مدیریت استرس
-
کارگاه آموزشی مدیریت استرس در شرایط بحران در اردبیل برگزار شد
با همت معاونت آموزشی جهاد دانشگاهی استان اردبیل، کارگاه آموزشی مدیریت استرس در شرایط بحران در قالب وبینار مجازی برای عموم مردم برگزار شد.
-
یک فوق تخصص پریناتولوژی مطرح کرد
خطر استرس و اضطراب برای جنین / زنان باردار از اخبار منفی دوری کنند
یک فوقتخصص پریناتالوژی با بیان اینکه حفظ سلامت زنان باردار اهمیت دارد، گفت: استرس و اضطراب میتواند برای جنین خطرناک باشد. تمام احوال مادر به جنین منتقل میشود، بنابراین از انرژی منفی دوری کنید.
-
در چهارمین نشست «در میدان» مطرح شد
اهمیت تکنیکهای تنفسی بر کنترل استرس
یک روانشناس با اشاره به راه های کنترل استرس در دوران جنگ گفت: انجام تکنیکهای تنفسی، اسکن بدن، آشنایی با تأثیر زبان بدن بر ذهن، مدیتیشن و نوشتار درمانی، میتوانید کمک شایانی به حفظ آرامش افراد در دوران جنگ و تنشهای پیرامون افراد داشته باشد.
-
چگونه در مواقع بحران اطلاعات درست کسب کنیم؟
در زمانهایی که یک جامعه به دلیل هر گونه بحرانی از جمله جنگ و ... از حالت عادی زندگی روزمره خارج میشود، اطلاعات غلط و شایعات به طور گسترده منتشر میشوند و این شرایط میتواند باعث افزایش استرس و نگرانیها شود.
-
در روزهای جنگ چه بازیهایی برای کودکان مناسب است؟
در روزهای جنگ، وقتی ترس و اضطراب کودکان بالا میرود، عروسکها و بازیهای نمایشی میتوانند پلی به سوی امنیت و آرامش باشند. این ابزارها نه تنها به کودک اجازه میدهند احساساتش را بیان کند، بلکه آموزش مهارتهای حیاتی مانند پناه گرفتن و واکنش در شرایط خطر را به شکلی بازیمحور و مؤثر ممکن میسازند.
-
۵ تکنیک کاربردی برای مقابله با استرس در زندگی روزمره
استرس یکی از تجربههای مشترک در زندگی انسان معاصر است و تقریبا هیچکس را نمیتوان یافت که در طول روز با نوعی از فشار روانی مواجه نشود. تغییرات سریع اجتماعی، فشارهای شغلی، دغدغههای اقتصادی، روابط انسانی پیچیده و حتی حجم بالای اطلاعاتی که هر روز دریافت میکنیم، همگی میتوانند سطح استرس را افزایش دهند. اگرچه مقدار کمی استرس میتواند به تمرکز و انگیزه کمک کند، اما زمانی که این فشار بهصورت مداوم ادام
-
فراخوان مشارکت در طرح «توسعه گجت پوشیدنی هوشمند برای مدیریت استرس»
دویستوسیویکمین فراخوان پژوهشی مشارکت در طرحی با عنوان «توسعه گجت پوشیدنی هوشمند برای مدیریت استرس مبتنی بر الگوریتمهای پردازش سیگنال EEG و واقعیت مجازی تطبیقی» با حمایت صندوق نوآوری و شکوفایی و به سفارش یک شرکت دانشبنیان منتشر شد.
-
/به بهانه روز جهانی آگاهی از استرس/
استرس؛ واکنش طبیعی بدن اما با پیامدهای جدی
یک روانشناس بالینی با اشاره به افزایش استرس در زندگی مدرن، گفت: استفاده مداوم از شبکههای اجتماعی، مقایسه کردن خود با دیگران، کمخوابی، سرعت تغییر زیاد تکنولوژی و فشارهای اقتصادی از عوامل اصلی افزایش اضطراب در جامعه امروز است.
-
توصیههای یک روانشناس به داوطبین آزمون سراسری؛
چگونه استرس کنکور را مهار کنیم؟
یک روانشناس بابیان اینکه موفقیت در گرو کنترل ذهن و حفظ آرامش است، گفت: استرس کنکور طبیعی است، اما با تکنیکهای سادهای مثل تنفس عمیق، آمادهسازی وسایل از شب قبل و تمرکز بر یک سوال در لحظه میتوان آن را مدیریت کرد.
-
/یادداشت/
شیوههای مدیریت استرس کارکنان ادارات در شرایط بحران
مسائل زیادی در زمان بحران برای اکثر ارائهدهندگان خدمت تنشزاست از جمله مرگ، جراحات، نگرانی از آسیب اطرافیان، بار کاری سنگین، مشاهده رنج و درد بیماران و خانواده هایشان، جدایی از خانواده، تصمیمگیریهای دشوار در شرایط مرگ و زندگی و در دسترس نبودن منابع و امکانات؛ با توجه به این شرایط، پیشگیری و مدیریت استرس برای ارایه دهندگان خدمات درمانی ضروری است. در همین راستا مطلبی به نقل از جهانتاب هادیزاده، کارشناس مسئول سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، میخوانیم.
-
عضو هیات علمی دانشگاه پیامنور فارس:
مطالعه هدفمند به جای شب بیداری کلید طلایی موفقیت در امتحانات است
با نزدیک شدن به روزهای پایانی ترم، فصل امتحانات برای دانشجویان فرا میرسد؛ دورانی پر از تلاش، اضطراب و برنامهریزی فشرده. با وجود فشارهای روحی و ذهنی، مدیریت زمان، داشتن برنامهریزی دقیق و حفظ آرامش میتواند مسیر موفقیت را هموارتر کند و این دوران را به سکوی پرتابی برای پیشرفت علمی و فردی تبدیل کند.
-
برنامهریزی منظم، موثرترین راه برای کنترل استرس در زمان امتحانات
مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با توجه به فرارسیدن ایام امتحانات نکاتی را درباره مدیریت استرس این روزها بیان کرد و گفت: فصل امتحانات یکی از چالشبرانگیزترین دورهها در زندگی دانشآموزان و دانشجویان است که با افزایش فشارهای روانی، استرس و اضطراب همراه میشود.
-
کنکور و فشار طاقتفرسا بر سر دانشآموزان
چند روزی بیشتر تا برگزاری نوبت دوم کنکور سراسری باقی نمانده است، آزمونی که یکی از بزرگترین ماراتنهای زندگی هر فردی محسوب میشود به روزهای پایانی خود میرسد، روزهایی که شاید دشوار و ظاقتفرسا باشد اما پس از سالها به یکی از خاطرهانگیزترین موضوعات زندگی تبدیل میشود.
-
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
کارشناسان میگویند علایم خاموش استرس را میتوان به راحتی نادیده گرفت اما تشخیص زودهنگام آنها برای محافظت از سلامت روان مهم است.
-
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
استرس بخشِ جداییناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفتهای بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها تغییر کرده است. به دلیل وجود دغدغههای مختلف، مدیریت استرس برای اغلب افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار میدهد.