رژيم غذايي
-
در انجمن تغذیه ایران دنبال می‌شود:
"بالینی کردن تغذیه"و"ساماندهی تغذیه ورزشی"
رییس انجمن تغذیه ایران همزمان با روز جهانی غذا ضمن تشریح مهمترین دستاوردها و برنامه‌های انجمن، از اقدامات صورت گرفته جهت "بالینی کردن تغذیه"، "ساماندهی تغذیه ورزشی" و برنامه‌ریزی جهت افزایش آگاهی و سواد سلامت تغذیه‌ای جامعه خبر داد.
-
درمان افسردگی با تغذیه سالم
مصرف میوه‌ها و سبزیجات فوائد بی‌شماری برای سلامتی و مقابله با انواعی از بیماری‌ها دارد که می‌توان افسردگی را نیز در این فهرست قرار داد.
-
پژوهشگر ایرانی دانشگاه استنفورد:
عوارض کم‌خوابی را با رژیم‌های غذایی سالم کاهش دهید
پژوهشگران دانشگاه "استنفورد" به سرپرستی "مریم حمیدی" دانشمند ایرانی این دانشگاه دریافتند که انتخاب یک رژیم غذایی خوب می‌تواند عوارض منفی کم‌خوابی را کاهش دهد.
-
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در تسکین علائم روماتیسم مفصلی
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد: رژیم غذایی گیاهی می‌تواند درد ناشی از روماتیسم مفصلی را تسکین دهد.
-
سمت تاریک غذا!
اگرچه اعتیاد به مواد غذایی به اندازه اعتیاد به الکل یا مواد مخدر در کانون توجه قرار ندارد اما افراد بسیاری در جهان از این شرایط رنج می برند. اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به مواد غذایی بسیار شبیه به یکدیگر بوده و در صورت مصرف ناکافی یا پرهیز از مصرف موجب بروز موجب علائم ترک می‌شوند.
-
از پیامدهای مصرف ناکافی پروتئین
دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل همواره هدفی ساده نیست. اگر توجهی به غذاهای مصرفی خود نداشته باشید، حصول اطمینان از مصرف پروتئین، کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌ها به میزان کافی دشوار است.
-
خطر رژیم صرف پروتئین حیوانی برای سلامتی
یک مطالعه جدید از دانشگاه فنلاند شرقی با شواهد بیشتری نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از پروتئین جانوری و گوشت حیوانات برای سلامت مناسب نیست.
-
نتایج یک پژوهش مبتنی بر جمعیت بومی نشان داد
دستورالعملی ساده برای پیشگیری از نارسایی کلیه
تحقیقات صورت گرفته در قالب طرح "قند و لیپید تهران" گویای آن است که کاهش بروز بیماری‌های مزمن کلیوی به دنبال تبعیت از رژیم غذایی مدیترانه ای رخ می‌دهد.
-
گیاه‌خواری در دراز مدت مضر است؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گیاه‌خواری را یکی از رژیم‌های معروف کاهش وزن در بین افراد ذکر کرد و در عین حال متذکر شد: استفاده درازمدت از این رژیم غذایی مضر است.
-
توصیه‌های غذایی به مادران باردار
کارشناس سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه استفاده از رژیم های غذایی برای کاهش وزن را برای مادران باردار ممنوع دانست و گفت: این افراد باید با روشهای تغذیه ای مناسب وزن خود را کنترل کنند.
-
مزایای رژیم روزه‌داری برای افراد سالم
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک روز در میان روزه گرفتن سفت و سخت می‌تواند جایگزینی معتبر برای رژیم شمارش کالری بوده و ممکن است نتایجی مشابه داشته باشد و در عین حال برای فرایندهای مختلف بیولوژیکی نیز مفید باشد.
-
انجمن تغذیه ایران مطرح کرد
هشدار نسبت به مکمل فروشی و تجویز رژیم‌های نامتعارف در باشگاه‌های ورزشی
نایب رییس انجمن تغذیه ایران ضمن هشدار نسبت به تصمیم برخی ارگان‌های ورزشی مبنی بر برگزاری دوره‌های تخصصی تغذیه ورزشی و صدور مدرک رژیم درمانی برای افراد فاقد صلاحیت، گفت: سازمان‌های صادرکننده این مدارک و مجوزهای نامعتبر در قبال اعطای مدارک به افراد فاقد صلاحیت در سطح باشگاه‌ها و دخالت‌های غیراصولی آنان در امور پزشکی و سلامت جامعه مسئول بوده و باید پاسخگو باشند.
-
سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن
اغلب افرادی که از رژیم‌های کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند، به طور معمول بیشتر به تخم مرغ، مرغ، ماهی و سایر انواع گوشت روی می‌آورند، در حالی که سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که می‌توانند جایگزین‌های مناسبی برای کربوهیدرات باشند.
-
فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای
پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین گام‌ها برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند.
-
تنظیم قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ با کاهش مصرف کربوهیدرات
بررسی جدید پژوهشگران دانمارکی نشان می‌دهد که بیماران مبتلا به دیابت نوع دو می‌توانند با کاهش مصرف کربوهیدرات، سطح قند خون خود را تنظیم کنند.
-
دبیر ستاد توسعه فناوری آب اعلام کرد
توسعه منابع آب با حمایت از استارتاپ‌ها تقویت می‌شود/بالابودن مصرف انرژی در رژیم غذایی ایرانیان
دبیر ستاد توسعه فناوری آب، خشکسالی، فرسایش و محیط زیست معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، بر حمایت از شرکتهای دانش‌بنیان و استارتاپ‌های این حوزه تأکید کرد؛ چرا که با این اقدام ایجاد، تقویت و تأمین منابع مالی برای اقدامات فناورانه و علمی در این حوزه سرعت می‌گیرد.
-
رژیم غذایی به درمان سرطان کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های جدید حاکی از وجود شواهد متعددی است که نشان می‌دهد رژیم غذایی به درمان سرطان کمک می‌کند.
-
قبل از ورزش چه بخوریم؟
«به میزان غذایی که می‌خورید توجه کنید. باید به اندازه باشد. اگر کم باشد ممکن است در طول ورزش خسته شوید. عکس آن هم باید گفته شود که اگر میزان غذا زیاد باشد معده سنگین می‌شود و نمی‌توانید آن طور که باید و می‌خواهید ورزش کنید.»
-
رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش
دویدن می‌تواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن می‌بینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد.
-
یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت
نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که رژیم‌های غذایی سخت گیاهی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند.
-
چند توصیه برای مراقبت از کلیه‌ها
بیماری‌های کلیوی گاهی ممکن است منجر به از کار افتادگی کامل کلیه‌ها شوند و پیامدهای جدی به دنبال داشته باشند در حالی که می‌توان تنها با چند تغییر ساده و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید.
-
رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده
وجود باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی برای برخورداری از وضعیت جسمی سالم حائز اهمیت است.
-
آیا نوشیدن روغن زیتون مفید است؟
برخی مدعی‌اند که نوشیدن روغن زیتون می‌تواند بدن را سم‌زدایی کرده، معده را تسکین دهد و حتی به کاهش وزن کمک کند.
-
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به هپاتیت "سی"
یک فوق‌تخصص گوارش و کبد، رژیم غذایی که بیماران مبتلا به هپاتیت سی باید رعایت کنند را تشریح کرد.
-
وقتی در خوردن، مغز به بیراهه می‌رود!
میز رستوران در چشم به هم زدنی از سفارش های رنگ وارنگ آنها پر شد و در کسری از ثانیه، انصراف شان از ادامه تناول با عقب کشیدن از میز نمایان شد.
-
سیروز کبدی را بهتر بشناسیم
یک متخصص گوارش و کبد، سیروز یا تنبلی کبد را اختلالی جدی و پیش‌رونده و پاسخ کبد به ضایعاتی معرفی کرد که بر کبد وارد می‌شود و گفت: در اثر بروز بیماری‌های مزمن کبدی، این ضایعات تحت عنوان بافت فیبروز در کبد ایجاد می‌شود.
-
اینفوگرافی / چند توصیه غذایی برای افراد دیابتی
انتخاب نوع رژیم غذایی سالم و مناسب، یکی از دغدغه‌های بیماران مبتلا به دیابت است. این مسأله برای فرد مبتلا به دیابت به طور کامل به خود شخص بستگی دارد. در این اینفوگرافی که بر اساس گزارش سایت دیابت انگلیس تهیه شده، به هفت توصیه غذایی مهم برای این بیماران اشاره شده است.
-
آیا شما هم آب می‌خورید و چاق می‌شوید؟!
چرا رژیم غذایی برای برخی مفید است و برای برخی دیگر هیچ تأثیری ندارد؟ این سوال، یک سوال چندمیلیون‌پوندی است که دهه‌هاست صنعت رژیم‌غذایی را سرپا نگه‌داشته است. اما نتایج یک پژوهش جدید که پاسخی برای این سوال پیدا کرده، در حال تغییر قواعد بازی است.
-
زندگی سالم با طعم ژاپنی!
بسیاری از مردم ژاپن از سطح سلامت جسمانی بالا و طول عمر زیاد برخوردار هستند. این مساله موجب می‌شود تا افراد بسیاری درباره این که چرا رژیم غذایی ژاپنی به این اندازه سالم است و غذاهای مصرفی آنها فکر کنند.
-
رژیم غذایی برای تناسب اندام
باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز می‌تواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند.