
عملکرد نوشیدنی حبابدار مورد علاقه برخی از افراد می‌تواند چیزی بیش از قلقلک دادن به جوانه‌های چشایی باشد زیرا کربناته شدن آب ممکن است نقش شگفت‌انگیزی در نحوه پردازش قند در بدن ایفا کند.
-
سالم‌ترین روش درمان چاقی چیست؟
چاقی یک بیماری مزمن است بنابراین انتخاب بهترین روش درمان چاقی باید با توجه به شرایط فردی، نظر پزشک و مشورت با متخصص تغذیه انجام شود؛ از آنجا که روش‌های کاهش وزن برای همه مناسب و بدون عوارض نیست، متخصصان متابولیسم تاکید دارند تغییر سبک زندگی کلید اصلی درمان چاقی است.
-
برای کاهش وزن چگونه غذا بخوریم؟
هر چند کاهش وزن در ابتدا به نظر سخت می‌آید اما کارشناسان بر این باورند که با چند روش ساده می‌توان در شروع، وزن بدن را به اندازه ۵ تا ۱۰ درصد کاهش داد و برای این هدف مثلا توصیه می‌کنند میزان وعده اصلی را کم کنید و تعداد میان وعده‌ها افزایش دهید و البته صبور باشید و آهسته وزن کم کنید.
-
چه میزان ورزش برای تناسب اندام لازم است؟
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم، همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.
-
کاهش روزانه کالری در کاهش وزن موثر است؟
صرفنظر از رژیم غذایی که از آن پیروی می‌کنید، کاهش وزن به معنای سوزاندن کالری بیشتر از میزان مصرف مواد غذایی است اما این سوال پیش می‌آید که برای کاهش وزن باید چه میزان کالری مصرف کنیم و این کاهش میزان کالری بر کاهش وزن تاثیر دارد یا خیر.
-
چند دقیقه ورزش هوازی به کاهش وزن کمک می‌کند؟
ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته می‌شود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به حرکت و تعریق وادارد.
-
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.
-
عوارض احتمالیِ کاهش وزن شدید به کمک دارو
به لطف داروهای جدید و پرطرفدار کاهش وزن نظیر «اوزمپیک»، «ویگووی» و «مانجارو» که حاوی «جی‌ال‌پی-۱» هستند، بسیاری از افراد دارای اضافه وزن توانسته‌اند وزن کم کنند.