علم ورزش
-
نقش کلیدی ورزش بر سلامت روان در پسابحران
یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان اینکه ورزش یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت روان و افزایش نشاط ذهن است، گفت: تمرینات ورزشی می‌توانند به ایجاد صلح درونی و آرامش ذهنی کمک کنند.
-
چند حرکت اصلاحی برای کاهش درد در زانو
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان اینکه بسیاری از افراد با مشکل آرتروز زانو دست و پنجه نرم می‌کنند، گفت: انجام ورزش‌ها و حرکات اصلاحی زانو یکی از مهم‌ترین بخش برنامه درمانی افرادی است که با این عارضه مواجه هستند.
-
درمان درد سیاتیک با چند تمرین اصلاحی - ورزشی
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با اشاره به درمان درد سیاتیک با انجام حرکات ورزشی اصلاحی، گفت: درد سیاتیک که از قسمت پایینی کمر آغاز می‌شود، از آزاردهنده‌ترین دردها است که می‌توان این عارضه را با تمرینات ورزشی درمان کرد.
-
چه ورزشکارانی به بارگیری کربوهیدرات نیاز دارند؟
مسئول تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان گفت: کربوهیدرات‌ها یکی از درشت مغذی‌هایی هستند که نقش مهمی در تولید انرژی هنگام فعالیت‌های ورزشی گوناگون دارد و بدن در غیاب آن نمی‌تواند از چربی برای تولید انرژی استفاده کند.
-
چرا کاهش وزن در مردان نسبت به زنان سریعتر است؟
متخصص فیزیولوژی ورزشی گفت: باتوجه به اینکه متابولیسم پایه مردان بالاتر از زنان است، متعاقب آن کاهش وزن در مردان سریعتر رخ می‌دهد.
-
راهکارهایی برای کاهش خشونت و پرخاشگری در ورزش
مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان گفت: روبه رو کردن ورزشکار با الگوهایی که بدون خشونت و پرخاشگری و با استفاده از مهارت به موفقیت دست می‌یابند، می‌تواند به کاهش خشونت ورزشکار کمک کند
-
کمبود تنوع تمرینی و نبود ریکاوری بدنی از دلایل استپ وزنی
متخصص فیزیولوژی ورزشی گفت: استپ وزن برهه‌ای است که در آن وزن بدن در یک وضعیت می‌ماند و دیگر کاهش نمی‌یابد که کمبود تنوع تمرینی و نبود ریکاوری بدنی کافی از جمله دلایل آن هستند
-
نقش ورزش در کاهش استرس
مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان گفت: فعالیت ورزشی در کاهش و رفع استرس و همچنین فشارهای عصبی بسیار است.
-
چند حرکت اصلاحی برای رفع و کاهش علائم انگشت ماشه‌ای
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان اینکه در علارضه انگشت ماشه‌ای یا تریگر فینگر، فرد به دشواری می‌تواند انگشتان دست یا شست خود را حرکت دهد، گفت: این عارضه با چند حرکت اصلاحی قابل درمان است.
-
زنگ خطر بازی‌های مجازی برای کودکان به‌جای فعالیت‌های ورزشی
یک کارشناس ورزش معتقد است زنگ خطر غول‌های بزرگ سرگرمی مجازی برای کودکان به صدا درآمد است.
-
یک فیزیولوژیست ورزشی تشریح کرد
آنچه باعث کاهش سیستم ایمنی بدن ورزشکاران می‌شود
یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان اینکه تمرینات شدید روزانه باعث کاهش عملکرد لکوسیت‌ها و آنتی بادی‌ها در بدن می‌شود، گفت: مواردی چون کمبود خواب، تغذیه نامناسب و استرس بیش از حد هنگام مسابقات نیز باعث کاهش سیستم ایمنی بدن ورزشکاران می‌شود.
-
رفع عارضه لگن نامتقارن با چند حرکت اصلاحی ورزشی
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان گفت: در یک دنیای بی نقص، طرف چپ و راست بدن کاملا با یکدیگر تقارن خواهند داشت اما گاهی اوقات بدن کج و ناهمتراز و نابسامان می‌شود که به عارضه لگن نامتقارن معروف است؛ این عارضه با چند حرکت اصلاحی ورزشی رفع خواهد شد.
-
چند تکنیک برای تقویت تاب‌آوری در ورزش
تاب‌آوری در ورزش قهرمانی به معنای ایستادگی در برابر فشارهای بیرونی و درونی و رمز موفقیت در مواجهه با چالش‌هاست که با چند تکنیک می‌توان این تاب‌آوری را تقویت کرد.
-
یک روانشناس ورزشی:
تاب‌آوری در ورزش قهرمانی به ورزشکار میآموزد شکست‌ها موقتی هستند
مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان اینکه تاب‌آوری، به عنوان یکی از ارکان اساسی در روانشناسی ورزشی، فراتر از تنها توانایی مقابله با شکست‌ها و سختی‌ها است، گفت: این ویژگی، یک قابلیت درونی است که به ورزشکاران کمک می‌کند نه تنها از بحران‌ها عبور کنند، بلکه از آنها به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت استفاده کند.
-
چند تکنیک روانی برای تقویت توانبخشی روانی پس از آسیب ورزشی
مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان گفت: توانبخشی روانی پس از آسیب در ورزشکاران یکی از مهم‌ترین جنبه‌ها برای بازگشت به رقابت است.
-
حرکات اصلاحی برای تعادل بدن
مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان اینکه حفظ تعادل در تمام زمینه‌های زندگی به پیشرفت و موفقیت کمک می‌کند، گفت: تمرینات تعادل و کنترل حرکتی نیز به تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی و افزایش پایداری مفاصل کمک می‌کند.
-
درمان عارضه «کف پای گود» با چند حرکت اصلاحی
گودی کف پا نوعی ناهنجاری است که در آن قوس کف پا بیشتر از حالت طبیعی است و می‌تواند باعث درد و مشکلاتی در راه رفتن شود؛ این مشکل با چند حرکت اصلاحی درمان می‌شود.
-
/روز جهانی ورزش برای صلح و توسعه/
ورزش؛ عامل کلیدی در ایجاد صلح پایدار و توسعه همه‌جانبه
عضو هیئت‌علمی دانشگاه بیرجند گفت: ورزش می‌تواند به‌عنوان عامل کلیدی در ایجاد صلح پایدار و توسعه همه‌جانبه عمل کند.
-
یک فیزیولوژیست ورزشی عنوان کرد
رکود در انتظار ورزشکاران بی‌تمرین
یک فیزیولوژیست ورزشی درباره اثرات فیزیولوژیکی ناشی از بی‌تمرینی و این که یک ورزشکار باتجربه در چه شرایطی ممکن است از تمرین دست بکشد، توضیح داد.
-
تاثیر طرز نگرش اولیا در لذت بردن فرزندان از فعالیت ورزشی
مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان گفت: طرز نگرش و رفتار اولیا و مربیان ورزش تأثیر عمیقی بر نوع و لذت بردن کودکان و نوجوانان از فعالیت ورزشی دارد.
-
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان
یک فیزیولوژیست وزرشی گفت: با رعایت یکسری موارد در ماه مبارک رمضان نیز می‌توان به فعالیت ورزشی پرداخت.
-
آشنایی با حرکات اصلاحی تنفس دیافراگمی
همه ما نفس می‌کشیم و نفس صحیح فواید زیادی برای ما خواهد داشت ولی باید بدانیم تنفس صحیح دقیقا چگونه است و چطور می‌توانیم به درستی نفس بکشیم؟
-
تاثیر فعالیت ورزشی در پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا
رییس هیات پزشکی ورزشی خوزستان با اشاره به تاثیر فعالیت ورزشی در کنترل و پیشگیری از بیماری فشار خون، گفت: علاوه بر این نیز اگر فعالیت ورزشی با رعایت استاندارها باشد، باعث تقویت سیستم قلبی عروقی فرد هم خواهد شد.
-
نقش موثر ورزش در رژیم گیاهخواری برای کاهش وزن
رژیم گیاهخواری روز به روز محبوبیت بیشتری در بین افراد پیدا می‌کند اما آیا رژیم غذایی گیاهی برای کاهش وزن نیز مناسب است؟
-
کاهش وزن در خواب، از احتمال تا واقعیت
چگونه بدون ورزش و در خواب چربی بسوزانیم؟
-
۳ تمرین برای رهایی از کمردرد
با انجام روزانه این سه تمرین می توانید از کمردرد رهایی پیدا کنید و همچنین به تقویت و انعطاف پذیری عضلات کمر و پشت خود کمک کنید.
-
هفت اشتباه رایج در باشگاه که شما را از موفقیت باز می‌دارد
محققان ژورنال سلامت ورزش به هفت اشتباه رایج افراد در باشگاه‌ها پرداختند که با رعایت آن می توان به نتیجه دل‌خواه رسید.
-
ورزشکاران باید از چه کربوهیدرات‌هایی استفاده کنند؟
کربوهیدرات را می‌توان به دو گروه کربوهیدرات‌های خوب و بد تفکیک کرد؛ ورزشکاران و دیگر افراد جهت حفظ سلامت و انرژی مورد نیاز خود، باید در وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها از کربوهیدرات خوب استفاده کنند.
-
چند تمرین ورزشی برای رفع افتادگی شانه
انجام فعالیت‌هایی مانند رانندگی، نشستن، ایستادن و نگاه‌کردن به تلفن‌های همراه، باعث گرد شدن شانه‌ها و در نتیجه افتادگی آنها می‌شود اما همین می‌توان با آموزش صحیح، بدن را عادت داد تا با عقب دادن شانه‌ها این وضعیت را اصلاح کند.
-
ورزشکاران در هوای آلوده چه تغذیه‌ای داشته باشند؟
مسئول تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان درباره اینکه ورزشکاران در هوای آلوده چه تغذیه‌ای داشته باشند که خللی در روند تمرینی و انجام فعالیت ورزشی آنها ایجاد نشود، توضیحاتی ارائه داد.