سلامت روان
-
در روزهای نگرانکننده چگونه آرام بمانیم؟
یک روانشناس با تأکید بر اهمیت مدیریت هیجانها در دورههای فشار اجتماعی و روانی، گفت: در شرایطی که افراد با نگرانیها و نااطمینانیهای گسترده مواجه میشوند، توجه به سلامت روان، ایجاد معنا در زندگی، تقویت روابط خانوادگی و محدودکردن مواجهه با اخبار تنشزا میتواند به حفظ امید و افزایش تابآوری فردی و اجتماعی کمک کند.
-
سلامت روان و کنترل استرس کودکان در شرایط بحرانی
عضو هیاتعلمی دانشگاه علومپزشکی تهران با بیان اینکه کودکان جزو گروههای آسیبپذیر هستند، گفت: احساس کنترل استرس، اهمیت فراوانی در حوزه سلامت روان دارد.
-
در دهمین نشست «در میدان» مطرح شد
یک روانشناس: پنهان کردن احساسات در شرایط بحرانی به خانواده آسیب میزند
یک روانشناس بیان کرد: بسیاری خانوادهها در شرایط بحرانی از بروز احساسات و هیجانات خود به صورت بهینه اجتناب میکنند و غم خود را با نقش بازی کردن، پنهان میکنند که این اقدامات نتیجه بخش نخواهد بود، زیرا تا یک زمانی ظرفیت پنهان نگه داشتن این احساسات را داریم و بعد از آن دچار اضطراب و افسردگی میشویم و این موضوع باعث آسیب به خانواده میشود.
-
در نهمین نشست «در میدان» مطرح شد
یک روانشناس: بازی کردن، بهترین وسیله برای بیان مشکلات کودکان است
یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: کودکان برای صحبت کردن درباره مشکلاتشان دارای لغات کافی نیستند و بازی بهترین ابزار و وسیله برای بیان مشکلات است.
-
۴ اصل مهم برای حفظ تاب آوری در زمان بحران
تاب آوری روانی یکی از مهم ترین مولفه ها در زمان بحران است و به افراد کمک می کند تا بهتر با شرایط استرس زا کنار بیایند.
-
چه زمانی برای کودکمان به دنبال خدمات سلامت روان باشیم؟
کودکان در طول دوران طفولیت ممکن است با استرس مدرسه، قلدری، غم و اندوه و استرس جنگ و درگیری دست و پنجه نرم کنند. با این حال گاهی اوقات از بیان مشکل خود امتناع میکنند و گاهی نیز بزرگسالان مطمئن نیستند که این مشکلِ کودکشان، زودگذر است یا نیاز به توجه جدیتری دارد.
-
برخی عوامل اثرگذار بر سلامت روانِ مادران باردار
نوسانات خلقی در دوران بارداری طبیعی است. با این حال اگر دائماً عصبی یا افسرده هستید، این حالت میتواند نگرانکننده باشد.
-
ورزشی برای بهبود سلامت و افزایش تاب آوری
مطالعات همواره نشان داده اند که یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.
-
در هفتمین نشست «در میدان» مطرح شد
«خودآگاهی» از ارکان مهم ارتقای تابآوری در شرایط بحران است
یک روانشناس و پژوهشگر سلامت روان گفت: یکی از ارکان مهم تابآوری که زیرمجموعهای از سلامت روان محسوب میشود، خودآگاهی است. اینکه ما نسبت به حالات و رفتار خودمان در شرایط بحرانی آگاهی داشته باشیم، از اهمیت بسیاری برخوردار است.
-
رئیس اورژانس استان قم: امسال چهارشنبه سوری تبعات ناگواری برای سلامت روان جامعه دارد
رئیس اورژانس استان قم گفت: شهروندان حتما از استفاده از ترقه و مواد منفجره خودداری کنند؛ زیرا صدای آن باعث وارد آمدن استرس به دیگر شهروندان و بیماران از جمله بیماران قلبی شده و تبعات ناگواری را رقم خواهد زد.
-
ضرورت نگاهی مسئولانه به چهارشنبه سوری و حفظ سلامت روان جامعه
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد با اشاره به شرایط خاص این روزهای جامعه، بر ضرورت مدیریت مسئولانه آیینهای اجتماعی از جمله چهارشنبهسوری تأکید کرد.
-
نقش عادات غذایی ناسالم در کاهش تاب آوری روانی
ارتباط بین تغذیه و سلامت روان حتی به شکل یک رشته علمی مستقل تحت عنوان «روانتغذیه» یا psychonutrition، همواره مورد بررسی قرار گرفته و شماری از روانپزشکان درباره آن کتابهایی منتشر کردهاند.
-
مدیرکل دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت تشریح کرد
عواقب روانی تماشای تصاویر بمبارانها / تپش قلب و تعریق از علایم جسمیِ استرس حاد
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه احتمال بروز «اختلال استرس پس از سانحه» PTSD در کودکان و نوجوانان حدود ۲ برابر بزرگسالان است، گفت: اختلال استرس پس تز سانحه درمانهای متعددی دارد و درمان اول و اصلی این اختلال، غیردارویی و رواندرمانی است.
-
در ششمین نشست «در میدان» مطرح شد؛
کودکان برای حفظ سلامت روان باید درباره احساسات خود صحبت کنند
یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: پنهان کردن احساسات زمینهساز مشکلات جدی در روان کودکان است، ما باید به کودکانمان یاد دهیم که با احساسات خود آشنا شوند و بعد از پذیرش درباره آن صحبت و به بهترین شکل آن را بروز دهند.
-
در پنجمین نشست «در میدان» مطرح شد
تکنیکهای عملی سلامت روان نوجوانان در شرایط بحرانی
یک روانشناس کودک و نوجوان به نقش حیاتی والدین در پشتیبانی روانی نوجوانان در دوران بحرانی پرداخت و تکنیکهای عملی مانند «زمان باکیفیت»، «گوش دادن فعال»، «زبان عشق» و «تنفس دیافراگمی» را معرفی کرد.
-
در گفت و گو با ایسنا اعلام شد
چهار راهکار برای حفظ سلامت روان والدین در بحرانها
در شرایط بحران و حوادث ناگوار، توجه خانوادهها اغلب بر محافظت از کودکان متمرکز میشود، اما کارشناس سلامت روان هشدار میدهد: حمایت مؤثر از کودکان بدون توجه به سلامت روان والدین امکانپذیر نیست.
-
درمان زخمهای ناپیدای جنگ و سلامت روان، در خط مقدم بازسازی پس از جنگ
پژوهشها نشان میدهد که آسیبهای روانی ناشی از جنگ؛ از اختلال استرس پس از سانحه تا افسردگی مزمن، میتواند سالها پس از پایان درگیری بر زندگی مردم سایه بیفکند و متخصصان علوم شناختی میگویند نادیده گرفتن سلامت روان، بازسازی فیزیکی و اقتصادی را بیثمر میکند؛ از این رو ایجاد زیرساختهای خدمات روانی پایدار، ضرورتی ملی است.
-
کودکان در سایه بحران/ چگونه میتوان سلامت روان نسل آینده را در روزهای جنگ حفظ کرد؟
جنگ و بحران تنها زیرساختها و شهرها را تخریب نمیکنند، بلکه در لایههای عمیقتری از زندگی انسانها، روان و احساس امنیت کودکان را نشانه میگیرند.
-
در سومین نشست «در میدان» مطرح شد
خودآگاهی، پذیرش و پشتوانه؛ سه اصل روانشناسی بحران
یک روانشناس با اشاره به سه اصل کلیدی خودآگاهی، پذیرش و پشتوانه در روانشناسی بحران اظهار کرد: رعایت این اصول میتواند به بهبود کنترل احساسات کمک کند.
-
یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
متخصصان سلامت میگویند همانطور که استرس میتواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز میتوانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.
-
چگونه خانواده را در بحران، ایمن نگه داریم؟
دانشیار گروه سلامت در بلایا و فوریتهای دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه آمادگی، آگاهی و آرامش سه رکن عبور ایمن از شرایط بحرانی است، راهکارهای جامع حفظ سلامت روان و جان خانواده را تشریح کرد.
-
توصیههایی برای حفظ سلامت روان در شرایط بحرانی
همزمان با شرایط ناشی از حملات دشمن علیه ایران، مجموعهای از توصیهها به حفظ روال زندگی، مدیریت دریافت اخبار و توجه به گروههای آسیبپذیر تأکید دارد.
-
یک روانشناس: حضور در اجتماع به سلامت روان کمک میکند
یک روانشناس بیان کرد: بهدنبال حضور در تجمعات شبانه، خشم و هیجانات مردم فروکش میکند و این حضور در اجتماع به آرامش سلامت روان افراد نیز کمک میکند و باعث افزایش عملکرد مؤثر میشود.
-
چگونه احساسات ناشی از اضطراب جنگ را تشخیص دهیم؟
وقتی اخبار و تصاویر فوری درباره جنگ، مرگ و ویرانی در رسانهها منتشر میشود، میتواند طاقتفرسا و ترسناک باشد. برای برخی، این ممکن است بر سلامت عاطفی تأثیر بگذارد و باعث اضطراب و استرس شود.
-
راهنمای تابآوری روانی در زمان جنگ
جنگ، بیتردید استرس زیادی به همراه دارد و اتفاقات ناخوشایند حتی در حد شنیدن اخبار آنها نیز در اغلب افراد منجر به اضطراب و آشفتگی روانی میشود.
-
یک کارشناس رسانه تشریح کرد
نحوه مواجهه با سیل اخبار در شرایط جنگی
یک کارشناس حوزه رسانه درباره نحوه مواجهه با سیل اخبار در شرایط جنگی، گفت: مردم برای محافظت از سلامت روان خود به مدیریت منابع و زمان دریافت اطلاعات اهمیت قائل شوند.
-
نقش چتباتهای هوش مصنوعی در حفظ سلامت روان هنگام جنگ
چتباتهای هوش مصنوعی در سالهای اخیر در حوزههای گوناگونی مؤثر واقع شدهاند، اما یکی از مؤثرترین و در عین حال بحثبرانگیزترین کاربردهای آنها در زمان جنگ رقم میخورد.
-
توصیه وزارت بهداشت برای سالمندان در شرایط جنگی / پیگیری اخبار را محدود کنید
دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با هدف حمایت از سالمندان در شرایط جنگی، راهنمایی تخصصی برای مدیریت اضطراب، کاهش بیخوابی و تقویت تابآوری روانی ـ اجتماعی این گروه سنی را تدوین و منتشر کرد.
-
نشانههای فوری و هشدارهایی درباره سلامت روان/ چه زمانی باید کمک بگیریم؟
در روزهای سخت، بسیاری از احساسات و واکنشها طبیعیاند. گاهی برخی نشانهها میگویند که «نیاز به کمک دارم».
-
برنامههای جدید سازمان دانشجویان برای تقویت سلامت روان جامعه دانشگاهی
مدیرکل دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان وزارت علوم با بیان اینکه این دفتر برای حمایت از دانشجویان و کارشناسان مراکز مشاوره برنامههای جدیدی را در پیش گرفته است، گفت: برگزاری وبینارهای آموزشی در حوزه مشاوره به تقویت سلامت روان جامعه دانشگاهی کمک میکند.