تاپ سه علم ورزش
-
اثرات منفی کرونا بر رشته های ورزشی تیمی/ راهکارهای برون رفت از چالش در قرنطینه
بهترین راهکارها و راه حل های ممکن در دوران قرنطینه به دلیل شیوع ویروس کرونا برای ورزشکاران رشته های تیمی تشریح شد.
-
در یک پژوهش بررسی شد
آلودگی باکتریایی هوای داخل سالن‌های ورزشی
بررسی‌های یک پژوهش نشان داد که غلظت باکتری در هوای داخل سالن‌های ورزشی بالا است و بر این اساس ایجاد تهویه مناسب، کاهش سانس‌ها و ایجاد محدودیت از نظر تعداد ورزشکار در هر سانس ضروری است.
-
بهترین مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مکمل های خاصی برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارند که می توان از آن ها برای عملکرد هرچه بهتر افراد و به ویژه ورزشکارانی که تحت تمرینات فشرده هستند، استفاده کرد.
-
کدام فیزیوتراپی ها در مقابله با کرونا ایمن هستند؟
راهنمای گام دوم مبارزه با کووید- ۱۹ شامل فاصله گذاری اجتماعی و الزامات سلامت محیط و کار مراکز فیزیوتراپی اعلام شد.
-
دراز و نشست به روش جاندا + فیلم
جاندا نوعی از دراز و نشست است که در آن کف پاها روی زمین قرار می گیرد و با زانوها زاویه ای حدود ۹۰ درجه ایجاد می کند، همچنین باید دست‌ها را به صورت ضربدری روی سینه یا کنار بدن قرار داد.
-
تاثیر آنتی اکسیدان ها بر مقاومت بدن ورزشکاران
آنتی اکسیدن ها از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و می توانند در پیشگیری از بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها ایفای نقش کنند.
-
چرا ورزشکاران بی خواب می شوند؟
عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در مسافرت های طولانی، استرس، نوع تغذیه و جابجایی ورزشکار از یک محیط به محیط دیگر اشاره کرد.
-
چرا بازار تربیت بدنی در ایران داغ نیست؟
بر اساس یک پژوهش علل نبود بازار کار مناسب برای دانش آموختگان رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی بررسی و بهترین راهکار برای برون رفت از این مسئله ارائه شد.
-
راهکارهای شکست ضعف عضلانی کرونا
ضعف عضلانی ناشی از ویروس کرونا دلایلی دارد، اما با استفاده از فعالیت های توانبخشی و تغییر در سبک زندگی می توان این ضعف عضلانی را بهبود بخشید.
-
مواد غذایی غیر مفید برای عملکرد مغزی ورزشکاران
مصرف برخی مواد غذایی تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارد و همین مسئله می تواند توانایی انسان را در حین ورزش پایین بیاورد.
-
فردوسی‌پور، برنده جایزه "انجمن سوتای" دانشگاه شریف شد
عادل فردوسی‌پور، برنده جایزه انجمن دانشگاه صنعتی شریف (SUTA) شد.
-
رابطه نادرست چای و قهوه با ورزش چه زمانی است؟
به دلیل ادرار آور بودن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای، چند ساعت قبل و بعد از ورزش نباید مصرف شوند چرا که باعث هدر رفت آب بدن خواهند شد.
-
استاندارد باشگاه‌های ورزشی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
برای انجام فعالیت و تمرین ورزشی در باشگاه‌ها در روزهای شیوع ویروس کرونا، باید مسائل مختلفی از سوی مسئولان باشگاه‌های ورزشی و مراجعه کنندگان مدنظر قرار گیرد، چرا که در غیر این صورت سلامت آن ها در معرض خطر جدی خواهد بود.
-
زنجبیل چه تاثیری بر فعالیت های ورزشی دارد؟
مصرف زنجبیل می تواند از آسیب های فعالیت های ورزشی شدید پیشگیری کند.
-
معضلی به نام «تکرر ادرار در ورزش» و راه‌های درمان آن
تکرر ادرار در بسیاری از موارد موجب تداخل در تمرینات و حتی زمان استراحت یا خواب ورزشکار شده و بر عملکرد ورزشی تاثیر می گذارد.
-
جدال ورزشکاران حرفه ای با کرونا چگونه است؟
ورزشکار حرفه ای در ایام شیوع ویروس کرونا می تواند فعالیت های خود را تعطیل کند؟ اساسا ورزشکاران حرفه ای دنیا در شرایط اپیدمی کووید۱۹ چگونه عمل می کنند؟
-
چگونه پوکی استخوان را با ورزش درمان کنیم؟
درمان پوکی استخوان با انجام ورزش و حرکات اصلاحی و نیز فیزیوتراپی امکان پذیر است.
-
۴ تیم ملی و ۵ لیگ مجوز فعالیت گرفتند/ چراغ رشته‌های برخوردی سبز شد!
مجوز برگزاری اردوی تیم‌های ملی در رشته‌های بوکس، کشتی، تکواندو و ووشو با حداقل نفرات و نیز برگزاری رقابت‌های لیگ‌های والیبال، تالو، پومسه، تنیس و دوومیدانی با رعایت پروتکل‌های بهداشتی صادر شد.
-
تغذیه مناسب در کنار ورزش چیست؟
تغذیه سالم در کنار فعالیت ورزشی مطلوب، موجب بهبود میزان سلامت در افراد مختلف می شود.
-
ورزش و بهداشت روانی در دوران شیوع کرونا
با توجه به اینکه در دوران شیوع ویروس کرونا بهتر است در خانه بمانیم، می توان حرکات ورزشی مناسب محیط خانه را به تنهایی یا همراه با فرزندان و والدین انجام داد تا شاداب و با نشاط زندگی روزمره خود را پیش ببریم.