استرس
-
نگاه فانتزی به یک اختلال جدی
«از اینکه بیش‌فعالی یا ADHD را این‌قدر خوشگل و بامزه نشان می‌دهند یا به شکلی به این بیماری افتخار می‌کنند که انگار مزیت است، واقعا عصبی می‌شوم. آدم‌های شبیه من می‌دانند که چقدر تلاش برای طبیعی رفتارکردن، برای ما سخت و رنج‌آور است».
-
چگونه کلاس‌اولی‌ها را بدون استرس راهی مدرسه کنیم؟
یک متخصص روانشناسی گفت: اضطراب جدایی در آغاز سال تحصیلی به‌ویژه در دانش‌آموزان کلاس اولی پدیده‌ای رایج است؛ روانشناسان معتقدند نقش والدین در مدیریت این وضعیت و ایجاد احساس امنیت در کودک تعیین‌کننده است.
-
روایت یک پزشک از نیم قرن طبابت؛
پزشکان خود را تافته جدا بافته از جامعه نمی‌دانند/ در ۸۱ سالگی هنوز خود را دانشجو می‌دانم
در دنیای پزشکی، بعضی نام‌ها فراتر از یک عنوان یا تخصص، به نماد عشق به انسان و تعهد به شغل تبدیل می‌شوند. گفت‌وگوی پیشِ‌رو روایت زندگی پزشکی است که بیش از نیم‌قرن، با روپوش سفیدش نه‌تنها به درمان بیماران پرداخته، بلکه امید و آرامش را نیز به آن‌ها هدیه داده است.
-
پدیده پستانک بزرگسالان؛ نوستالژی یا نیاز روانی؟
در سال‌های اخیر، پدیده‌ای غیرمنتظره در میان بزرگسالان در کشورهای مختلف، به‌ویژه چین، کره جنوبی و ایالات متحده، رواج یافته است.
-
اگر شما هم قبل از آلارم گوشی‌تان بیدار می‌شوید به این سندرم مبتلا هستید!
بیدار شدن پیش از صدای زنگ هشدار (آلارم) که با نام «سندرم انفجار سر» (exploding head syndrome) نیز شناخته می‌شود پدیده‌ای است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند.
-
زندگی صحنه تئاتر نیست!
کجا و چه وقت یادمان رفت زندگی کنیم؟ یادمان رفت که تلخ و شیرین زندگی را، شادی و سوگ را، زشت و زیبا را ذره‌ذره بچشیم تا در ذهنمان، ته‌نشین شود؟ که از این تلخ و شیرین‌ها، شادی‌ها و سوگ‌ها، زشت‌ها و زیباها درس بگیریم و تجربه به دست بیاوریم؟
-
راز علمی یک عادت شبانه
چرا در خواب حرف می‌زنیم؟
طبق آمارهای به‌دست‌آمده تا ۶۵% افراد حداقل یک‌بار در عمرشان در خواب حرف زده‌اند. بین ۳ تا ۳۰ درصد افراد هم به‌طور مرتب این کار را انجام می‌دهند. این پدیده در کودکان بیشتر دیده می‌شود، اما ممکن است تا بزرگسالی هم ادامه پیدا کند.
-
«معجون کورتیزول» چیست؟
یک نوشیدنی تقویت سلامتی که به «معجون کورتیزول» معروف شده است، در تیک‌تاک فراگیر شده و همزمان سازندگان آن مدعی هستند که این نوشیدنی استرس را کاهش می‌دهد، انرژی را بازمی‌گرداند و هورمون‌ها را متعادل می‌کند؛ اما پزشکان چه می‌گویند؟
-
یک روانپزشک:
استرس باعث تشدید بیماری‌ها می‌شود
یک روانپزشک گفت: استرس یا اضطراب شدید بیشتر مواقع باعث تشدید بیماری‌ها شده و گاهی حتی می‌تواند بیماری جدیدی ایجاد کند.
-
چرا برخی افراد پرخور چاق نمی‌شوند؟
یک کارشناس تغذیه، ژنتیک، توده عضلانی بالا، مشکلات پزشکی پنهان یا استرس مزمن را از دلایل عدم وزن گیری با با وجود مصرف غذای زیاد دانست و توضیح داد: چگونه می‌توان با رژیم غذایی اصولی، تمرینات قدرتی و چکاپ کامل پزشکی به وزن دلخواه رسید؟
-
افسردگی، اختلال پنهان جامعه
یکی از شایع‌ترین مشکلات روان‌شناختی در جامعه افسردگی است؛ اختلالی که در صورت درمان نکردن، عملکرد اجتماعی، تحصیلی، شغلی و اجتماعی افراد را مختل می‌کند.
-
یک روانپزشک بیان کرد:
تاثیر عادات غذایی نادرست بر کابوس‌های شبانه
یک روانپزشک و روان‌درمانگر در رابطه با اثر عادت غذایی نادرست با کابوس‌شبانه، گفت: وقتی خوردن غذا در زمانی نامناسب(آخرشب) اتفاق بیفتد باعث می‌شود کیفیت خواب بهم ریخته و کابوس‌های شبانه رخ دهد.
-
دانشیار دانشگاه تهران در گفت‌وگو با ایسنا:
قرار گرفتن در معرض اخبار تروماتیک منجر به نشانه‌های استرس حاد می‌شود
دانشیار دانشگاه تهران تاکید کرد که براساس پژوهش‌های مبتنی بر مدل‌های درمانی شواهدمحور، قرار گرفتن در معرض اخبار تروماتیک، حتی به‌صورت غیرمستقیم، می‌تواند به شکل‌گیری نشانه‌های استرس حاد (Acute Stress Disorder) یا حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در کودکان و سالمندان بینجامد.
-
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان:
سواد خودمراقبتی، حیاتی‌ترین گام حفظ سلامت روانی و جسمی افراد است
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: سواد خودمراقبتی نخستین و حیاتی‌ترین گام برای حفظ سلامت روانی و جسمی افراد و تقویت تاب‌آوری جمعی است.
-
تکنیک‌هایی برای کاهش استرس پیش از کنکور
مدرس دانشگاه فردوسی مشهد گفت: همه می‌دانیم که استرس پیش از کنکور، کاملا طبیعی است و نکته کلیدی دانستن این مورد است که استرس به میزان متوسط می‌تواند مانند موتور محرکه عمل کند و کارکرد ما را بهبود ببخشد، اما اگر از حد بگذرد و شدت یابد، عملکرد را مختل خواهد کرد.
-
«غصه شنبه» از نظر علمی ثابت شد!
دانشمندان می‌گویند اضطراب، عصبانیت یا غم و غصه‌ای که صبح‌های شنبه به عنوان اولین روز کاری وجودتان را فرا می‌گیرد، واقعی است و اکنون ما اثبات بیولوژیکی برای آن داریم.
-
مغز چگونه به خستگی ذهنی واکنش نشان می‌دهد؟
نتایج تحقیق جدید نشان داد که مغز به خستگی ذهنی واکنش نشان می‌دهد و دو ناحیه کلیدی شناسایی کرد که با افزایش خستگی شناختی فعال‌تر می‌شوند.
-
علم چگونه ما را از استرس نجات می‌دهد؟
دهه‌ها پژوهش نشان داده‌اند که استرس مزمن نه تنها ریشه بسیاری از بیماری‌های مرگ‌بار مانند سرطان، سکته و بیماری قلبی است، بلکه می‌تواند با تغییرات ژنتیکی، میکروبی و هورمونی، به تدریج باعث تحلیل بدن شود. اکنون دانشمندان در تلاشند با ابزارهای دقیق‌تری استرس را بسنجند، آن را درمان کنند و حتی با کمک فناوری، درمان‌هایی متناسب با بدن هر فرد طراحی کنند.
-
متخصص قلب و عروق:
برای حفظ سلامت قلبی و عروقی، چکاپ و آزمایش سالانه ضروری است
یک متخصص قلب و عروق با تاکید بر ضرورت انجام چکاپ و آزمایش سالانه برای حفظ سلامت قلبی و عروقی، گفت: از علائم مهم بیماری‌های قلبی و عروقی که بیماران بابت آن به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه می‌کنند درد قفسه سینه، تنگی نفس، سیانوز، تپش قلب است.
-
استرس؛ تهدیدی جدی برای سلامت
مددکار اجتماعی استرس و سبک زندگی نادرست را تهدیدی جدی برای سلامت جامعه دانست و بر لزوم توجه به تغذیه صحیح، ورزش منظم، خواب کافی و آبرسانی مناسب بدن را مورد تأکید قرار داد.
-
نشانه‌های اختلال استرس پس از سانحه
یک متخصص روانپزشکی با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرس پس از سانحه، گفت: مبتلایان این اختلال، همیشه در حالت آماده‌باش به سر می‌برند، گویی منتظر خطر هستند و نمی‌توانند احساس آرامش کنند، مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو می‌روند و به طور کلی بی‌قرار و ناآرام هستند.
-
تأثیر استرس بر دهان و دندان
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماری‌های دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماری‌های پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار می‌شوند.
-
چرا نوجوانان دچار اضطراب می‌شوند؟/ تاثیر ورزش بر کاهش اضطراب
تغییرات شناختی دوران بلوغ می‌تواند منجر به ایجاد و تداوم مشکلات گوناگونی در نوجوانان شود؛ یکی از این مشکلات نوعی تشویش و عدم پایداری روانی و به عبارتی اضطراب است. نوجوانان به دلایل گوناگونی دچار اضطراب می‌شوند و این در حالیست که آنان معمولاً برای کنترل اضطراب خود، به اطلاعات و ابزار مناسبی مجهز نیستند.
-
افزایش مهارت تاب آوری از روش های کاربردی کنترل هیجانات و استرس
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه هیجاناتی مثل ترس، خشم و غم در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، گفت: وقتی این هیجانات از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز کنند، می تواند اثرات مخرب و زیان باری بر جسم بگذارد.
-
تجربه‌های متفاوت روانی پس از بحران را چگونه بهبود ببخشیم؟
متخصص روانپزشکی گفت: افراد پس از فروکش کردن بحران ممکن است با هیجانات و واکنش‌های متفاوتی روبه‌رو شوند که می‌توان به فاکتورهای مؤثر در این تجربیات اشاره و راهکارهایی برای بازگشت به روال عادی زندگی ارائه کرد، همچنین زمان و حمایت اجتماعی در فرایند بهبودی اهمیت بسیاری دارد، چرا که به بررسی تأثیرات سوگ و احساسات ناشی از بحران بر سلامت روان افراد می‌پردازد.
-
اینفوگرافیک/ چگونه پس از حادثه استرس خود را کنترل کنیم؟
در این اختلال بعد از مواجهه فرد با یک رویداد تهدیدکننده و ترسناک مانند جنگ حتی اگر خطر واقعی وجود نداشته باشد، ذهن و بدن در حالت آماده‌باش می‌مانند. برای پیشگیری از این اختلال توصیه می‌شود اخبار از منابع معتبر و در مدت زمان محدود و مشخص، دریافت شود. همچنین با توجه به اهمیت حمایت عاطفی در این دوران باید ارتباط با خانواده و دوستان حفظ و در مورد احساسات صحبت شود.
-
سازوکارهای مدیریت بحران در عصر هوش مصنوعی
در عصری که بحران‌ها دیگر به هشدارهای محدود و تکرارهای تاریخی بسنده نمی‌کنند، ورود فناوری‌های نوین به حوزه مدیریت بحران، افق تازه‌ای برای پیش‌بینی، پیشگیری و واکنش هوشمند گشوده است. هوش مصنوعی و ابزارهای مبتنی‌بر داده، تنها راهکارهای فناورانه نیستند، بلکه تحولی در شیوه‌ی اندیشیدن و تصمیم‌گیری در برابر بحران‌ها به شمار می‌آیند، تحولی که نیازمند زیرساخت، دانش بومی و اراده حاکمیتی است.
-
بازسازی ذهن پس از جنگ/ چگونه با اختلال استرس پس از سانحه کنار بیاییم؟
اختلال استرس پس از سانحه پس از جنگ می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد داشته باشد، اما با شناسایی به‌موقع علائم، جست‌وجوی حمایت حرفه‌ای و اجتماعی، مدیریت روزانه، مراقبت از خود، و پیگیری درمان بلندمدت، می‌توان این چالش را مدیریت کرد.
-
یک روانشناس مطرح کرد:
نقش تاب‌آوری در مقابله با بحران‌ها
یک روانشناس با تاکید بر اهمیت تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌ها و موقعیت‌های استرس‌زا، گفت: ظرفیت تاب‌آوری افراد تحت تأثیر عوامل حمایتی همچون خانواده، همسالان و سبک فرزندپروری قرار دارد و در شرایط بحرانی مانند جنگ، تقویت این ویژگی روانی می‌تواند از بروز مشکلات جدی جلوگیری کند.
-
اختلال «استرس پس از حادثه» را چگونه کنترل کنیم؟
یک روانشناس بالینی با بیان اینکه در اختلال استرس پس از حادثه، فرد مبتلا نمی‌تواند حوادث وحشتناکی مانند جنگ را به صورت طبیعی پردازش کند، برای درمان این اختلال توصیه‌هایی ارائه کرد.