حمید مکفی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به افزایش دمای هوا در روزهای اخیر، اظهار کرد: با توجه به اینکه کوهنوردان زیادی در این فصل به کوهستان می‌روند، یکی از خطراتی که آنها را تهدید می‌کند، گرمازدگی است. 

وی افزود: فعالیت در هوای گرم سبب می‌شود تا مقادیر زیادی از آب و املاح بدن به صورت عرق از بدن خارج شود، لذا این مسئله باعث می‌شود تا بدن در ابتدا با کمبود و اختلال در املاح مواجه شود و در ادامه آب بدن به شدت کاهش پیدا می‌کند. 

این مدرس کوهنوردی با بیان اینکه این علائم سرآغازی برای گرمازدگی است، اظهار کرد: زمانی که بدن دچار گرمازدگی می‌شود در مراحل خفیف املاح و آب بدن از دست رفته و دردها و گرفتگی‌های عضلاتی رخ  می‌دهد. 

وی سردرد، سرگیجه، ضعف، خونریزی بینی، رنگ پریدگی، تعریق، لرز، کاهش فشار خون و اسهال را از دیگر علائم گرمازدگی خواند و خاطرنشان کرد: بالا رفتن دمای بدن و دهیدراته شدن بدن و در مرحله شدیدتر اختلال در هوشیاری، خشک شدن شدید پوست، سریع شدن تنفس و بیهوشی ناگهانی از آثار گرمازدگی است.

مکفی اضافه کرد: اگر کوهنوردی حین صعود دچار گرمازدگی و این علائم شد، سایر اعضاء گروه باید او را به محلی خنک و بدور از آفتاب انتقال داده و او را به گونه‌ای روی روی زمین بخوابانند که پاهای او حدود ۲۰ سانتیمتر از سطح بدنش بالاتر باشد که برای این کار می‌توان یک کوله پشتی را زیر پاهای او قرار دارد. 

وی تاکید کرد: در ادامه باید کمپرس آب هم دمای بدن، نه سرد و نه خیلی گرم را روی پیشانی او قرار داد و با اندکی باد زدن او را خنک کرد مایعات مناسب مانند آب حاوی املاح و ترجیحا محلول «او آر اس» به او خورانده شود. البته در صورت عدم هوشیاری یا استفراغ شدید، هیچ چیزی نباید به مصدوم خورانده شود. 

وی اضافه کرد: در صورتی که محلول او آر اس در دسترس نبود، می‌توان مقدار کمی نمک و شکر را به آب اضافه کرد و به مصدوم خوراند. 

مکفی در خصوص راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی در محیط کوهستان نیز گفت: پیش از اینکه فعالیت‌های کوهنوردی را آغاز کنید، خصوصا اگر فعالیت‌های شما همراه با تعریق زیاد است، باید آب کافی همراه با املاح نوشیده شود. 

وی با بیان اینکه کوهنوردانی که در هوای گرم تعریق زیادی دارند باید فعالیت‌های خود را در این هوا محدود کنند، گفت: بعلاوه به همه کوهنوردان توصیه می‌شود اگر در فصل گرم برنامه صعود به کوهستان را تدارک دیده‌اند، حتما به اندازه کافی آب بنوشند، مرتبا در حین صعود در جای خنک استراحت کنند و لباس‌های مناسب، نازک، گشاد، با رنگ روشن و الیاف مناسب بپوشند. 

این مدرس کوهنوردی گفت: در هنگام صعود در هوای گرم باید بیش از همه مراقب کوهنوردانی که سن آنها کم‌ و یا زیاد است و یا دچار برخی بیماری‌های مزمن مانند فشار خون و دیابت هستند، باشیم. 

انتهای پیام