محمدرضا میرادی در گفت وگو با ایسنا افزود: بیماری‌های قلبی و عروقی همچنان از شایع‌ترین علل مرگ‌ومیر در جهان و ایران به شمار می‌روند و بخش قابل توجهی از بار بیماری‌ها، ناتوانی‌ها و هزینه‌های نظام سلامت را به خود اختصاص می‌دهند؛ با این حال، بسیاری از عوامل خطر این بیماری‌ها با اصلاح سبک زندگی و اتخاذ رفتارهای سالم قابل کنترل هستند.

وی افزود: سه‌شنبه ۷ مهرماه ۱۴۰۵ برابر با ۲۹ سپتامبر ۲۰۲۶، روز جهانی قلب با شعار «Use Heart For Action» (قلبت را برای اقدام به کار بگیر) برگزار می‌شود. این شعار بر اهمیت شناخت علائم بیماری‌های قلبی و عروقی، توجه به نشانه‌های هشداردهنده و اقدام به‌موقع برای محافظت از قلب تأکید دارد. پیام بهداشتی این روز نیز «قلب در طول زندگی میلیاردها بار بی‌وقفه می‌زند؛ در مراقبت از آن بکوشید» تعیین شده است.

میرادی، تغذیه سالم را یکی از پایه‌های اصلی سلامت قلب دانست و گفت: الگوهای غذایی مانند رژیم دش (DASH) و رژیم مدیترانه‌ای با تأکید بر مصرف سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات کامل، حبوبات، مغزها و چربی‌های مفید و در مقابل، محدود کردن مصرف نمک، قند، چربی‌های اشباع، غذاهای سرخ‌کرده، فست‌فود و مواد غذایی فرآوری‌شده، می‌توانند در حفظ سلامت قلب مؤثر باشند.

وی افزود: برای اصلاح الگوی تغذیه نیازی به تغییر یکباره همه عادات غذایی نیست و می‌توان به‌تدریج کیفیت وعده‌های غذایی را ارتقا داد؛ برای مثال، استفاده بیشتر از غلات کامل به جای نان و برنج تصفیه‌شده، انتخاب آب و میوه به جای نوشابه و شیرینی و استفاده بیشتر از ماهی، حبوبات و منابع پروتئینی سالم‌تر به جای گوشت‌های پرچرب، اقداماتی ساده اما مؤثر در مسیر حفاظت از سلامت قلب هستند.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تأکید بر ضرورت توجه به نمک پنهان در مواد غذایی اظهار کرد: بسیاری از مواد غذایی بسته‌بندی‌شده، سوسیس و کالباس، کنسروها، تنقلات شور و غذاهای آماده حاوی مقادیر قابل توجهی نمک هستند. مصرف زیاد نمک می‌تواند موجب افزایش فشار خون شود و در درازمدت سلامت قلب و عروق را تحت تأثیر قرار دهد؛ بنابراین کاهش مصرف نمک و عادت به چشیدن غذا پیش از افزودن نمک، اقدامی ساده اما مؤثر است.

میرادی همچنین فعالیت بدنی منظم را یکی از کم‌هزینه‌ترین و مؤثرترین راهکارهای محافظت از قلب عنوان کرد و گفت: بدن انسان برای تحرک ساخته شده است و فعالیت بدنی منظم موجب بهبود عملکرد قلب، کمک به کنترل فشار خون، حفظ وزن مناسب، تنظیم قند خون و بهبود وضعیت چربی‌های خون می‌شود و در نتیجه می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی داشته باشد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: مراقبت از قلب به روز جهانی قلب محدود نمی‌شود و باید به بخشی از سبک زندگی روزانه تبدیل شود؛ توجه به تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، کنترل عوامل خطر و شناخت علائم هشداردهنده، گام‌هایی مؤثر برای حفظ سلامت قلب و داشتن زندگی سالم، فعال و باکیفیت در سال‌های پیش رو است.

انتهای پیام