تاپ سه علم ورزش
-
ورزش در خانه؛ گرم کردن و سرد کردن+ عکس
اصل اولیه برای انجام تمرینات ورزشی در منزل یا هر فضای دیگری مانند باشگاه این است که قبل از تمرین به خوبی بدن خود را گرم کنید و پس از تمرین نیز به نحوی مطلوب به سرد کردن بدن بپردازید تا اینگونه علاوه بر کیفیت مناسب عضلانی حین تمرین، از دردهای عضلانی پس از تمرین در امان بمانید.
-
بهترین تغذیه و زمان ورزش در ماه رمضان
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران و خیلی از افرادی که با هدف تندرستی ورزش میکنند، این سوال پیش میآید که چه غذاهایی را در وعده های سحری و افطار مصرف کنند تا توانایی ورزشی آنها با افت همراه نشود؟
-
یک برنامه تغذیه ورزشی روزانه عمومی+ جدول
تغذیه ورزشی یعنی پاسخ دادن هوشمندانه به این سؤال که بدن ورزشکار قبل، حین و بعد از ورزش، دقیقا به چه چیزی نیاز دارد.
-
راهکارهای جلوگیری از چاقی پس از ورزش!
برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.
-
کاهش ۲۵ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل با یک ورزش ساده مغز
یک مطالعه جدید ادعا میکند که یک ورزش ساده مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را ۲۵ درصد کاهش میدهد.
-
ویدئوی تمرین کونگفوی رباتهای انساننما با راهبان معبد شائولین
رباتهای انساننما در یک ویدئوی پربازدید، حرکات کونگفو را با راهبان معبد شائولین اجرا میکنند. این ویدئو بینندگان را از پیشرفت سریع رباتیک شگفتزده کرده است.
-
برگزاری فوتبال پهپادی «هری پاتر» در چین!
چین میزبان بزرگترین رویداد فوتبال پهپادی واقعی جهان با حضور ۱۱۱۶ تیم بود. علاقهمندان به مجموعه فیلمهای «هری پاتر» در این فیلم شاهد چنین مسابقهای موسوم به «کوییدیچ» بودهاند.
-
مدیتیشن فعالیت مغز را تغییر میدهد
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که مدیتیشن میتواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.
-
افزایش چشمگیر استرس در هواداران فوتبال
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که سطح استرس هواداران فوتبال در روزهای مسابقه تیمشان، ۴۱ درصد افزایش مییابد و میانگین ضربان قلب از ۷۱ تپش در دقیقه در روزهای معمولی به ۷۹ تپش در دقیقه در روز مسابقه فینال افزایش یافت.
-
هفته جوان در اصفهان با تمرکز بر گفتوگو، حمایت و توانمندسازی جوانان
نشست خبری جشنوار بزرگ هفته جوان با حضور مدیرکل ورزشوجوانان استان اصفهان، مدیر خانه جوان شهرداری اصفهان و معاون فرهنگی و امور جوانان ادارهکل ورزشوجوانان استان اصفهان برگزار شد.
-
۴ ماده «محرک»، «مخدر» و دوپینگ!
مصرف کافئین، نیکوتین و کدئین حین مسابقه و مصرف ترامادول خارج از مسابقه در فهرست نظارتی سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ وادا (WADA) قرار گرفته و در صورت تصمیمگیری ممکن است برخی از این مواد در سال ۲۰۲۷ به عنوان دوپینگ، اعلام شوند.
-
یک برنامه تمرینی ۱۰ دقیقهای فوقالعاده در منزل
بدون باشگاه و تجهیزات خاص، میتوانید بدنی قویتر و آمادهتر داشته باشید و به تنها چیزی که نیاز دارید، انگیزه و چند دقیقه زمان است.
-
۳ تمرین ورزشی برای جلوگیری از «فراموشی» سالمندان
ورزش همزمان جسمی- ذهنی، راهکاری جدید برای کاهش سقوط و افت شناختی (کاهش حافظه و تمرکز) سالمندان است.
-
بهبود ضربان قلب نامنظم با توانبخشی مبتنی بر ورزش
نتایج تحلیل جدید از پژوهشهای علمی نشان میدهد که توانبخشی قلبی مبتنی بر ورزش میتواند شدت، تعداد و احتمال بازگشت فیبریلاسیون دهلیزی، شایعترین نوع ضربان قلب نامنظم را بهطور قابلتوجهی کاهش دهد.
-
فهرست مواد دوپینگ در سال ۲۰۲۶+ تغییرات
فهرست کامل مواد، داروها و روشهای ممنوعه در سال ۲۰۲۶ میلادی که مصداق بارز دوپینگ به شمار میرود به صورت رسمی از سوی وادا (سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ)، اعلام شد.
-
ورود سنسورهای ایرانی به خط پایان رقابتهای ورزشی جهانی؛ دقت بینالمللی با نصف قیمت
یکی از شرکتهای دانشبنیان با اجرای بزرگترین پروژه بومیسازی سنسورهای ورزشی توانست سنسورهای ثبت زمان و سرعت در مسابقات اسکی، اسکیت و سوارکاری را با استانداردهای جهانی و قیمتی حدود نصف نمونههای خارجی طراحی کند و در حال نصب در پیستهای اطراف تهران است که تا پایان سال به مرحله بهرهبرداری کامل میرسد.
-
معجزه ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه
با انجام ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و منظم (مانند پیادهروی) میتوانید با ابتلا به بیماریهای غیرواگیر و افت سیستمهای بدنی، مقابله کنید.
-
حداکثر ارتفاع مجاز برای کوهنوردی کودکان چقدر است؟
فشار بر قلب و ریه؛ پیامد صعود بیبرنامه کودکان به کوهستان
معاون درمان مرکز طبی کودکان با هشدار نسبت به صعود غیراصولی کودکان به ارتفاعات تاکید کرد: هر گروه سنی، سقف مشخصی برای حضور در ارتفاع دارد و عبور از این حد میتواند با عوارض فوری و حتی بلندمدت قلبی و تنفسی همراه باشد؛ بهگونهای که صعود به ارتفاعاتی مانند توچال و دماوند برای همه کودکان حتی با آمادگی بدنی مجاز نیست و باید کمتر از سقف تعیینشده انجام شود.
-
کمتحرکی، بحران خاموش مردم ایران
کمتحرکی ایران را در آستانه یک بحران خاموش قرار داده است.