اضطراب
-
تغذیه بهعنوان رکن تعدیلکننده اضطراب دانشجویان
اضطراب یکی از شایعترین چالشهای سلامت روان در میان دانشجویان است که بهطور مستقیم بر عملکرد تحصیلی و کیفیت زندگی آنها تأثیر میگذارد. تغذیه بهعنوان یکی از متغیرهای قابل کنترل، نقش محوری در تنظیم پاسخهای فیزیولوژیک بدن به استرس ایفا میکند.
-
ارتباط نوشیدنیهای شیرین با اضطراب در جوانان
یک مطالعه جدید، ارتباط بین مصرف نوشیدنیهای حاوی مقدار زیادی قند و علائم اضطراب در نوجوانان را شناسایی کرده است.
-
رازهای سلامتی در یک فنجان چای ترش
امروزه گرایش به استفاده از دمنوشهای گیاهی بهعنوان راهکاری مکمل برای حفظ سلامت افزایش یافته است و در این میان، چای ترش بهدلیل رنگ جذاب، طعم خاص و خواص متعدد، توجه زیادی را به خود جلب کرده است.
-
یک متخصص تغذیه: مصرف بیرویه قهوه سبب اختلالهای جسمی و روحی میشود
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف بیرویه قهوه گفت: عوارض مصرف بیرویه قهوه شامل وابستگی، اختلال خواب، مشکلات قلبی و گوارشی میشود.
-
گفتوگو با کودک؛ سپر روانی در بحرانها
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش مؤثر گفتوگوی والدین با کودکان، گفت: صحبت کردن با کودکان و گوش دادن به احساسات آنها، یکی از مهمترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب در شرایط بحرانی است.
-
راهکارهای سریع در کاهش اضطراب و استرس
اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب بهدرستی مدیریت نشود، میتواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.
-
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان:
اضطرابِ کنترلنشده به سلامت روان آسیب میزند
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه مغز انسان همواره بهدنبال قطعیت و اطمینان است، گفت: اگرچه اضطراب یکی از هیجانهای ضروری و مفید در زندگی انسان به شمار میرود، اما در صورت افزایش بیش از حد، میتواند عملکرد روزمره فرد را مختل کرده و نیازمند مداخله تخصصی باشد.
-
هیجانات، تابآوری و سرمایه روانشناختی؛ کلیدهای سالمندی سالم
دانشیار گروه روانشناسی سلامت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش هیجانات، تابآوری و سرمایه روانشناختی در سلامت روان سالمندان گفت: هیجانات مثبت با تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد شناختی و افزایش امید و خوشبینی میتوانند فرایند پیری را به تأخیر بیندازند، در حالی که هیجانات منفی، با تضعیف سلامت روان و جسم، زمینهساز پیری زودرس و احساس ناتوانی در دوران سالمندی میشوند.
-
خواص گل گاوزبان؛ از آرامش اعصاب تا سلامت پوست و مو
گل گاوزبان یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار است که سالهاست در طب سنتی ایرانی بهعنوان گیاهی آرامبخش، ضد اضطراب و مفید برای خواب شناخته میشود، این گیاه بهویژه در قالب دمنوش، جایگاه ویژهای در سبد مصرف خانوارها پیدا کرده و اغلب بدون در نظر گرفتن شرایط جسمی، سن، بیماریهای زمینهای یا تداخلهای دارویی مصرف میشود.
-
اختلال استرس پس از سانحه
هشدار وزارت بهداشت درباره آسیبهای روانی تماشای تصاویر دلخراش
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، با اشاره به تاثیرات روانی وقایع بحرانی و اخبار ناخوشایند، گفت: قرارگیری در معرض تصاویر و صحنههای دلخراش میتواند باعث بروز اختلالات روانی جدی از جمله «اختلال استرس پس از سانحه» شود.
-
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان عنوان کرد
اضطراب مدیریت نشده، عامل پنهان بسیاری از بیماریهای جسمی و روانی
متخصص روانشناسی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: اضطراب بخش طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، میتواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد.
-
۷ راهکار ساده برای آرامسازی ذهن
پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای روانی میتوانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.
-
/یادداشت/
اضطراب در عصر دیجیتال؛ اختلال بالینی یا زنگ خطر محیطی؟
در عصر دیجیتال، استرس و اضطراب به یک پدیده رایج و چالش سلامت عمومی تبدیل شدهاند. در این زمینه لیلا رازقیان، متخصص روانپزشکی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در خصوص اضطراب در عصر دیجیتال یادداشتی در اختیار ایسنا قرار داده است.
-
روانشناس کودک و نوجوان: تاثیر جنگ روانی و ایجاد ناامیدی در نوجوانان نیاز به توجه دارد
یک مشاور و روانشناس کودک و نوجوان با اشاره تاثیرات مخرب جنگ روانی و ایجاد ناامیدی در نوجوانان، بر لزوم توجه ویژه خانوادهها به سلامت روان فرزندان بخصوص در دوران امتحانات تاکید کرد.
-
تمرکز روی آرزوها یا ترسها؛ کدام یک باعث آرامش میشود؟
یک مشاور خانواده، علت بروز ناامیدی و اضطراب را ناشی از خودانتقادگری شدید دانست و گفت: در این وضعیت، انگیزههای فرد بیرونی میشود و مدام نگران تنبیه یا در جستوجوی پاداش بیرونی است. این افراد همواره بر جلوگیری از ضرر، اجتناب از شکست و موانع تمرکز دارند و حتی در لحظات خوشی نیز بهصورت ناخودآگاه، با افکار منفی باعث ترشح کورتیزول و ایجاد اضطراب میشوند.
-
اگر موشهای آزمایشگاهی در طبیعت رها شوند، چه اتفاقی میافتد؟
حضور در محیط طبیعی باعث شد موشهای آزمایشگاهی که سالها در قفس و شرایط آزمایشگاهی زندگی کرده بودند، اضطراب خود را از دست بدهند و رفتارشان تغییر کند.
-
مدیرکل دفتر سلامت روانی اجتماعی وزارت بهداشت:
سلامت روان جامعه در وضعیت مناسبی قرار ندارد
مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت گفت: وضعیت سلامت روان جامعه براساس پیمایشهای علمی صورت گرفته در وضعیت مناسبی قرار ندارد.
-
اگر شما هم «روده خجالتی» دارید این مشکل را جدی بگیرید!
بسیاری از افراد حتی در سادهترین امور روزمره مانند استفاده از توالت، دچار اضطراب میشوند. پارکوپرسیس یا اضطراب اجابت مزاج میتواند سلامت جسم و روان را تهدید و زندگی روزمره را مختل کند.
-
اضطراب دارید؟ تماشای هنر میتواند حالتان را بهتر کند
تحقیقات نشان میدهد که تماشای هنر در کاهش اضطراب موثر است.
-
نقش شگفتانگیز سلولهای ایمنی در شکلگیری اضطراب
یک پژوهش تازه از دانشگاه یوتا نشان میدهد اضطراب فقط کار نورونهای مغزی نیست. دانشمندان دو گروه متفاوت از سلولهای ایمنی مغز، یعنی میکروگلیا را شناسایی کردهاند که مانند پدال گاز و ترمز، میزان اضطراب را تنظیم میکنند. این کشف میتواند نگاه پزشکان به درمان اختلالات اضطرابی را دگرگون کند.
-
چرا این روزها همه از OCD حرف میزنند؟
بسیاری از ما عادت داریم محیط را تمیز نگه داریم، کارها را منظم انجام دهیم یا برای تصمیمگیری وقت بگذاریم؛ اینها لزوماً به معنی داشتن OCD نیستند.
-
در گفتوگو با ایسنا اعلام شد؛
فشار رقابت و انتظارات بالا عامل اصلی اضطراب دانشآموزان یزدی
کارشناس مسئول مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان یزد با اشاره به آمار نگرانکننده افسردگی و اضطراب در میان دانشآموزان یزدی، فضای رقابتی شدید و انتظارات بالای خانوادهها، معلمان و جامعه از دانشآموزان را از عوامل اصلی بروز این اختلالات در بین دانشآموزان ذکر کرد.
-
سوپروایزر هنرمند بیمارستان شهید بهشتی کاشان:
فعالیت هنری، فضای کار پرستاران را با آرامش همراه میکند
سوپروایزر هنرمند بیمارستان شهید بهشتی کاشان گفت: فعالیت هنری باعث سلامت روان و آرامش انسان میشود و میتواند فضای کار یک پرستار را نیز با آرامش و تمرکز بیشتری همراه سازد.
-
یک روانشناس بالینی:
خودمراقبتی یکی از مهمترین راههای نجات از مشکلات و اختلالات روانشناختی است
یک روانشناس بالینی با تشریح چالشهای سلامت روان در جامعه ایرانی، بر ضرورت خودمراقبتی بعنوان یکی از راهکارهای مقابله با این چالشها تأکید کرد.
-
آمارهای هشداردهنده از وضعیت «سلامت روان» در جهان و چالشهای نوپدید/ فشار بیسابقه کرونا بر سلامت
رییس انجمن روانشناسی تربیتی ایران ضمن ارائه آماری از وضعیت سلامت روان در سطح جهان گفت: در کشورهای با درآمد کم و متوسط، بیش از ۷۵ درصد افراد مبتلا به اختلالات روانشناختی، نورولوژیک و مصرف مواد، هیچ خدماتی دریافت نمیکنند. از سوی دیگر نیز WHO برآورد میکند که همهگیری کووید-۱۹ منجر به افزایش ۲۵ درصدی شیوع اضطراب و افسردگی در سطح جهان شده که فشار بیسابقهای بر سیستمهای سلامت وارد کرده است.
-
آنچه والدین در خصوص «اضطراب ناشی از مدرسه» دانشآموزان باید بدانند
یک روانشناس بالینی و تربیتی با بررسی اضطراب سال تحصیلی، اظهار کرد: آغاز سال تحصیلی تغییری بزرگ در روند عادی زندگی کودکان و نوجوانان است و به دلایل مختلف میتواند با اضطراب همراه باشد.
-
اگر مشکل اضطراب و افسردگی دارید، این ۶ خوراکی را نخورید
پرهیز از برخی خوراکیهای ناسالم مانند غذاهای فرآوریشده، قندهای افزوده، غلات تصفیهشده و... میتواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی و تثبیت خلقوخو کمک کند.
-
چرا با استرس چاق میشویم؟
آیا تاکنون به این فکر کردهاید که هرچه بیشتر تحت فشار روحی باشید، کنترل وزن دشوارتر میشود؟
-
در گفتوگوی تفصیلی با ایسنا اعلام شد
جدیدترین آمار اختلالات روان در کشور/ کمبود تخت و انگ اجتماعی؛ دو سد بزرگ در مسیر درمان
نتایج آخرین پیمایش سلامت روان در کشور در سال ۱۴۰۱ و دوران کرونا، حاکی از آن است که حدود یکچهارم جمعیت کشور با حداقل یک اختلال روانپزشکی دستوپنجه نرم میکنند؛ آماری که نسبت به ۱۱ سال پیش افزایش ۱.۵ درصدی را نشان میدهد و افسردگی نیز با شیوع ۱۳.۷ درصدی همچنان شایعترین اختلال روان در ایران است.
-
پریشانی روانی پس از حمله قلبی از عوامل خطرناک برای سلامت قلب
بسیاری از افراد پس از حمله قلبی، یک یا چند نوع پریشانی روانی ازجمله افسردگی، اضطراب، استرس روانی-اجتماعی یا اختلال استرس پس از سانحه را تجربه میکنند که میتواند بر بهبودی جسمانی و سلامت قلب آنان در دراز مدت تاثیر بگذارد.