تاپ سه علم ورزش
-
سریع‌ترین راهکارهای کاهش درد عضلات!
درد عضلات پس از ورزش یا DOMS از اتفاقات شایع در ورزش است که قطعا بسیاری از ورزشکاران آن را تجربه کرده‌اند و راهکارهای مختلفی برای کاهش این دردهای عضلانی وجود دارد.
-
وضعیت ۷۸۹ ورزشکار حرفه‌ای پس از ابتلا به کرونا!
بر اساس یک پژوهش به منظور بررسی غربالگری قلبی و بازگشت به ورزش حرفه ای پس از ابتلا به کووید۱۹ نشان می دهد که اغلب ورزشکاران بهبود یافته از بیماری خفیف تا متوسط با آزمون طبیعی غربالگری غیرتهاجمی، می توانند بدون محدودیت به فعالیت ورزشی خود بازگردند.
-
آسیب‌دیدگی در مدارس فوتبال چگونه کاهش می‌یابد؟
اجرای برنامه پیشگیری از آسیب فیفا ۱۱+ کودکان، می تواند تا ۵۰ درصد از آسیب‌های بازیکنان مدارس فوتبال را کاهش دهد.
-
کلیه ورزشکاران زیر تیغ کاهش سریع وزن و کمبود مصرف آب!
کاهش سریع وزن علاوه بر آثار منفی کمبود حجم مایعات بدن، تاثیرات مخربی روی کلیه ورزشکاران دارد.
-
سیدحمید سجادی "دبیر شورای عالی جوانان" شد
رئیس جمهور با صدور حکمی، سید حمید سجادی هزاوه وزیر ورزش و جوانان را به عنوان "دبیر شورای عالی جوانان" منصوب کرد.
-
کاهش ۶۰ درصدی خطر ابتلا به اضطراب با ورزش منظم
به گفته محققان، افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند ممکن است خطر ابتلا به اضطراب را تا ۶۰ درصد کاهش دهند.
-
نحوه مراقبت از «روان» ورزشکاران در دوران کرونا
ورزشکاران در دوران کرونا نه تنها از نظر فیزیکی بلکه از نظر روانی تحت تاثیر قرار گرفته اند و به منظور رهایی از اثرات منفی باید مسیر تمرینی خود را تا حد امکان حفظ کنند.
-
ورزش در دوران قاعدگی، خوب یا بد؟
یک مربی درباره فعالیت ورزشی در دوران قاعدگی زنان توضیحاتی ارائه داد.
-
آیا تزریق واکسن کووید-۱۹ بر عملکرد ورزشی افراد تاثیر دارد؟
دریافت واکسن کووید-۱۹به ویژه تزریق دوز دوم می‌تواند عوارض جانبی جزئی مانند درد و تب ایجاد کند که بعد از یک یا دو روز برطرف می‌شود.
-
نقش پروتئین در ورزش‌های استقامتی/ میزان پروتئین مورد نیاز برای هر کیلوگرم وزن بدن
در دوره تمرینات استقامتی، میزان مصرف و عملکرد پروتئین به ذخایر گلیکوژنی وابسته است.
-
عمر طولانی‌تر با گام‌های روزانه
افرادی که روزانه حدود ۷۰۰۰ گام بر می‌دارند، در مقایسه با افرادی که هر روز گام‌های کمتری بر می‌دارند، پس از ۱۱ سال پیگیری، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از همه عوامل قرار دارند. این یافته‌ها در مورد مردان و زنان میانسال سیاه و سفید صدق می‌کند.
-
سریع راه‌رفتن مفیدتر است یا دویدن؟
سریع راه رفتن می‌تواند مانند دویدن احتمال بروز بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا را کم کند با این تفاوت که باید مدت بیشتری راه بروید تا تاثیر آن بر سیستم قلبی عروقی مانند دویدن باشد.
-
مصرف نوشیدنی کربوهیدراتی هنگام ورزش مفید است یا مضر؟
مصرف نوشیدنی های کربوهیدرات منجر به تمرین بهتر و با کیفیت تری از سوی ورزشکار در حین فعالیت ورزشی می شود.
-
بدترین آسیب‌های ورزشی!
آسیب های ورزشی که تحت عنوان صدمات ورزشی شناخته می‌شوند، جراحاتی هستند که هنگام تمرین یا ورزش کردن رخ می دهند و به طور کلی به صورت حاد یا مزمن ایجاد می شوند.
-
مسائل مهم پزشکی در ورزش بانوان!
زنان به منظور انجام فعالیت بدنی و ورزش کردن، نیازمند رعایت برخی ملاحظات پزشکی بوده که از اهمیت بسیار بالایی در راستای بهبود عملکرد ورزشی آن‌ها برخوردار است.
-
در گفت و گو با ایسنا مطرح شد:
بهترین نوع ورزش و مدت‌زمان آن پس از ابتلا به کرونا
یک فیزیولوژیست ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس در مورد بهترین نوع فعالیت بدنی و مدت زمان آن برای افرادی که به ویروس کرونا مبتلا می شوند، توضیح داد.
-
بهترین مکمل‌ها برای قبل از تمرین + کارکرد
ورزشکاران می‌توانند قبل از شروع تمرین با توجه به اهداف متفاوتی که دارند از مکمل‌های مناسب استفاده کنند، هرچند که باید از آلوده نبودن به مواد ممنوعه و دوپینگ این مکمل‌ها مطمئن باشند.
-
توموهیرو نومی: سطح ربات بسکتبالیست هنوز در حد کوین دورانت نیست
مهندسان ژاپنی رباتی ساخته‌اند که می‌تواند پرتاب‌های دقیقی را هم در فاصله نزدیک و هم از مرکز زمین انجام دهد.
-
چرا باید اوقات فراغت را با ورزش پر کرد؟
ورزش به عنوان یکی از فعالیت‌های فراغتی از نوع فعال، نقش تعیین کننده‌ای در حفظ سلامتی جسمی و روحی انسان‌ها دارد و داشتن زندگی سالم مستلزم داشتن تحرک و فعالیت‌های ورزشی است.
-
چرا مدال آوران برنز شادتر از کسانی هستند که نقره می‌گیرند؟
استادیار دانشگاه آیووا عنوان کرد کسانی که در رده سوم المپیک قرار می گیرند نسبت به کسانی که دوم می‌شوند شادی واقعی و بیشتری دارند.