یکی از رویکردهایی که می‌توان برای پیشگیری از این مورد اتخاذ کرد، نوشیدنی مرکبات است که برخی معتقدند می‌تواند به از بین بردن این جرم‌ها کمک کند. جرم دندان، لایه‌ای سخت است و وقتی پلاک برای مدت طولانی روی سطوح دندان باقی می‌ماند، تشکیل می‌شود. این جرم، زرد یا قهوه‌ای به نظر می‌رسد و در صورت نادیده گرفتن، ممکن است منجر به مشکلات جدی شود.
این تجمع باعث التهاب لثه می‌شود و همچنین می‌تواند راه را برای پریودنتیت هموار کند که ممکن است به بافت‌های عمیق‌تر آسیب برساند. این جرم اغلب با ایجاد محیطی دنج برای باکتری‌های ایجاد کننده بو، به بوی بد دهان کمک می‌کند.
برخی افراد گزارش کردند که جرم، دندان‌هایشان را کدر می‌کند و برخی دیگر می‌گویند که در صورت غفلت از تمیز کردن مناسب، دچار خونریزی لثه یا حساسیت می‌شوند. تمیز کردن حرفه‌ای دندان‌ها مطمئن‌ترین راه برای از بین بردن مقادیر زیاد جرم است. معاینات منظم به رفع علائم اولیه کمک می‌کند و نیاز به اقدامات پیچیده را کاهش می‌دهد.
پاکسازی جرم دندان با لیمو ترش
محققان دریافتند که لیمو ترش، حاوی اسید سیتریک است و به نظر می‌رسد، رشد باکتری‌ها روی دندان‌ها را کاهش می‌دهد. آنان خاطرنشان کردند، حتی مقادیر متوسط آن نیز ممکن است به کاهش رسوبات پلاک روی سطوح دندان کمک کند. اسیدیته لیمو می‌تواند به از بین بردن لکه‌های سطحی و روشن‌تر کردن مینای دندان کمک کند و همچنین رایحه‌ای طراوت‌بخش از خود به جا می‌گذارد و بوی بد دهان را از بین ببرد.
دندانپزشکان توصیه کردند: در استفاده از هر ماده بسیار اسیدی روی دندان‌ها احتیاط کنید زیرا استفاده بیش از حد می‌تواند منجر به فرسایش و حساسیت مینای دندان شود. یک نوشیدنی مرکبات ساده شامل مخلوط کردن نصف لیموی آب گرفته با حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر آب است. افراد اغلب آن را حدود نیم دقیقه در دهان خود می‌چرخانند، اگرچه برخی مسواک زدن ملایم با محلول را ترجیح می‌دهند. بلافاصله پس از نوشیدن این ماده، دهان خود را با آب ساده بشویید تا اسیدیته کاهش یابد. این عمل به محافظت از مینای دندان در برابر تضعیف کمک می‌کند.
بیشتر افراد استفاده از این روش را به یک یا دو بار در هفته محدود می‌کنند زیرا تکرار بیش از حد ممکن است سطوح دندان را تحت فشار قرار دهد، بنابراین اعتدال مهم است. ترکیب این رویکرد با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه، پایه سالم دندان را حفظ می‌کند.
استفاده از این روش به همراه دیگر دستورالعمل‌های بهداشت دهان و دندان
ارائه‌دهندگان خدمات درمانی، این روش را جایگزینی منفرد برای بهداشت دهان و دندان نمی‌دانند و معتقدند که این نوشیدنی، افزودنی کوچک به جای جایگزینی کامل است. اگر دندان‌های حساسی دارید، قبل از غرغره کردن با اسید، عاقلانه است که با دندانپزشک مشورت کنید و این روش برای برخی نقص‌های خفیف مینای دندان می‌تواند تحت تماس مکرر با اسیدهای قوی بدتر شود.
محققان اظهار کردند: سلامت دهان و دندان اغلب با سلامت جسمی برابر دانسته می‌شود. بسیاری از افراد با این دیدگاه، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را با دقت انجام می‌دهند تا اثرات مضر باکتری‌ها را به حداقل برسانند. تنقلات شیرین می‌توانند تشکیل پلاک را تسریع کنند و شست‌وشو با آب پس از خوردن شیرینی‌ها می‌تواند به کاهش بقایای مواد غذایی در دهان کمک کند. مصرف مکرر آب موجب مرطوب نگه داشتن دهان و شستن ذرات سرگردان خواهد شد.
استعمال دخانیات همچنین با تغییر رنگ دندان‌ها و افزایش خطرات مربوط به لثه، مشکلات دهان و دندان را بدتر می‌کند و بسیاری از افراد سیگاری در نهایت دچار جرم دندان و لکه‌های ناخواسته بیشتری می‌شوند.
کلام آخر
شست‌وشوی دندان با آب لیمو می‌تواند به از بین بردن لکه‌های سبک و کاهش برخی باکتری‌های ایجادکننده بو کمک کند. این روش در برنامه گسترده‌تری از مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و توجه به رژیم غذایی قرار می‌گیرد و نباید جایگزین مراقبت‌های حرفه‌ای شود و دندانپزشکان همچنان بهترین مرجع هستند.
نتایج این تحقیق در مجله بین‌المللی علوم و فناوری پیشرفته سلامت منتشر شده است.
انتهای پیام
نظرات