ناصر شوشتری زاده، مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت استان قم در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: گرمازدگی شرایطی است که در اثر دمای بالا و نور شدید آفتاب، عروق بدن به‌صورت واکنشی منبسط می‌شوند و تعریق به‌عنوان مکانیسم دفاعی برای دفع گرما آغاز می‌شود.  

وی ادامه داد: در اثر این انبساط عروقی، علائمی مانند افت فشار خون، اختلال تنفسی و افزایش ضربان قلب به‌تدریج ظاهر می‌شوند. در موارد گرفتگی عضلانی با علل غیر از گرمازدگی، اختلال در فشار خون و تنفس مشاهده نمی‌شود؛ گرمازدگی به‌دلیل تأثیر منفی بر علائم حیاتی، می‌تواند آسیب‌های جدی‌تری ایجاد کند.  

وی با بیان اینکه دو گروه سنی کودکان و سالمندان، به‌همراه افراد دارای اضافه‌وزن، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند، گفت: مهم‌ترین راه پیشگیری، برنامه‌ریزی برای حضور در فضای باز است؛ به‌طوری‌که بهتر است در ساعات اوج گرما از محیط‌های سرپوشیده خارج نشویم، بااین‌حال، برخی افراد به‌دلیل شغل خود مجبور به فعالیت در محیط‌های گرم و آفتابی هستند.

شوشتری زاده عنوان کرد: به افرادی که فعالیت خارج از منزل دارند توصیه می‌شود مصرف مایعات را افزایش داده و به‌صورت منظم آب، آبلیمو یا شربت خاکشیر بنوشند؛ از طرفی، بهتر است مصرف چای و قهوه به حداقل برسد، زیرا کافئین موجود در آن‌ها باعث دفع بیشتر آب بدن می‌شود، نوشابه‌های گازدار نیز گزینه‌ مناسبی نیستند.  

وی با بیان اینکه پوشش مناسب در این شرایط شامل لباس‌های گشاد و رنگ‌روشن است تا حرارت کمتری جذب کند، افزود: همچنین توصیه می‌شود در طول فعالیت، استراحت‌های مکرر در محل‌های خنک و سایه دار داشته باشند.

شوشتری زاده‌ یادآورشد: توجه به علائم هشدار دهنده مانند سردرد، سرگیجه، تهوع، گرفتگی عضلات و تشنگی شدید ضروری است، زیرا این موارد نشانه‌های اولیه گرمازدگی هستند؛ در صورت بروز علائم شدیدتری مانند افت هوشیاری یا تشنج، مراجعه فوری به اورژانس لازم است.  

 مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت استان قم تصریح کرد: برخی میوه‌ها و سبزیجات مانند هندوانه و کاهو به حفظ آب بدن کمک می‌کنند و برای افرادی که در فضای باز فعالیت می‌کنند، بسیار مفید هستند، همچنین بهتر است این افراد از مصرف غذاهای چرب و گوشتی بکاهند.  

وی در پایان اضافه کرد: یک باور نادرست در جامعه این است که چای می‌تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد، هرچند چای ممکن است در برخی موارد مفید باشد، اما در شرایط گرمازدگی به‌دلیل افزایش دفع آب، باعث کم‌آبی و تشدید علائم می‌شود. استفاده از عینک آفتابی، کرم ضدآفتاب و کلاه لبه‌دار نیز در کاهش آسیب‌های ناشی از گرما مؤثر است.

انتهای پیام