اضطراب
-
نقش والدین در کاهش اضطراب دانش‌آموزان کلاس اولی
یک روانشناس تخصصی بالینی با تأکید بر اهمیت آرامش والدین در نخستین روزهای مدرسه گفت: همراهی آگاهانه خانواده‌ها می‌تواند تجربه ورود به کلاس اول را برای کودکان به فرصتی دلنشین و الهام‌بخش تبدیل کند.
-
با اضطراب جدایی کلاس اولی‌ها چه کنیم؟
یک روانشناس به والدین توصیه کرد که با اضطراب جدایی فرزندان خود در روزهای آغازین سال تحصیلی با خشونت و تندی برخورد نکنند.
-
نگاه فانتزی به یک اختلال جدی
«از اینکه بیش‌فعالی یا ADHD را این‌قدر خوشگل و بامزه نشان می‌دهند یا به شکلی به این بیماری افتخار می‌کنند که انگار مزیت است، واقعا عصبی می‌شوم. آدم‌های شبیه من می‌دانند که چقدر تلاش برای طبیعی رفتارکردن، برای ما سخت و رنج‌آور است».
-
پدیده پستانک بزرگسالان؛ نوستالژی یا نیاز روانی؟
در سال‌های اخیر، پدیده‌ای غیرمنتظره در میان بزرگسالان در کشورهای مختلف، به‌ویژه چین، کره جنوبی و ایالات متحده، رواج یافته است.
-
اگر شما هم قبل از آلارم گوشی‌تان بیدار می‌شوید به این سندرم مبتلا هستید!
بیدار شدن پیش از صدای زنگ هشدار (آلارم) که با نام «سندرم انفجار سر» (exploding head syndrome) نیز شناخته می‌شود پدیده‌ای است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند.
-
راهکاری ساده برای کاهش اضطراب
خنده بر سلامت روان و جسم تأثیرگذار است و اکنون دانشمندان این موضوع را بررسی کردند که چگونه خنده می‌تواند به کاهش اضطراب و افزایش رضایت از زندگی کمک کند.
-
چه زمانی مصرف قهوه به بدن آسیب می‌رساند؟
افرادی که تا دیروقت کار می‌کنند یا علاقه به تماشای برنامه‌های تلویزیونی آخر شب دارند، اغلب برای جلوگیری از خواب‌آلودگی، قهوه می‌نوشند اما شواهد جدید نشان می‌دهد، این عادت ممکن است با سوق دادن رفتار به سمت انتخاب‌های نسنجیده (رفتار تحریک‌آمیز) نتیجه معکوس داشته باشد.
-
فرزندانمان را برای زندگی آماده کنیم نه امتحان!
فرزندپروری، بیشتر از آن‌که پروژه‌ای برای ساختن یک انسان موفق باشد، سفری‌ست برای بهترشدن خودمان. ما به‌عنوان پدر و مادر، می‌توانیم خانه را به مکانی امن برای تجربه، خطا، جست‌وجو و پرواز بدل کنیم؛ جایی که کودکان‌مان یاد بگیرند زندگی را زندگی کنند، نه فقط از آن نمره بگیرند.
-
راه‌حل علمی برای یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی
با «مهارت حل مسئله» به جنگ اضطراب بروید!
اضطراب تجربه‌ای رایج است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. در مواردی، این احساس طبیعی از کنترل خارج شده و به مشکلی پایدار و ناتوان‌کننده تبدیل می‌شود که کیفیت زندگی فرد را کاهش می‌دهد.
-
یک روانشناس:
اختلافات والدین زمینه ساز ایجاد اضطراب در کودکان است
یک کارشناس روانشناسی تربیتی با بیان اینکه اختلافات و تنش‌های خانوادگی به‌ویژه بین والدین، تأثیر عمیقی بر سلامت روانی و اجتماعی کودکان دارد، گفت: یکی از مشکلات شایع بین این دسته کودکان بروز اضطراب اجتماعی در آن‌هاست.
-
یک روانشناس:
آسیب‌های دوران کودکی، پیامدهایی در بزرگسالی به دنبال خواهد داشت
یک کارشناس ارشد روانشناسی و مددکار اجتماعی آسیب‌های دوران کودکی را منحصر به آسیب‌های جسمی ندانست و گفت: این آسیب‌ها اگرچه گاهی پنهان و ناملموس هستند، ولی تاثیر عمیقی بر زندگی بزرگسالی افراد دارند.
-
«غصه شنبه» از نظر علمی ثابت شد!
دانشمندان می‌گویند اضطراب، عصبانیت یا غم و غصه‌ای که صبح‌های شنبه به عنوان اولین روز کاری وجودتان را فرا می‌گیرد، واقعی است و اکنون ما اثبات بیولوژیکی برای آن داریم.
-
بررسی روانشناسی بیماران کرونایی در یک تحقیق جدید
افزایش اضطراب، افسردگی و وابستگی در مبتلایان به کرونا
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهند که بیماری کرونا علاوه بر آسیب‌های جسمی، تأثیرات گسترده‌ای بر روح و روان افراد بر جای می‌گذارد. محققان در پژوهشی تازه ابعاد نادیده گرفته شده این بیماری را بررسی کرده‌اند.
-
چرا نوجوانان دچار اضطراب می‌شوند؟/ تاثیر ورزش بر کاهش اضطراب
تغییرات شناختی دوران بلوغ می‌تواند منجر به ایجاد و تداوم مشکلات گوناگونی در نوجوانان شود؛ یکی از این مشکلات نوعی تشویش و عدم پایداری روانی و به عبارتی اضطراب است. نوجوانان به دلایل گوناگونی دچار اضطراب می‌شوند و این در حالیست که آنان معمولاً برای کنترل اضطراب خود، به اطلاعات و ابزار مناسبی مجهز نیستند.
-
مراقب سلامت روان کودکان و نوجوانان در بازار داغ شایعات باشیم
مدیرکل دفتر خدمات مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور به مسئله سلامت روان کودکان و نوجوانان اشاره کرد و آن را یکی از اولویت‌های مهم این روزها دانست و گفت: همانطور که بزرگسالان در معرض اضطراب ناشی از اخبار و شایعات قرار دارند، کودکان و نوجوانان نیز از این فضا آسیب می‌بینند؛ با این تفاوت که آن‌ها ظرفیت شناختی و هیجانی محدودتری دارند و در بسیاری از مواقع، توان درک کامل و منطقی از آنچه در پیرامون‌شان می‌گذرد، ندارند.
-
توصیه‌هایی برای مهار اضطراب و استرس از دیدگاه طب سنتی
یک کارشناس طب سنتی توصیه‌هایی برای مهار اضطراب و استرس از دیدگاه طب سنتی را تشریح کرد.
-
بایدها و نبایدهای این روزها
در این روزهای بحرانی کارهایی است که با انجام آن‌ها ممکن است به خودتان و یا دیگران آسیب وارد کنید؛ در حالی که شاید انجام آن‌ها در سایر زمان‌ها منطقی برسد.
-
تکنیک‌هایی موثر برای آرامش اعصاب در زمان جنگ
کارشناس مرکز مشاوره و آرامش پلیس کرمانشاه گفت: در زمان وقوع جنگ و ایجاد شرایط بحرانی، با برخی تکنیک‌ها و اقدامات ساده می‌توانیم از اضطراب دور بمانیم.
-
روش‌های مقابله با اضطراب در زمان جنگ
رئیس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه با بیان اینکه در زمان جنگ وارد شدن استرس و اضطراب به افراد امری طبیعی است، گفت: برخی روش‌ها مانند توجه نکردن به شایعات و پیگیری اخبار از طریق رسانه‌های رسمی و معتبر و ماندن در کنار خانواده در کاهش این استرس و اضطراب موثر است.
-
سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان:
مدیریت سلامت روان در شرایط سخت به‌اندازه سلامت جسم، اهمیت دارد
سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: حفظ آرامش و مدیریت سلامت روان، در شرایط سخت، به‌اندازه سلامت جسم، اهمیت دارد، بنابراین انسان برای ادامه زندگی، نیازمند راهکارهای عملی برای مدیریت استرس و اضطراب است.
-
تلفن همراه چگونه می‌تواند اضطراب شما را در زمان بحران کاهش دهد؟
وقتی صدای دوباره‌ی فعال شدن پدافند به گوش می‌رسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی می‌رویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، می‌تواند به جای افزودن بر نگرانی‌هایمان، اضطرابمان را کاهش دهد.
-
اگر استرس زیادی دارید با ۱۴۸۰ تماس بگیرید
مدیرکل بهزیستی استان البرز با اشاره به اهمیت سلامت روان در شرایط پرتنش کنونی، از آمادگی کامل خط مشاوره تلفنی ۱۴۸۰ بهزیستی برای ارائه خدمات رایگان مشاوره به شهروندان خبر داد.
-
کودکان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید
فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه باید برای احساسات کودکان اعتبار قایل شد، هشدار داد: کودکان را در معرض اخبار خصوصا اخبار بد و ناگوار قرار ندهید.
-
رابطه تغذیه، مغز و سلامت روان
اضطراب، رهاورد چاقی و رژیم غذایی پرچرب در جوانان
افزایش همزمان چاقی و اضطراب در بین نوجوانان و جوانان، توجه پژوهشگران را به رابطه احتمالی میان این دو مشکل جلب کرده است. در پژوهشی تازه، آن‌ها به نقش ارتباط بین روده و مغز در این ارتباط پرداخته و نتایج جالبی گرفته‌اند.
-
مدیرکل آموزش و پرورش استان
۱۶ هزار و ۵۰۰ دانش‌آموز در ایلام درگیر فرایند امتحانات نهایی هستند
مدیرکل آموزش و پرورش استان ایلام با اشاره به فرآیند برگزاری امتحانات نهایی دانش‌آموزان در استان گفت: در مجموع حدود ۱۶ هزار و ۵۰۰ دانش‌آموز درگیر فرآیند امتحانات نهایی هستند.
-
عضو هیات علمی دانشگاه پیام‌نور فارس:
مطالعه هدفمند به جای شب بیداری کلید طلایی موفقیت در امتحانات است
با نزدیک شدن به روزهای پایانی ترم، فصل امتحانات برای دانشجویان فرا می‌رسد؛ دورانی پر از تلاش، اضطراب و برنامه‌ریزی فشرده. با وجود فشارهای روحی و ذهنی، مدیریت زمان، داشتن برنامه‌ریزی دقیق و حفظ آرامش می‌تواند مسیر موفقیت را هموارتر کند و این دوران را به سکوی پرتابی برای پیشرفت علمی و فردی تبدیل کند.
-
کارمندان ورزشکار، اضطراب کمتر و بازدهی بیشتر
ورزش، نسخه‌ای ساده برای بهره‌وری بیشتر در محیط کار
ورزش نه‌تنها برای بدن مفید است، بلکه می‌تواند در راندمان فرد در محل کار هم تفاوت زیادی ایجاد کند. این موضوعی است که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از پژوهشگران و مدیران منابع انسانی را به خود جلب کرده است.
-
اضطراب در حین مرخصی؛ چرا کارمندان نمی‌توانند در تعطیلات ذهن خود را از کار جدا کنند؟
اگر نمی‌توانید در برابر وسوسه چک کردن ایمیل کاری خود در حالی که در تعطیلات به سر می‌برید، مقاومت کنید، تنها نیستید. کابوس ایمیل کاری، سایه‌ای سنگین بر تعطیلات هزاران کارگر در سراسر اروپا می‌اندازد.
-
سندروم روده تحریک‌پذیر؛ علل، علائم و راه‌های مدیریت در تغییرات غذایی
فوق تخصص گوارش و کبد بالغین گفت: سندروم روده تحریک‌پذیر یک اختلال عملکردی گوارشی است که گاهی با علائم عصبی مانند اضطراب و افسردگی همراه است.
-
همپوشانی عصبی در بی‌خوابی، افسردگی و اضطراب وجود دارد؟
بی‌خوابی، افسردگی و اضطراب شایع‌ترین اختلالات روانی هستند و درمان‌ها اغلب فقط تا حدی موثر هستند و بسیاری از افراد علائم را دوباره تجربه می‌کنند. به‌همین دلیل است که یافتن سرنخ‌های جدید برای درمان بسیار مهم است. نکته قابل‌توجه این است که این اختلالات همپوشانی زیادی دارند و اغلب با هم رخ می‌دهند اما آیا ممکن است، مکانیسم مغزی مشترکی در پشت این پدیده وجود داشته باشد؟