اضطراب
-
مراقب سلامت روان کودکان و نوجوانان در بازار داغ شایعات باشیم
مدیرکل دفتر خدمات مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور به مسئله سلامت روان کودکان و نوجوانان اشاره کرد و آن را یکی از اولویت‌های مهم این روزها دانست و گفت: همانطور که بزرگسالان در معرض اضطراب ناشی از اخبار و شایعات قرار دارند، کودکان و نوجوانان نیز از این فضا آسیب می‌بینند؛ با این تفاوت که آنها ظرفیت شناختی و هیجانی محدودتری دارند و در بسیاری از مواقع، توان درک کامل و منطقی از آنچه در پیرامون‌شان می‌گذرد، ندارند.
-
توصیه‌هایی برای مهار اضطراب و استرس از دیدگاه طب سنتی
یک کارشناس طب سنتی توصیه‌هایی برای مهار اضطراب و استرس از دیدگاه طب سنتی را تشریح کرد.
-
بایدها و نبایدهای این روزها
در این روزهای بحرانی کارهایی است که با انجام آنها ممکن است به خودتان و یا دیگران آسیب وارد کنید؛ در حالی که شاید انجام آنها در سایر زمان‌ها منطقی برسد.
-
تکنیک‌هایی موثر برای آرامش اعصاب در زمان جنگ
کارشناس مرکز مشاوره و آرامش پلیس کرمانشاه گفت: در زمان وقوع جنگ و ایجاد شرایط بحرانی، با برخی تکنیک‌ها و اقدامات ساده می‌توانیم از اضطراب دور بمانیم.
-
روش‌های مقابله با اضطراب در زمان جنگ
رئیس مرکز مشاوره پلیس کرمانشاه با بیان اینکه در زمان جنگ وارد شدن استرس و اضطراب به افراد امری طبیعی است، گفت: برخی روش‌ها مانند توجه نکردن به شایعات و پیگیری اخبار از طریق رسانه‌های رسمی و معتبر و ماندن در کنار خانواده در کاهش این استرس و اضطراب موثر است.
-
سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان:
مدیریت سلامت روان در شرایط سخت به‌اندازه سلامت جسم، اهمیت دارد
سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: حفظ آرامش و مدیریت سلامت روان، در شرایط سخت، به‌اندازه سلامت جسم، اهمیت دارد، بنابراین انسان برای ادامه زندگی، نیازمند راهکارهای عملی برای مدیریت استرس و اضطراب است.
-
تلفن همراه چگونه می‌تواند اضطراب شما را در زمان بحران کاهش دهد؟
وقتی صدای دوباره‌ی فعال شدن پدافند به گوش می‌رسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی می‌رویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، می‌تواند به جای افزودن بر نگرانی‌هایمان، اضطرابمان را کاهش دهد.
-
اگر استرس زیادی دارید با ۱۴۸۰ تماس بگیرید
مدیرکل بهزیستی استان البرز با اشاره به اهمیت سلامت روان در شرایط پرتنش کنونی، از آمادگی کامل خط مشاوره تلفنی ۱۴۸۰ بهزیستی برای ارائه خدمات رایگان مشاوره به شهروندان خبر داد.
-
کودکان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید
فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه باید برای احساسات کودکان اعتبار قایل شد، هشدار داد: کودکان را در معرض اخبار خصوصا اخبار بد و ناگوار قرار ندهید.
-
رابطه تغذیه، مغز و سلامت روان
اضطراب، رهاورد چاقی و رژیم غذایی پرچرب در جوانان
افزایش همزمان چاقی و اضطراب در بین نوجوانان و جوانان، توجه پژوهشگران را به رابطه احتمالی میان این دو مشکل جلب کرده است. در پژوهشی تازه، آنها به نقش ارتباط بین روده و مغز در این ارتباط پرداخته و نتایج جالبی گرفته‌اند.
-
مدیرکل آموزش و پرورش استان
۱۶ هزار و ۵۰۰ دانش‌آموز در ایلام درگیر فرایند امتحانات نهایی هستند
مدیرکل آموزش و پرورش استان ایلام با اشاره به فرآیند برگزاری امتحانات نهایی دانش‌آموزان در استان گفت: در مجموع حدود ۱۶ هزار و ۵۰۰ دانش‌آموز درگیر فرآیند امتحانات نهایی هستند.
-
عضو هیات علمی دانشگاه پیام‌نور فارس:
مطالعه هدفمند به جای شب بیداری کلید طلایی موفقیت در امتحانات است
با نزدیک شدن به روزهای پایانی ترم، فصل امتحانات برای دانشجویان فرا می‌رسد؛ دورانی پر از تلاش، اضطراب و برنامه‌ریزی فشرده. با وجود فشارهای روحی و ذهنی، مدیریت زمان، داشتن برنامه‌ریزی دقیق و حفظ آرامش می‌تواند مسیر موفقیت را هموارتر کند و این دوران را به سکوی پرتابی برای پیشرفت علمی و فردی تبدیل کند.
-
کارمندان ورزشکار، اضطراب کمتر و بازدهی بیشتر
ورزش، نسخه‌ای ساده برای بهره‌وری بیشتر در محیط کار
ورزش نه‌تنها برای بدن مفید است، بلکه می‌تواند در راندمان فرد در محل کار هم تفاوت زیادی ایجاد کند. این موضوعی است که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از پژوهشگران و مدیران منابع انسانی را به خود جلب کرده است.
-
اضطراب در حین مرخصی؛ چرا کارمندان نمی‌توانند در تعطیلات ذهن خود را از کار جدا کنند؟
اگر نمی‌توانید در برابر وسوسه چک کردن ایمیل کاری خود در حالی که در تعطیلات به سر می‌برید، مقاومت کنید، تنها نیستید. کابوس ایمیل کاری، سایه‌ای سنگین بر تعطیلات هزاران کارگر در سراسر اروپا می‌اندازد.
-
سندروم روده تحریک‌پذیر؛ علل، علائم و راه‌های مدیریت در تغییرات غذایی
فوق تخصص گوارش و کبد بالغین گفت: سندروم روده تحریک‌پذیر یک اختلال عملکردی گوارشی است که گاهی با علائم عصبی مانند اضطراب و افسردگی همراه است.
-
همپوشانی عصبی در بی‌خوابی، افسردگی و اضطراب وجود دارد؟
بی‌خوابی، افسردگی و اضطراب شایع‌ترین اختلالات روانی هستند و درمان‌ها اغلب فقط تا حدی موثر هستند و بسیاری از افراد علائم را دوباره تجربه می‌کنند. به‌همین دلیل است که یافتن سرنخ‌های جدید برای درمان بسیار مهم است. نکته قابل‌توجه این است که این اختلالات همپوشانی زیادی دارند و اغلب با هم رخ می‌دهند اما آیا ممکن است، مکانیسم مغزی مشترکی در پشت این پدیده وجود داشته باشد؟
-
در یک تحقیق جدید بین‌المللی کشف شد
ارتباط عجیب چربی‌های بدن با اضطراب
دانشمندان به کشفی تازه درباره ارتباط بین بدن و ذهن رسیده‌اند؛ کشفی که می‌تواند دیدگاه ما را درباره منشأ اضطراب و راه‌های درمان آن تغییر دهد. این پژوهش نه‌تنها درک ما از رابطه بین چربی بدن و سلامت روان را عمیق‌تر می‌کند؛ بلکه مسیرهای نوینی برای درمان‌های هدفمند فراهم می‌آورد.
-
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد:
اضطراب متفاوت از ترس است/مبتلایان برای زندگی شادتر به پزشک مراجعه کنند
روان‌پزشک و فلوشیپ روان‌درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد اضطراب را متفاوت از ترس خواند و با تاکید بر این که اضطراب بیش از اندازه باعث اختلال در توانایی و توانمندی افراد می‌شود، گفت: نباید با انگ زدن به افراد دچار اضطراب بیش از اندازه مانع مراجعه آنها به متخصصین سلامت روان جهت داشتن زندگی شادتر و با اضطراب کمتر شد.
-
گیاهان دارویی خراسان جنوبی؛ گنجینه‌ای از خواص درمانی/1
اسطوخودوس، راز آرامش و سلامتی در یک گیاه معطر
مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: اسطوخودوس، با عطر دل‌انگیز و خواص درمانی شگفت‌انگیز، به عنوان یکی از گیاهان دارویی محبوب شناخته می‌شود.
-
تأثیر «هنر درمانی» بر کاهش اضطراب دانشجویان
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش مهم هنر درمانی در کاهش اضطراب دانشجویان، این روش را به‌عنوان یک ابزار خلاقانه و مؤثر معرفی کرد.
-
معتادان به اینترنت چه ویژگی‌هایی دارند؟
رئیس انجمن روان‌شناسی تربیتی ایران، اعتیاد به اینترنت را نوعی اپیدمی قرن ۲۱ نامید و گفت: اعتیاد اینترنتی شامل اجزای اصلی از جمله تغییر خلق، تحمل، ترک، تعارض و عود است که در صورت وجود این علائم و احساس ناتوایی با اندوه فراوان فرد به عنوان مبتلا به اعتیاد اینترنتی طبقه‌بندی می‌شود.
-
تلفن همراه و تأثیر آن بر سلامت روان نوجوانان
خطر «اعتیاد به تلفن همراه» در نوجوانان تنها و مضطرب
با گسترش فناوری‌های نوین، تلفن همراه به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی افراد تبدیل شده است. این ابزار ارتباطی، اگرچه امکانات گسترده‌ای را برای ارتباط و سرگرمی فراهم می‌کند، اما استفاده بیش‌ازحد از آن می‌تواند پیامدهای منفی بر سلامت روان افراد، به‌ویژه نوجوانان داشته باشد. وابستگی به تلفن همراه، پدیده‌ای است که در سال‌های اخیر به دغدغه‌ای جدی برای والدین، معلمان و متخصصان سلامت روان تبدیل شده است.
-
یکی از دلایل شایعِ درد قفسه سینه
کاملا طبیعی است که درد قفسه سینه باعث نگرانی در مورد حمله قلبی شود و تجربه‌ی مجموعه‌ای از علائم و ناراحتی‌ها می‌تواند ترسناک باشد.
-
با این کتاب از اضطراب و استرس عبور کن
گر به دنبال این هستی که سطح استرس خودت رو پایین بیاری، کتاب راهی نو برای پایان دادن به اضطراب میتونه گزینه خوبی برای تو باشه.
-
چه چیزی پشت نقاشی‌های کودکان نهفته است؟
در روزهای اخیر، توییت‌هایی درباره نقاشی‌های عجیب و غریب یک کودک هشت ساله که از قضا صفحه پربازدیدی هم در فضای مجازی دارد، مورد توجه کاربران قرار گرفت. این نقاشی‌ها با جزییات غیرعادی و رنگ‌هایی که انتخاب آنها از نگاه برخی کاربران معنادار بود، بحث‌های مختلفی را پیرامون تحلیل روانشناختی نقاشی کودکان ایجاد کرد. اما فراتر از این گفت‌وگوهای مجازی، آیا واقعاً نقاشی‌های کودکان می‌توانند چیزی از دنیای درونی آنها بازگو کنند؟
-
کاهش افسردگی و اضطراب افراد مسن با فعالیت‌های گروهی
نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که مداخلات هنری گروهی مانند نقاشی یا موسیقی می‌تواند به‌طور قابل توجهی علائم افسردگی و اضطراب را در میان سالمندان کاهش دهد.
-
کاربران، «چت‌جی‌پی‌تی» را مضطرب کرده‌اند!
پژوهشگران می‌گویند «چت‌جی‌پی‌تی» از ورودی‌های خشونت‌آمیز کاربران اضطراب گرفته و به همین دلیل، آنها در حال آموزش روش‌های تمرکز حواس به چت‌بات برای تسکین آن هستند.
-
ویدیو/ چگونه بفهمیم فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟
با وجود اینکه ترس یکی از احساسات طبیعی انسان است اما این حس می تواند در برخی از کودکان به اختلال اضطرابی تبدیل شود. اگر این ترس‌ها به حدی برسند که باعث اختلال در خواب، تغذیه یا روابط اجتماعی کودک شوند، نیاز به درمان و مشاوره دارند.
-
وقتی میکروب‌ها جایگزین داروهای ضد اضطراب می‌شوند!
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه یک ذهن آرام می‌تواند از معده شما آغاز شود و نه از ذهن شما و یک مطالعه جدید بر اهمیت سلامت دستگاه گوارشی و میکروبیوم‌های روده تاکید کرده است.
-
کلید خاموش کردن اضطراب در مغز کشف شد
دانشمندان به راهی برای خاموش کردن تحمل اضطراب در مغز، آن هم بدون عوارض جانبی دست پیدا کردند.