سپیده شهسواری در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: از دیدگاه طب سنتی، تابستان فصلی با غلبه گرمی و خشکی برای بدن است و در این فصل بدن بیشتر در معرض کاهش رطوبت، افزایش حرارت داخلی، عطش، خشکی پوست و مخاط، بیقراری، ضعف و گرمازدگی قرار میگیرد.
این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: میوههای آبدار تابستانی معمولاً مزاج سرد و تر دارند و مصرف متعادل آنها میتواند به جبران رطوبت از دسترفته بدن، کاهش عطش، تعدیل صفرا و گرمی بدن، کاهش حرارت خون، بهبود خشکی ناشی از گرمای هوا و کمک به دفع مواد زائد از طریق ادرار کمک کند.
وی با بیان اینکه اصل اساسی در طب سنتی «اعتدال» است، تصریح کرد: هرچند این میوهها در مقدار مناسب سودمند هستند، اما مصرف بیش از حد یا در زمان نامناسب میتواند برای بدن زیانآور باشد.
شهسواری درباره مناسبترین میوههای آبدار تابستانی گفت: هندوانه، آلو، هلو، آلبالو، شلیل، انگور، زردآلو، طالبی و خیار از جمله میوههایی هستند که به دلیل خاصیت خنککنندگی و رطوبتبخشی، برای افراد با مزاج گرم و خشک مناسبترند. البته انتخاب نوع میوه باید بر اساس مزاج فرد، وضعیت دستگاه گوارش و سایر شرایط جسمانی انجام شود.
این متخصص طب سنتی ایرانی ادامه داد: افراد با مزاج سرد و تر یا کسانی که دچار ضعف هضم و مشکلات گوارشی هستند، باید در مصرف این میوهها احتیاط کنند و در صورت نیاز، آنها را همراه با مصلح مناسب مصرف کنند.
وی درباره زمان مناسب مصرف میوههای آبدار نیز گفت: در طب سنتی توصیه میشود از مصرف چند نوع میوه بهصورت همزمان، خوردن میوه بهصورت ناشتا یا بلافاصله پس از غذا خودداری شود. همچنین نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف میوه توصیه نمیشود و بهترین زمان مصرف، میانوعده و فاصله بین وعدههای غذایی است.
شهسواری با اشاره به مصلح برخی میوهها افزود: اگر میوهای سردی یا تری زیادی داشته باشد، بهتر است همراه مصلح آن مصرف شود؛ برای مثال، مصلح خیار نمک است.
این متخصص طب سنتی ایرانی درباره عوارض مصرف بیش از اندازه میوههایی مانند هندوانه و خربزه گفت: این میوهها خاصیت ادرارآوری دارند و زیادهروی در مصرف آنها میتواند با افزایش دفع ادرار، زمینه کمآبی بدن را فراهم کند؛ بنابراین برای جبران مایعات بدن نباید تنها به مصرف میوه یا آبمیوه اکتفا کرد و نوشیدن آب کافی نیز ضروری است.
وی افزود: مصرف بیش از حد این میوهها ممکن است موجب نفخ، دلدرد و اختلال در هضم شود. همچنین افراد مبتلا به نفخ، ریفلاکس یا سایر مشکلات گوارشی و نیز افراد با مزاج سرد و تر، بهتر است مصرف این میوهها را محدود کرده و بهویژه از خوردن آنها در ساعات پایانی شب و پیش از خواب خودداری کنند.
شهسواری در پایان تأکید کرد: پرهیز از پرخوری، خودداری از مصرف همزمان چند نوع میوه، پرهیز از نوشیدن آب بلافاصله پس از مصرف میوه، نخوردن میوه بلافاصله بعد از غذا یا بهصورت ناشتا و مصرف آن بهعنوان میانوعده، از مهمترین توصیههای طب سنتی برای بهرهمندی از خواص میوههای آبدار در فصل تابستان است.
انتهای پیام
