به گزارش ایسنا، از هفته گذشته که تجاوزات آمریکا و رژیم صهیونی به کشورمان آغاز شد، بسیاری از کانال‌ها و شبکه‌های اجتماعی مطالبی را منتشر کردند که صحتشان مورد شک است و در مواردی منجر به ایجاد استرس و وحشت در میان مردم شدند.

از این رو، یادگیریِ مهارت‌های حقیقت‌یابی برای بررسی صحت و سقم هر گونه اطلاعات و خبری که در این شرایط منتشر می شود، بسیار ضروری است.

بررسی واقعیت

دسترسی دیجیتال به اطلاعات، یافتن آنها را ساده می‌کند و در عین حال به شما امکان می‌دهد که منابع و اطلاعات را از نظر واقعی یا جعلی بودن بررسی کنید. بررسی سریع درستیِ اطلاعات می‌تواند راهی موثر برای کنترل اضطراب باشد.

از «کلیک‌بایت» (تیترهای تکان‌دهنده یا جذاب که برای ترغیب شما به کلیک روی یک مقاله استفاده می‌شوند) آگاه باشید. برای بررسی واقعیت، نقل قول‌های افراد را در متن بررسی کنید و مطمئن شوید که واقعیت‌ها بزرگنمایی نمی‌شوند و تیترهای خبرها و مطالب عمداً گمراه‌کننده نوشته نشده باشند. با بررسی دقیق اطلاعات متوجه خواهید شد که این یک مهارت مفید است، حتی برای مواقعی که زمان جنگ و درگیری نیست و دسترسی به اطلاعات صحیح همیشه حیاتی است.

نکاتی برای تقویت مهارت‌های صحت سنجی:

_ بررسی و تأیید اعتبارنامه‌ها

_ ارزیابی سوگیری‌های موجود در مطالب

_ بررسی تاریخ‌ها

_ بخش «درباره ما» را که در سایت ها و خبرگزاری ها موجود است، بخوانید.

_ URLها را تجزیه و تحلیل کنید - دامنه‌های .edu و .org معمولاً معتبر هستند، اما اگر در انتهای آدرس سایت ها «lo» یا «.co» وجود داشته باشد، باید در مورد صحت و سقم اطلاعات آنها محتاط باشید.

کارشناسان هشدار می دهند که اگر چیزی بسیار هیجان‌انگیز یا باورنکردنی به نظر می‌رسد، ممکن است ارزش کمی بررسی کران را داشته باشد. از سایت‌های معتبر و قابل اعتماد برای بررسی واقعیت کمک بگیرید.

برای هشدارها و اعلان‌ها در مورد سایت‌ها و نهادهای مشکوک از یک افزونه‌ی مرورگر استفاده کنید، مانند:

Chrome Know News

Chrome Fake News Detector

همچنین به گفته کارشناسان، صحت و درستی هرگونه ویدیویی که در زمان بحران پخش می شود نیز باید بررسی شود زیرا بسیاری از آنها ویدیوهای دستکاری‌شده هستند و ممکن است به وسیله هوش مصنوعی ساخته شده باشند.

با عدم قطعیت کنار بیایید

واقعیت تاسف‌بار این است که در حال حاضر به دلیل حملات تجاوزگرایانه آمریکای جنایتکار و رژیم فاسد صهیونیستی به نقاط مختلف ایران عزیزمان، عدم قطعیت زیادی در دنیای ما وجود دارد. کنار آمدن با این موضوع و پذیرش آن، ممکن است به شما کمک کند تا روزهایتان را با مدیریت استرس، سپری کنید.

طبیعی است که شما می‌خواهید بدانید فردا چه اتفاقی می‌افتد، همه ما این کار را می‌کنیم اما اگر نگران افرادی باشید که مستقیماً تحت تأثیر جنگ قرار گرفته‌اند و دغدغه نتیجه نهایی را داشته باشید، این احساس می‌تواند به شدت تشدید شود.

با این حال، حقیقت ساده این است: شما هیچ یک از این موارد را کنترل نمی‌کنید و پذیرفتن این ایده می‌تواند بازی را تغییر دهد و شما را از شر بسیاری از احساسات منفی غیرضروری خلاص کند.

چند توصیه کلیدی:

_ سلامتی خود را در اولویت قرار دهید.

_ از اخبار و منفی‌بافی‌ها فاصله بگیرید.

_ احساسات خود را بپذیرید و تصدیق کنید، اما اجازه ندهید که بر وضعیت روانی شما تأثیر بگذارند.

انتهای پیام