اجتماعی > سبک زندگیتمیزکاری وسواس‌گونه، اضطراب را درمان می‌کند؟

یک روانشناس با بیان این که مرز میان «نظم سلامت‌محور» و «وسواس فکری - عملی» در انگیزه و میزان رنج روانی نهفته است، گفت: نظم‌جویی افراطی گاهی به عنوان یک سازوکار دفاعی موقت برای فرار از اضطراب‌های کنترل‌نشده زندگی عمل می‌کند و در درازمدت موجب فرسایش روانی می‌شود.

استان‌ها > زنجانخودمراقبتی علمی؛ از شناخت خط قرمزهای سلامت تا پیشگیری از بیماری‌ها

کارشناس آموزش و ارتقای سلامت شبکه بهداشت و درمان ابهر با تشریح مفهوم خودمراقبتی علمی، بر ضرورت افزایش سواد سلامت مردم، پرهیز از خوددرمانی و استفاده از منابع معتبر برای دریافت اطلاعات پزشکی تأکید کرد.

اجتماعی > سبک زندگی«بحران بلوغ» یا سرکشی‌های نوجوانان؟؛ نشانه‌های شایع اضطراب در نوجوانان

نوجوانی فراتر از یک بحران ساده است؛ تشخیـص به‌موقع مرز میان رفتارهای معمول بلوغ و اختلالاتی چون افسردگی، نیازمند تغییر رویکرد تربیتی از مدیریت دستوری به مشاوره و حمایت است. با تقویت پیوند عاطفی و پرورش تاب‌آوری، می‌توان چالش‌های این دوره حساس را به فرصتی برای رشد و بالندگی نسل نو تبدیل کرد.

اجتماعی > سبک زندگیپایان افسانه «غریبه‌های خطرناک»؛ به جای ترساندن، کودک را «توانمند» کنید

آموزش امنیت به کودک، فراتر از ترساندن اوست؛ تغییر رویکرد از «دوری از غریبه‌ها» به «شناخت رفتارهای امن»، کلید توانمندسازی اوست. به‌جای بی‌اعتمادی مطلق، والدین باید با آموزش مهارت «نه» گفتن و تعریف «بزرگسال امن»، فرزندشان را برای مواجهه با تهدیدها آماده کنند. در این مسیر، حفظ آرامش خانواده و پرهیز از پنهان‌کاری، ضامن سلامت روان کودک است.

استان‌ها > خوزستانروش‌های مقابله با اضطراب کنکور 

کنکور یک آزمون مهم است، اما نباید به آزمون ارزشمندی انسان تبدیل شود. اگر فشار روانی از حد طبیعی بالاتر رود می‌تواند موجب بروز اضطراب ناتوان‌کننده و در نهایت شروع یک چرخه معیوب شود. خانواده و محیط نیز تاثیر زیادی بر کنترل یا ایجاد این اضطراب دارند و والدین نباید نتیجه کنکور را به معیار ارزشمندی فرزندشان تبدیل کنند. 

استان‌ها > خراسان رضویباید خودمان را برای پس از اعلام نتایج کنکور آماده کنیم

یک جامعه‌شناس بر لزوم آمادگی برای دوران پس از اعلام نتایج کنکور تأکید کرد و گفت: دانش‌آموزان در حال حاضر با استرس، اضطراب و سردرگمی مواجه هستند که این وضعیت می‌تواند منجر به بی‌انگیزگی شدید از ماه‌های مهر یا آبان شود.

اجتماعی > سبک زندگیباورهای غلط درباره مصرف دخانیات در میان زنان

گرایش به دخانیات در زنان اغلب واکنشی به استرس و فشارهای زندگی مدرن است که در گفت‌وگوی پیش رو با بررسی ریشه‌های روانی این عادت و اصلاح باورهای نادرستی نظیر تاثیر سیگار بر لاغری، بر نقش مدیریت هیجان و حمایت خانواده در مسیر ترک و حفظ سلامت زنان تأکید شده است.

اجتماعی > سبک زندگیوسواس؛ چرخه بی‌پایان تمیزی برای فرار از اضطراب

یک روانشناس با تشریح تفاوت میان نظم و دقت بالا با اختلال وسواس، تأکید کرد که وسواس نظافت صرفا علاقه به تمیزی نیست، بلکه تلاشی اضطراب‌محور برای کاهش افکار مزاحم و ناخواسته است؛ اختلالی که در صورت تداوم می‌تواند روابط خانوادگی، زندگی مشترک، رشد کودک و عملکرد فردی و اجتماعی را تحت تأثیر قرار دهد و نیازمند درمان تخصصی است.

استان‌ها > خراسان رضویاضطراب طبیعی یا هشدار جدی؛ مرزی که باید در تجمعات بشناسیم

یک روانشناس با بیان اینکه مرز بین اضطراب طبیعی و نگران‌کننده باید شناخته شود، گفت: اضطراب در چنین تجمعاتی تا حدی طبیعی و حتی سازگارانه است؛ این واکنش از دیرباز برای بقای انسان شکل گرفته و هوشیاری نسبت به اطراف کاملاً طبیعی است، اما زمانی نگران‌کننده می‌شود که فرد را دچار ناتوانی در جسم و روح کند.

اجتماعی > سبک زندگیزخم‌های پنهان قربانیان خشونت/ نحوه حمایت از این قربانیان

در «روز جهانی قربانیان خشونت»، جهان صدای کسانی را به یاد می‌آورد که رنج کشیدند، خاموش ماندند یا نادیده گرفته شدند؛ روزی برای همدلی، آگاهی و ایستادن در برابر هر شکل از خشونت.

استان‌ها > زنجانیک روانشناس: تمرکز بر مسائل قابل کنترل، تاب‌آوری افراد را افزایش می‌دهد

یک روانشناس، با تاکید بر ضرورت مدیریت اضطراب در شرایط بحرانی، گفت: شناسایی نگرانی‌های قابل کنترل و غیرقابل کنترل و تمرکز بر اقداماتی که افراد قادر به انجام آن هستند، نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری و حفظ سلامت روان دارد.

اجتماعی > سبک زندگیچند نکته و توصیه روانشناسی درباره نسل Z

یک روانشناس ضمن بیان اینکه نسل Z همیشه بدنبال راه‌حل‌های سریع برای رسیدن به اهدافشان هستند لذا ممکن است تحمل و تاب‌آوری برای ادامه مسیر طولانی را نداشته باشند گفت: این نسل اگر حمایت شوند خلاق، کارآفرین و مساله‌محور حرکت می‌کنند لذا ضروری است جامعه پذیرش کافی نسبت به نسل Z را داشته و آنها را تحقیر نکرده و آسیب‌پذیر نداند.

استان‌ها > زنجانیک روانشناس: مدیریت اضطراب و افزایش تاب‌آوری مهم‌ترین نیاز روانی جامعه در شرایط بحرانی است

 یک روانشناس با اشاره به اینکه اضطراب یکی از شایع‌ترین واکنش‌های هیجانی در شرایط بحرانی و جنگی است، گفت: با افزایش آمار تلفات، مجروحان و خسارت‌های ناشی از جنگ، سطح اضطراب در جامعه نیز افزایش می‌یابد و برای پیشگیری از آسیب‌های جسمی و روانی، آموزش مهارت‌های مدیریت بحران و افزایش تاب‌آوری ضروری است.

چند توصیه روانشناسی به والدینی که فرزندشان طلاق گرفته

اجتماعی > سبک زندگیبه مطلقه‌ها سرکوفت نزنید

یک روانشناس اجتماعی گفت: افرادی که طلاق می‌گیرند، بدلیل آشفتگی‌های روحی و روانی ممکن است تا مدتی دچار افسردگی و اضطراب شوند که در این میان خانواده‌ها با ایفای نقش عاطفی و حمایتی می‌توانند به فرد کمک کنند تا از این شرایط عبور کند.

یک روانشناس بالینی مطرح کرد؛

استان‌ها > لرستانتکنیک «زمان نگرانی»؛ راهکاری موثر برای مهار نشخوار فکری و اضطراب

یک روانشناس بالینی معتقد است اختصاص زمان‌های مشخص در طول روز برای پرداختن به افکار نگران‌کننده، می‌تواند از تداوم اضطراب و هجوم سناریوهای منفی به ذهن جلوگیری کند.

استان‌ها > لرستان۵ راهکار کاربردی برای مدیریت اضطراب در شرایط بحرانی

یک روانشناس بالینی و عضو سازمان نظام روانشناسی کشور گفت: تجربه اضطراب در موقعیت‌های پرفشار و نگران‌کننده بخشی از واکنش طبیعی بدن است، اما تداوم آن می‌تواند سلامت روان و جسم ما را تحت تأثیر قرار دهد.

استان‌ها > همداناز مراجعه به روانشناس نترسید

چهارشنبه ۹ اردیبهشت همزمان با تقویم سازمان ملل، روز جهانی روانشناس نامگذاری شده است. در شرایطی که سلامت روان جامعه با چالش‌های متعددی روبروست، نقش روانشناسان و مشاوران بیش از پیش برجسته می‌شود. یک دکترای روانشناسی، بر اهمیت مراجعه به متخصصان این حوزه تأکید کرده و این اقدام را گامی اساسی برای دستیابی به سلامت روان و ساختن جامعه‌ای سالم و پویا می‌داند.