بیخوابی
-
اجتماعی > سلامتعلت شیرینِ بیخوابی
بررسی های متعدد پزشکی در حوزه اختلالات خواب نشان داده است که مصرف بالای مواد قندی میتواند سطح قند خون را به حدی تغییر دهد که بدن شروع به ترشح هورمونهایی کند که باعث بیدار نگه داشتن فرد میشود.
-
چندرسانه ای > ویدیوویدیو/ چرا بعضی خوابها واقعی به نظر میرسند و بعضی عجیب؟
آیا تا به حال خوابی دیدهاید که آنقدر واقعی باشد که بعد از بیدار شدن هم ذهنتان را درگیر کند، یا برعکس خوابی کاملاً عجیب و بیمعنا؟ به گزارش «ساینس تک دیلی» پژوهش جدیدی از مدرسه مطالعات پیشرفته لوکا نشان میدهد که خوابها اصلاً تصادفی نیستند، بلکه ترکیبی پیچیده از شخصیت، تجربیات روزمره و حتی اتفاقات بزرگ جهانی هستند.
-
استان ها > خراسان رضویمصرف کافئین موجب افسردگی میشود؟
نتایج پژوهش جدید نشان داد که مصرف بالای کافئین با علائم شدیدتر افسردگی مرتبط است، اما به نظر میرسد که رابطه بین افسردگی و بیخوابی شدید و استرس را کاهش میدهد.
-
اجتماعی > خانوادهمعمای بیخوابی سالمندان؛ ۶۱ درصد بی خوابی را تجربه می کنند + راه های درمان
مدیر مرکز تحقیقات سالمندی کشور ضمن اشاره به مشکل بیخوابی بین سالمندان، اظهار کرد: بین ۴۰ تا ۷۰ درصد از افراد بالای ۵۰ سال با مشکلات مزمن خواب دست و پنجه نرم میکنند، نیمی از این افراد هرگز درمان نمیشوند. ۶۷ درصد از افراد بالای ۶۰ سال در شروع یا ادامه خواب مشکل دارند و ۶۱ درصد بیخوابی را تجربه میکنند.
-
اجتماعی > سلامتبیخوابی از عوامل تشدید التهاب در بدن است
کارشناسان سلامت توصیه میکنند که بزرگسالان برای حفظ سلامت و کمک به مبارزه بدن با بیماریها، هر شب بین هفت تا ۹ ساعت بخوابند.
-
اجتماعی > سلامتنقش درمان شناختیرفتاری در بهبود کیفیت خواب
متخصصان میگویند بیخوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار میدهد.
-
براساس نتایج یک مطالعه علمی
استان ها > کرمانشاهویژگیهای شخصیتی موجب بیخوابی میشود
براساس نتایج یک مطالعه، ویژگیهای شخصیتی خاصی مانند بیثباتی هیجانی، مضطرب بودن و میل به مخالفت میتواند منجر به عادتهای ناسالم قبل از خواب و در نتیجه کمخوابی افراد شود.
-
علمی و دانشگاهی > علمچرخه معیوب غیر قابل شکستی که بیخوابی در مغز ایجاد میکند!
کارشناسان هشدار میدهند که خواب نامناسب میتواند چرخه معیوبی را ایجاد کند که مغز ما نمیتواند آن را بشکند.
-
ایسنا+ > رسانه دیگرچند ترفند برای کسانی که بی خوابی دارند!
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خوابآلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و دهها هزار تصادف در ایالات متحده منجر میشود.
-
اجتماعی > سلامتچند ترفند برای سریعتر به خواب رفتن
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خوابآلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و دهها هزار تصادف در ایالات متحده منجر میشود.
-
علمی و دانشگاهی > علمچرا نخوابیدن تمرکز را از بین میبرد؟
پژوهش دانشگاه «امآیتی» به بررسی تاثیر بیخوابی بر تمرکز پرداختهاند و دلایل عدم تمرکز در اثر بیخوابی را برجسته کردهاند.
-
ایسنا+ > رسانه دیگر۹ خوراکی که دشمن خواب شما هستند
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنیهای کافئیندار پیش از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
-
اجتماعی > سلامتتغییر شغل میتواند باعث سردرد و بیخوابی شود
متخصصان دانشگاه «تسوکوبا» بر اساس نتایج یک نظرسنجی اینترنتی که با حدود ۲۰ هزار شرکتکننده در ژاپن انجام شد، دریافتهاند افرادی که شغل خود را تغییر دادهاند، بیشتر احتمال دارد علائمی مانند سردرد، خستگی و بیخوابی را تجربه کنند.
-
علمی و دانشگاهی > علمعلم برای داشتن بهترین خواب شبانه چه پیشنهادی دارد؟
گجتها، مدهای زودگذر و زنگ هشدار ساعت را کنار بگذارید. تحقیقات مربوط به ریتم شبانهروزی نشان میدهد که ساعت داخلی بدن شما چقدر برای خواب راحت مهم است.
-
اجتماعی > سلامتمؤثرترین درمان خط اولِ «بیخوابیِ مزمن»
اینکه با مشکلات خواب مواجه شوید، غیرمعمول نیست. طبق یک نظرسنجی از سوی «مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده» در سال ۲۰۲۰ میلادی حدود ۱۴.۵ درصد بزرگسالان، بیشتر روزها یا هر روز با مشکل خوابیدن روبرو بودند.
-
یک روانشناس مطرح کرد
استان ها > فارسبیخوابی سالمندی؛ زنگ خطری برای سلامت جسم و روان
روانشناس بالینی بیمارستان ابن سینا شیراز با تاکید بر اینکه بی خوابی در سالمندی یک بیماری چند عاملی است و به سادگی با افزایش سن توضیح داده نمیشود، هشدار داد: اختلالات خواب پایدار میتواند با پیامدهای بلندمدت و خطرناکی مانند افزایش فشار خون، سکته و کاهش کیفیت زندگی همراه باشد.
-
اجتماعی > سلامتاهمیت خواب کافی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی
یک روانپزشک با تاکید بر اینکه خواب کافی و منظم، نقش حیاتی در سلامت جسمی و روانی انسان ایفا میکند، گفت: در فرآیند خواب، بدن انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را حفظ میکند و مغز، خود را از اطلاعات غیرضروری پاکسازی و آماده شروع مجدد میشود.
-
استان ها > کرمانشاهبا اختلالات خواب بعد از جنگ چکار کنیم؟
رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به افراد توصیه کرد، در صورتیکه پس از بحرانهای اخیر دچار اختلال خواب شدهاند، از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنند.