شراره رامبر زینی به مناسبت هفته ملی سالمندان (۸ تا ۱۴ مهر) در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه سالمندان بواسطه مشکلات ناشی از بالا بودن سن و همچنین برخی از بیماری‌ها با مسائل متعدد روحی و عاطفی مواجه هستند، گفت: یکی از مهمترین مشکلات سالمندان احساس انزوا و افسردگی است.

وی از نقش مهم اعضای خانواده و اطرافیان در جلوگیری از بروز این احساس در سالمندان یاد کرد و ادامه داد: داشتن تماس تلفنی مستمر با سالمندان، قرار دادن یک زمان مشخص در طی روز برای ارتباط و صحبت با سالمند و همچنین کنار نگذاشتن آنها از امور، بسیار ضروری است.

این روانشناس شرکت در کلاس‌های مختلف هنری، ورزشی، قرآنی، شعر و فعالیت‌های اجتماعی و خیریه را از جمله راهکارهایی دانست که می‌تواند به پیشگیری از انزوای سالمندان کمک کند و افزود: هر چقدر تعاملات سالمند با افراد بیشتر باشد، کمتر دچار انزوا و افسردگی خواهد شد.

رامبرزینی با بیان اینکه سالمندان معمولا در گروه‌های همسال خود بهتر درک می‌شوند و حضور در این گروه‌ها باعث تخلیه انرژی و کاهش اضطراب سالمند شده و مانند یک تراپی برای آنها عمل می‌کند، یادآور شد: بسیار مفید است که زمینه حضور سالمندان را در گروه‌های همسال فراهم کنیم تا حتی بتوانند با آنها به ورزش و پیاده‌روی بروند.

وی با تاکید بر لزوم هم صحبتی با سالمندان برای پیشگیری از احساس انزوا در آنها، گفت: باید با شنیدن صحت سالمندان به آنها احساس ارزشمند بودن بدهیم. اجازه بدهیم از خاطرات و تجربیات سال‌های گذشته خود برای ما حرف بزنند و شنونده‌های خوبی برای آنها باشیم. باید این احساس را به سالمندان بدهیم که هنوز توانایی فکر کردن و بازیابی اطلاعات قدیمی خود را دارند.

این روانشناس احساس غیرمفید بودن را از دیگر مشکلات روانی دانست که ممکن است سالمندان با آن مواجه باشند و گفت: برای کاهش این احساس باید از سالمندان مشورت بگیریم و به جای احساس ترحم به آنها احساس عزت نفس بدهیم.

رامبرزینی واگذاری مسئولیت‌های کوچک متناسب با توانمندی سالمندان را نیز مفید دانست و اضافه کرد: کمک گرفتن از سالمندان برای نگهداری از فرزندان هم به سالمندان انرژی داده و هم باعث می‌شود احساس کنند مثمرثمر هستند.

وی خاطرنشان کرد: یکی دیگر از مشکلاتی که سالمندان با آن مواجه می‌شوند آلزایمر و تبعات ناشی از آن است که گاهی باعث می‌شود اطرافیان نسبت به محدود کردن سالمند برای اینکه گُم نشوند و یا مشکلی برای آنها پیش نیاید، اقدام کنند که این روش اصلا درست نیست و نباید محدودیت‌های جدی برای سالمند در نظر گرفت.

این روانشناس کنترل سالمند به شیوه نامحسوس از جمله استفاده از دوربین را راهکاری مناسب برای جلوگیری از بروز حادثه برای سالمندان مبتلا به آلزایمر برشمرد و اضافه کرد: اگر این نگرانی را داریم که سالمند هنگام خروج از منزل نتواند مسیر برگشت را پیدا کند، می‌توانیم از ابزارهای جدید مانند GPS برای پیدا کردن وی استفاده کنیم.

رامبرزینی با اشاره به اینکه سالمندان مبتلا به آلزایمر معمولا ارتباط با حافظه کوتاه مدت خود را از دست می‌دهند اما خاطرات چندین سال قبل را به خاطر دارند، گفت: این امر باعث می‌شود گاهی اطرافیان تصور کنند سالمند خود را به ندانستن می‌زند در حالی که در حقیقت این چنین نیست.

وی «دلیریوم» یا روان آشفتگی که گاهی باعث حرف‌ها و رفتارهای ناخودآگاه در سالمند می‌شود را نیز از دیگر مشکلات دوران سالمندی عنوان کرد که گاهی ریشه در برخی بیماری‌ها دارد و افزود: این امر باعث می‌شود گاهی سالمندان حرف‌های رکیک بزنند و یا رفتارهای نامناسب از خود نشان دهند.

این روانشناس صبوری در برابر این رفتارها و درک کردن سالمند در چنین شرایطی را ضروری برشمرد و اظهار کرد: برخی افراد به جهت رفتارها و حرف‌هایی که ممکن است سالمندان از خود نشان دهند آنها را محدود کرده و از تعاملات اجتماعی آنها با دیگران نظیر رفتن به مهمانی و حضور در جمع جلوگیری می‌کنند که این کار بسیار اشتباه است. باید سالمند را در جمع حاضر کنیم و به اطلاع افراد حاضر در جمع برسانیم که سالمند ما ممکن است برخی رفتارها و حرف‌های نامتعارف بزند تا دیگران نسبت به این موضوع آگاه باشند.

رامبرزینی گفت: به علاوه وقتی که سالمند شروع به رفتار و یا حرف‌های نامتعارف می‌کند باید توجه او را به چیز دیگری جلب و یا محیط حضور او را عوض کنیم. مثلا او را به حیاط ببریم و یا یک خوراکی با عطر و طمع خوب در اختیارش قرار دهیم.

وی با بیان اینکه سالمندان سرمایه‌های زندگی ما هستند و امروز نیازمند توجه و محبت بیشتری هستند، گفت: برخی از کارهای کوچک می‌تواند حال سالمندان را بهتر کند که باید زمینه این کارها را برای آنها فراهم کنیم. مثلا باغبانی، کاشت گیاه و سبزی، پرورش مرغ در حیاط، خیاطی کردن، آشپزی، نقاشی کردن و ... از مهمترین کارهایی است که حال سالمندان را خوب می‌کند.

این روانشناس با بیان اینکه بسیاری از مشکلات روحی سالمندان ممکن است از مشکلات جسمی آنها منشا بگیرد، افزود: انجام آزمایشات معمول برای سالمندان، مصرف مکمل‌ها خصوصا ویتامین D، انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی، ماساژ بدن سالمندان ترجیحا با دست برای انتقال انرژی، تماس چشمی با سالمند و ... می‌تواند به کاهش مشکلات جسمی سالمند و به تبع آن کاهش مشکلات روحی وی کمک کند.

انتهای پیام