علم تمرين ورزشي
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه انفجاری برای کاهش وزن + عکس
یک برنامه سرعتی با ترکیب تمرینات قدرتی، انفجاری و هوازی با تغییر مدوام موقعیت بدن به شما در مصرف کالری و تعرق بیشتر کمک میکند و عامل مهمی برای کاهش وزن است.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه قدرتی و هوازی + عکس
در خانه میتوانید با یک برنامه تمرینی مناسب ضمن انجام حرکات هوازی بین تمرینات قدرتی، تعداد ضربان قلب را بالا نگه دارید و کالری قابل توجهی، مصرف کنید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ برنامه تمرینی برای چربی سوزی و مصرف کالری + عکس
انجام یک برنامه سرعتی و ریتمیک در خانه با تکیه بر حرکات ورزشی متناسب میتواند به مصرف قابل توجهی از کالری، کمک می انجامد.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ تمرینات ویژه با «مبل» و «صندلی» + عکس
مبل و صندلی در خانه یا حتی محیط کار (در صورت امکان) ابزار بسیار مناسبی هستند تا بتوان به بهترین شکل با آنها فعالیت ورزشی داشت و شاهد چربیسوزی بود.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ چربی سوزی با برپی + عکس
برپی یک تمرین ورزشی بسیار مناسب در خانه است که منجر به تقویت قدرت، استقامت و کارایی قلبی-عروقی خواهد شد و به عنوان یک تمرین موثر برای کاهش وزن، چربی سوزی و افزایش تناسب اندام، شناخته میشود.
-
گرافیک > اینفوگرافیکاینفوگرافیک/ ورزش در خانه؛ گرم کردن و سرد کردن
اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین نیز در امان بمانید.
-
ورزشی > علم ورزشورزش در خانه؛ گرم کردن و سرد کردن+ عکس
اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا اینگونه علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین در امان بمانید.
-
ورزشی > سایر ورزشهاتیمملی چوگان در انتظار ویزای آمریکا/ تکلیف سرمربی تیمملی در جام جهانی مشخص شد
تیمملی چوگان ایران پس از صعود به جام جهانی آمریکا و درخواست صدور ویزا هم اکنون منتظر نوبت سفارت است و با عدم قبول استعفای سرمربی ایرانی در نهایت با وجود این سرمربی و ۲ دستیار خارجی در صورت صدور روادید به جام جهانی، اعزام میشود.