مدیریت استرس
-
توصیه‌های یک روانشناس به داوطبین آزمون سراسری؛
چگونه استرس کنکور را مهار کنیم؟
یک روانشناس بابیان اینکه موفقیت در گرو کنترل ذهن و حفظ آرامش است، گفت: استرس کنکور طبیعی است، اما با تکنیک‌های ساده‌ای مثل تنفس عمیق، آماده‌سازی وسایل از شب قبل و تمرکز بر یک سوال در لحظه می‌توان آن را مدیریت کرد.
-
/یادداشت/
شیوه‌های مدیریت استرس کارکنان ادارات در شرایط بحران
مسائل زیادی در زمان بحران برای اکثر ارائه‌دهندگان خدمت تنش‌زاست از جمله مرگ، جراحات، نگرانی از آسیب اطرافیان، بار کاری سنگین، مشاهده رنج و درد بیماران و خانواده هایشان، جدایی از خانواده، تصمیم‌گیری‌های دشوار در شرایط مرگ و زندگی و در دسترس نبودن منابع و امکانات؛ با توجه به این شرایط، پیشگیری و مدیریت استرس برای ارایه دهندگان خدمات درمانی ضروری است. در همین راستا مطلبی به نقل از جهان‌تاب هادی‌زاده، کارشناس مسئول سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، می‌خوانیم.
-
عضو هیات علمی دانشگاه پیام‌نور فارس:
مطالعه هدفمند به جای شب بیداری کلید طلایی موفقیت در امتحانات است
با نزدیک شدن به روزهای پایانی ترم، فصل امتحانات برای دانشجویان فرا می‌رسد؛ دورانی پر از تلاش، اضطراب و برنامه‌ریزی فشرده. با وجود فشارهای روحی و ذهنی، مدیریت زمان، داشتن برنامه‌ریزی دقیق و حفظ آرامش می‌تواند مسیر موفقیت را هموارتر کند و این دوران را به سکوی پرتابی برای پیشرفت علمی و فردی تبدیل کند.
-
برنامه‌ریزی منظم، موثرترین راه برای کنترل استرس در زمان امتحانات
مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با توجه به فرارسیدن ایام امتحانات نکاتی را درباره مدیریت استرس این روزها بیان کرد و گفت: فصل امتحانات یکی از چالش‌برانگیزترین دوره‌ها در زندگی دانش‌آموزان و دانشجویان است که با افزایش فشارهای روانی، استرس و اضطراب همراه می‌شود.
-
کنکور و فشار طاقت‌فرسا بر سر دانش‌آموزان
چند روزی بیش‌تر تا برگزاری نوبت دوم کنکور سراسری باقی نمانده است، آزمونی که یکی از بزرگ‌ترین ماراتن‌های زندگی هر فردی محسوب می‌شود به روزهای پایانی خود می‌رسد، روزهایی که شاید دشوار و ظاقت‌فرسا باشد اما پس از سال‌ها به یکی از خاطره‌انگیزترین موضوعات زندگی تبدیل می‌شود.
-
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
کارشناسان می‌گویند علایم خاموش استرس را می‌توان به راحتی نادیده گرفت اما تشخیص زودهنگام آنها برای محافظت از سلامت روان مهم است.
-
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
استرس بخشِ جدایی‌ناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفت‌های بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها تغییر کرده است. به دلیل وجود دغدغه‌های مختلف، مدیریت استرس برای اغلب افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
-
اینفوگرافیک/ غلبه بر استرس با پنج راهکار ساده!
اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد؛ در این اینفوگرافیک پنج راهکار ساده برای غلبه بر استرس را مشاهده می‌کنید.
-
اینفوگرافیک/ ۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس رفته و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. در این اینفوگرافیک ۱۱ ماده غذایی موثر بر کاهش استرس را مشاهده می‌کنید.
-
راه‌های کنترل استرس و مدیریت آن
گردهمایی انجمن‌های علمی دانشجویی برتر سراسر کشور، وبینار «مدیریت استرس» با هدف ارتقای سطح دانش، بینش و مهارت در زمینه استرس و مدیریت آن، را برگزار می‌کنند.
-
۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند
مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
-
با این ۸ راهکار عمر خود را افزایش دهید
انسان همواره در جست‌وجوی عمر طولانی است. البته متخصصان هنوز برای برآورده کردن این آرزو به یک راه‌حل قطعی و مشخص نرسیده‌اند اما برای افزودن بر طول عمر توصیه‌های بسیاری مطرح شده است، از جمله هشت راهکار و عادتی که به تازگی در این خصوص اعلام شده است.