برخی کارشناسان معتقدند اگرچه بسیاری از این عفونت‌ها خفیف و خودمحدودشونده هستند، اما در صورت بی‌توجهی می‌توانند به عوارض جدی‌تری همچون برونشیت یا مشکلات ریوی منجر شوند، از همین رو توجه به اصول پیشگیری و مراقبت‌های بهداشتی در کنار تغذیه مناسب نقشی کلیدی در کاهش خطر ابتلا و تسریع روند بهبودی دارد.

تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی یکی از مهم‌ترین ابزارهای خانواده‌ها برای محافظت از سلامت کودکان در فصل‌های سرد سال است که در همین رابطه، نازیلا درویشی متخصص تغذیه در سنندج در گفت‌وگو با ایسنا توصیه‌هایی برای والدین ارائه کرده که می‌تواند راهنمایی عملی برای مراقبت از کودکان در برابر بیماری‌های ویروسی باشد.

نقش تغذیه در پیشگیری و درمان عفونت‌های ویروسی تنفسی کودکان

نازیلا درویشی، متخصص تغذیە در سنندج گفت: عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا از بیماری‌های شایع دوران کودکی هستند که در صورت بی‌توجهی می‌توانند در درازمدت به عفونت‌های شدیدتر از جمله برونشیت و مشکلات ریوی تبدیل شوند.

او در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: درمان اصلی این بیماری‌ها حمایتی است و رعایت یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند نقش مهمی در بهبود روند درمان و تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.

وی با اشاره به اهمیت پیشگیری تأکید کرد: بهتر است به کودکان آموزش دهیم در صورت مشاهده علائم بیماری در دوستان یا همکلاسی‌های خود، از ماسک استفاده کرده یا فاصله را رعایت کنند. همچنین در فصل‌های پاییز و زمستان مصرف مواد غذایی تقویت‌کننده ایمنی باید در برنامه روزانه خانواده‌ها قرار گیرد.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان مبتلا به عفونت‌های ویروسی

درویشی اولین اصل در درمان بیماری‌های ویروسی را مصرف آب و مایعات کافی دانست و گفت: اگر کودک نمی‌تواند یک لیوان کامل آب بنوشد، بهتر است در طول روز به صورت جرعه‌جرعه آب دریافت کند، همچنین مایعات گرم، دمنوش‌های ملایم مانند دارچین و هل، سوپ و غذاهای آبکی نیز بسیار مفید هستند.

این متخصص تغذیه مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌های C، A و D را ضروری دانست و افزود: ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در کنار روی (زینک) که در گوشت، حبوبات، تخم‌مرغ و لبنیات یافت می‌شود، سیستم ایمنی کودکان را تقویت می‌کنند.

وی به یک باور نادرست اشاره کرد و توضیح داد: برخلاف تصور برخی والدین، قطع مصرف شیر و لبنیات هنگام سرماخوردگی صحیح نیست و تحقیقات جدید نشان داده مصرف شیر می‌تواند التهاب بدن را کاهش داده و به بهبود سریع‌تر عفونت‌های ویروسی کمک کند.

نقش ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها

درویشی در خصوص ویتامین C گفت: مصرف روزانه آب پرتقال اقدام خوبی است اما به دلیل قند بالای آبمیوه‌ها در کودکان دارای اضافه‌ وزن بهتر است به جای آبمیوه از خود میوه‌هایی مانند پرتقال، کیوی یا لیمو استفاده شود تا هم نیاز بدن به حدود ۲۰۰ میلی‌گرم ویتامین C تأمین شود و هم خطر افزایش وزن کاهش یابد.

وی ادامه داد: در دوره بیماری، چه کودک لاغر باشد و چه دارای اضافه‌وزن، مصرف آبمیوه‌های طبیعی مانند پرتقال و انار به دلیل ویتامین‌های فراوانشان مفید است.

درویشی اضافه کرد: همچنین نباید از ویتامین D و امگا۳ غافل شد و در صورت کمبود ویتامین D باید با قطره یا قرص درمان صورت گیرد و مغزیجات پودر شده می‌توانند منبع مناسبی برای تأمین امگا۳ باشند.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: در کودکانی که اشتهای کمی دارند، بهتر آن است که غذای خانواده به شکل نرم یا حلیم آماده شود تا بلع راحت‌تر باشد، همچنین مصرف تدریجی غذا هر نیم ساعت در حجم کم می‌تواند نیازهای بدن کودک را تأمین کند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: استفاده از موادی مانند سیر و پیاز در سوپ‌ها نیز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کند.

انتهای پیام