• دوشنبه / ۴ فروردین ۱۳۹۹ / ۱۳:۵۵
  • دسته‌بندی: گیلان
  • کد خبر: 99010401586
  • خبرنگار : 50044

چگونه بر استرس ناشی از کرونا غلبه کنیم؟

چگونه بر استرس ناشی از کرونا غلبه کنیم؟

ایسنا/گیلان عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشگاه گیلان با بیان اینکه اثرات شایع استرس در انسان به صورت انواع بیماری های جسمی و روانی خود را نشان می دهد گفت: مطالعات علمی نشان داده که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را فرسوده و ضعیف کند.

علی صیادی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه استرس ناشی از انتشار ویروس کرونا زندگی روزمره اکثریت جمعیت کشور را مختل کرده است اظهار کرد: شیوع این ویروس همچنین شرایط جاری اقتصادی و کسب و کار اکثر مشاغل را نیز به هم ریخته است.

وی تصریح کرد: برای اینکه بتوانم اثر این فشارها بر مردم را بهتر بیان کنیم، آن را به وزش باد در درختان تشبیه می کنیم؛ وزش دائمی و طولانی مدت باد باعث کج شدن درختان می شود هر بار درخت ها به حالت طبیعی خود بر می گردند، اما وزش دائمی و طولانی باد، باعث کج شدن درخت در جهت موافق وزش باد می شود. مکانیسم سیستم روانی و جسمی بدن انسان نیز در مقابل فشارهایی که بر او وارد می شود چنین عملکردی دارد.

عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشگاه گیلان ادامه داد: به طور طبیعی انسان در مقابل استرس ها و فشارهای بیرونی و درونی از نظر روانی و جسمی به طور خودکار به حالت تعادل برمی گردد. اما اگر فشارهای وارد بر روان و جسم انسان طولانی باشد اثرات مخرب و زیانباری بر جای می گذارد.

صیادی با بیان اینکه اثرات شایع استرس در انسان به صورت انواع بیماری های جسمی و روانی خود را نشان می دهد گفت: مطالعات علمی نشان داده که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را فرسوده و ضعیف کند و برعکس، تقویت سیستم ایمنی بدن باعث مقاومت انسان در مقابل بیماری های روانی و جسمی می شود.

وی در خصوص راهکارهای کاهش اثرات فرسایشی استرس ناشی از کرونا بر روحیه و سیستم ایمنی بدن گفت: ورزش کنیم؛ در محیط خانه تحت هر شرایطی هستیم ورزش کردن ارزان ترین وسیله ای است که می توان برای تقویت روحیه و جسم خود از آن کمک گرفت.

عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشگاه گیلان، مطالعه کردن را از دیگر راهکارهای کاهش استرس ناشی از کرونا عنوان کرد و افزود: با توجه به در دسترس بودن فایل های الکترونیکی و کتاب  های مختلف می توان از این فرصت برای مطالعه کتاب های مورد علاقه استفاده کرد.

وی با تاکید بر اینکه باید مواظب رفتار با کودکان باشیم یادآور شد: کودکان درک افراد بزرگسال از شرایط جاری را ندارند بنابراین شرایط آرامش آن ها را فراهم کنیم و اگر کودکان تحت فشار باشند رفتار مشکل سازشان برای بزرگ ترها، مشکل سازتر خواهد شد.

صیادی، دیدن فیلم را از دیگر راهکارهای کاهش استرس ناشی از کرونا عنوان و خاطرنشان کرد: اگر ناراحتی و دلخوری از همدیگر دارید فعلاً شرایط آتش بس اعلام کنید.

وی با بیان اینکه رفتارهای مخرب مانند پرخوری را در خودتان کنترل کنید گفت: در این شرایط بحرانی حمایتگر همدیگر باشیم، هنگام صحبت به همدیگر گوش بدهیم و حضور روانی داشته باشیم؛ اگر حوصله گوش دادن به حرف های دیگران را نداریم حتما اعلام کنیم که نمی توانیم به حرف های آنها گوش دهیم.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.