اعظم زمانی، چهارشنبه ۲۰ خرداد در نشست مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز با تأکید بر نقش تغذیه در سلامت مادر و جنین، گفت: مراقبتهای تغذیهای در دوران بارداری با هدف تأمین نیازهای غذایی مادر و جنین و حفظ سلامت هر دو انجام میشود و یکی از شاخصهای مهم ارزیابی کفایت تغذیه در این دوران، بررسی روند افزایش وزن مادر است.
وی اظهار کرد: تغذیه صحیح و متعادل نهتنها به رشد مطلوب جنین کمک میکند، بلکه از بروز بسیاری از مشکلات دوران بارداری نیز پیشگیری میکند.
زمانی افزود: جنین در طول دوران بارداری رشد بسیار سریعی را تجربه میکند، بهگونهای که وزن او از حدود یک گرم در هفته هشتم به بیش از سه کیلوگرم در هفته چهلم میرسد و این رشد چشمگیر نیازمند دریافت کافی انواع مواد مغذی از طریق تغذیه مناسب مادر است.
سوءتغذیه میتواند رشد جنین را با اختلال مواجه کند
کارشناس ارشد رژیمدرمانی مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز با اشاره به تأثیر تغذیه مادر بر رشد جنین گفت: سوءتغذیه قبل و حین بارداری میتواند موجب اختلال در رشد جنین و تولد نوزاد با وزن کمتر از حد طبیعی شود.
زمانی در عین حال تأکید کرد: زنان باردار نیاز به رژیم غذایی جداگانه ندارند و میتوانند با رعایت اصول تغذیه سالم و افزایش متعادل مصرف برخی گروههای غذایی، نیازهای تغذیهای خود و جنین را تأمین کنند.
افزایش وزن مناسب نشانه رشد مطلوب جنین است
وی با اشاره به اهمیت کنترل وزن در دوران بارداری افزود: افزایش وزن مطلوب در این دوران نتیجه دریافت کافی مواد مغذی و نشانهای از رشد مناسب جنین، جفت، رحم و افزایش حجم خون مادر است.
زمانی تصریح کرد: میزان افزایش وزن مورد نیاز در زنان باردار بر اساس وضعیت بدنی آنان پیش از بارداری متفاوت است؛ بهطوری که زنان لاغر به افزایش وزن بیشتری نیاز دارند و زنان دارای اضافه وزن یا چاقی باید تحت نظر پزشک یا کارشناسان بهداشتی، افزایش وزن کنترلشدهای داشته باشند.
مصرف متعادل گروههای غذایی در دوران بارداری ضروری است
این کارشناس ارشد رژیمدرمانی توصیه کرد: مادران باردار باید رژیم غذایی متعادل و متنوعی شامل گروههای مختلف غذایی داشته باشند و از کمخوری یا پرخوری پرهیز کنند.
وی افزود: مصرف روزانه سه تا چهار واحد لبنیات، سه واحد گوشت، حبوبات، تخممرغ و مغزها، سه تا چهار واحد میوه، چهار تا پنج واحد سبزیجات و هفت تا ۱۱ واحد نان و غلات توصیه میشود.
زمانی در پایان استفاده از غلات سبوسدار، مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان مایعات و استفاده محدود از نمک یددار تصفیهشده را از جمله نکات مهم تغذیهای در دوران بارداری دانست و گفت: رعایت این توصیهها میتواند نقش مؤثری در حفظ سلامت مادر و رشد مطلوب جنین داشته باشد.
انتهای پیام
