-
بهترین تغذیه برای ورزشکاران در زمستان
زمستان با احتمال بروز مشکلاتی از جمله عفونت های ویروسی و سرماخوردگی همراه است و ورزشکاران در این فصل، باید تغذیه ورزشی متناسب را مدنظر قرار دهند.
-
فعالیت بدنی داریم یا کم تحرک هستیم؟
فعالیت بدنی شامل حرکات بدنی ایجاد شده توسط عضلات اسکلتی است که نیاز به مصرف انرژی دارد و نشستن، تکیه دادن و دراز کشیدن از نمونه های رفتار کم تحرک هستند.
-
فهرست جدید مواد ممنوعه دوپینگ در سال ۲۰۲۱
از ۱۲ دی، ورزشکاران سراسر جهان باید بر اساس جدیدترین فهرست مواد و داروهای ممنوعه، نسبت به عدم استفاده از این مواد یا روشهای ممنوعه اقدام کنند و در غیر این صورت، مصداق ورزشکار دوپینگی به شمار میروند.
-
بر اساس یک پژوهش مشخص شد؛
تاثیر ورزش بر زنان چاق مبتلا به سرطان پستان
بر اساس یک پژوهش مشخص شد که فعالیت ورزشی تاثیر منفی بر شاخص های التهابی ندارد و تمرینات تناوبی شدید می تواند به عنوان یک روش تمرینی ایمن و قابل اجرا، برای زنان مبتلا به سرطان پستان تجویز شود.
-
نحوه سرد کردن پس از ورزش+ تصویر
سرد کردن بدن پس از ورزش، یکی از مهم ترین مراحل ورزش کردن به شمار می رود که منجر به جلوگیری از درد پس از انجام فعالیت ورزشی می شود.
-
استرس لاغری و اختلال غذایی در ورزشکاران
یکی از استرس ها در برخی ورزشکاران نگرانی در مورد وزن بدن است که می تواند مخصوصا در بازه های زمانی نزدیک مسابقه، شرایط دشواری را رقم بزند.
-
بهترین تغذیه ورزشی در هوای سرد/ ۲ اشتباه رایج ورزشکاران در فصل سرما
ورزش کردن در هوای سرد نیاز افراد را به کالری افزایش می دهد و در عین حال ممکن است به دلیل اشتباهات تغذیه ای منجر کمتر نوشیدن مایعات شود، دو مسئله ای که حتما باید مورد توجه ورزشکاران قرار گیرد.
-
منابع غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی برای ورزشکاران استقامتی
با استفاده از برخی منابع غذایی می توان سیستم ایمنی ورزشکاران استقامتی را تقویت کرد.
-
تمرینهای قدرتی مناسب پس از شکست کرونا+ تصویر
پس از بهبود سلامت مبتلایان به ویروس کووید19، آن ها می توانند برخی تمرینات قدرتی را به منظور بهبود وضعیت جسمانی خود انجام دهند.
-
۲۵ نکته برای مقابله با کرونا در مراکز ورزشی و استخرها
رعایت بهداشت و فاصله گذاری اجتماعی در مراکز ورزشی و استخرها مسئله بسیار مهمی است که باید در مناطق و شهرهای دارای مجوز فعالیت مورد توجه قرار گیرد.
-
مزایای ورزش برای افراد کم توان ذهنی و جسمی کدامند؟
معاون پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی با تاکید بر اینکه باید محدودیت های ورزش کردن برای افراد کم توانی ذهنی و جسمی کاهش یابد، مزایای ورزش کردن را برای این دسته از افراد تشریح کرد.
-
۴۰ فایده منظم ورزش کردن/ ۱۰ سال کاهش سن بیولوژیکی نسبت به سن تقویمی
اگر تاثیر مداخلات مختلف بر یک جامعه و افزایش طول عمر آن جامعه را در نظر بگیریم و با هم مقایسه کنیم، تاثیر فعالیت فیزیکی را یکی از قوی ترین مداخلات خواهیم یافت.
-
عملکرد ورزشی مناسب برای مبتلایان به دیابت
مبتلایان به دیابت برای فعالیت های ورزشی خود باید به نکات مختلفی توجه داشته باشند تا هنگام ورزش با مشکل مواجه نشوند.
-
میزان فعالیت بدنی مناسب برای تمامی بازههای سنی
میزان مناسب فعالیت بدنی برای هر بازه سنی متفاوت است و شیوه خاصی در رابطه با فعالیت بدنی وجود دارد که بهتر است براساس آن عمل کرد.
-
تمرین های بدنسازی مناسب پس از بهبودی مبتلایان به کرونا
مبتلایان به کرونا پس از بهبودی می توانند تمرینات بدنسازی خاص و مناسبی را به منظور بهبود وضعیت جسمانی خود انجام دهند.
-
چگونه هنگام ورزش از کرونا در امان باشیم؟
تعامل ورزشکار با مربی و دیگر ورزشکاران، تماس بدنی و برخورد ورزشکاران با هم، استفاده از وسایل و تجهیزات ورزشی مشترک، عواملی هستند که باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا می شوند.
-
آیا حالت تهوع پس از ورزش عادی است؟
ورزش بر دستگاه گوارش انسان تاثیر می گذارد، از این رو، افراد ممکن است گاهی اوقات حالت تهوع را پس از انجام تمرینات ورزشی تجربه کنند.
-
حمایت از تحقیقات علمی از هالیوود تا تهران؛
چرا سلبریتیهای ایرانی علاقهای به پروژههای علمی ندارند!؟
اخیرا خبری مبنی بر نقش تاثیرگذار کمکهای یک خواننده و هنرپیشهی آمریکایی به فرآیند تولید واکسن کرونای شرکت "مدرنا" منتشر شد. به همین بهانه به مسئولیتهای اجتماعی که برخی چهرههای مشهور بر عهده گرفتهاند پرداختیم و این پرسش را مطرح کردهایم که چرا سلبریتیهای ایرانی بخشی از فعالیتهای مالی حمایتی خود را به گسترش تحقیقات علمی معطوف نمیکنند؟!
-
آسیب های جسمی قرنطینه برای دانش آموزان و دانشجویان
قرنطینه به دلیل شیوع ویروس کرونا، مخاطرات سلامت عصبی-عضلانی-اسکلتی را برای دانش آموزان و دانشجویان به همراه خواهد داشت.
-
گرم کردن مناسب برای بیماران بهبود یافته از کرونا+ عکس
برای بیماران بهبود یافته از ویروس کرونا، تمرین های مختلفی به منظور گرم کردن بدن قبل از انجام تمرینات قدرتی و بدنسازی تعریف شده است.
-
بلایی که کرونا بر سر نشستن و راه رفتن آورد
در یک مطالعه، میزان فعالیت بدنی در دوران قرنطینه بررسی شد که بر اساس آن مدت زمان نشستن ۲۸.۶ درصد افزایش و مدت زمان راه رفتن ۳۵ درصد و مجموع کل فعالیت های بدنی ۳۳.۵ درصد کاهش یافته است.
-
نقش والدین در چاقی و کمتحرکی کودکان چقدر است؟
کودکان چهار تا هفت سالهای که والدین آن ها از نظر جسمی فعال هستند، شش برابر فعالتر از کودکانی اند که والدینشان فعالیت بدنی ندارند.
-
در زمان وجود علایم گوارشی کرونا چه مصرف کنیم؟
علایم گوارشی مثل اسهال، یبوست، درد شکم و نفخ در یک سوم مبتلایان به کرونا می تواند بروز پیدا کند و در طول این دوران می توان به نکات تغذیه ای ویژه ای توجه داشت.
-
دوازدهمین همایش بینالمللی علوم ورزشی برگزار شد
دوازدهمین همایش بینالمللی علوم ورزشی با مشارکت اساتید برجسته داخلی و خارجی به صورت مجازی و غیرحضوری پایان یافت.
-
پس بهبود ابتلا به کرونا؛
با داشتن کدام علائم، حق ورزش کردن نداریم؟
در صورت وجود برخی علائم، پس از رهایی از ابتلا به ویروس کرونا، باید از انجام هرگونه فعالیت ورزشی پرهیز کرد.
-
سطح مناسب ورزش کردن بعد از بهبودی کرونا
سطح مناسب ورزش کردن پس از بهبودی ابتلای افراد به ویروس کووید۱۹ میتواند از سه روش ارزیابی شود و از این طریق بتوان میزان ورزش را مدیریت کرد.
-
۵ روش برای کاهش تنگی نفس پس از بهبودی کرونا+ عکس
روش هایی هستند که می توانند تنگی نفس را پس از بهبود ابتلای فرد به ویروس کرونا، کاهش دهند.
-
خزایی: خیلی از افراد شاغل در باشگاه ها بیکار شدند/ ورزشکاران با ماسک تمرین کنند
مربی و داور بین المللی رشته بدنسازی بر لزوم حمایت دولت از باشگاه های ورزشی در شرایط فعلی تاکید کرد و گفت: بسیاری از باشگاه ها به تعطیلی کشیده شدند و افراد زیادی شغل خود را از دست دادند.
-
یک فیزیولوژیست ورزشی:
در شرایط کرونایی ورزش در خانه برای کودکان الزامی است
یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان اینکه خانوادهها باید کودکان را به ورزش روزانه حداقل ۶۰ دقیقه تشویق کنند، گفت: ورزش و تغذیه مناسب توامان در کاهش وزن تاثیر مستقیم دارند و در شرایط فعلی نیز که با کرونا مواجهایم، ورزش و نرمش در خانه برای کودکان جهت جلوگیری از چاقی و بیتحرکی آنها الزامی است.
-
در پژوهش مشترک محققان ایرانی و استرالیایی عنوان شد
روشی جدید برای افزایش عملکرد بازیکنان فوتبال
در پژوهش مشترک محققان دانشکده علوم ورزشی دانشگاه حکیم سبزواری و محقق دانشگاه مرداک استرالیا، روش تمرینی جدیدی برای افزایش عملکرد بازیکنان فوتبال معرفی شد.
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.