اباذر چراغی در گفتوگو با ایسنا با بیان اینکه مراکز مشاوره باید بدون قضاوت پذیرای همه افراد باشند، اظهار کرد: در شرایط بحرانی امروز بیش از هر زمان دیگری نیازمند همدلی، پذیرش تفاوتها و کمک به یکدیگر هستیم و نباید اجازه دهیم اختلافات اجتماعی به تنشهای خطرناک تبدیل شود.
وی با هشدار نسبت به تأثیر فضای پرتنش رسانهای بر کودکان، افزود: کودکان، بهویژه زیر شش سال، بسیار آسیبپذیرند و ممکن است دچار اضطراب، پرخاشگری، لکنت یا وحشتزدگی شوند. بسیاری از کودکان حتی اگر در ظاهر مشغول بازی باشند، استرس والدین را دریافت میکنند.
چراغی همچنین از برخی برنامههای رسانهای و پلتفرمهای آموزشی انتقاد کرد و گفت: بخش زیادی از برنامههای فعلی نهتنها به آرامش کودکان کمک نمیکنند بلکه در برخی موارد موجب افزایش استرس و آسیبهای روانی میشوند.
این مشاور خانواده با تأکید بر اهمیت نقش مادران در مدیریت فضای روانی خانه، بیان کرد: مادران میتوانند با ایجاد ارتباط عاطفی مؤثر، کاهش تنش و مدیریت هیجانات خانواده، نقش مهمی در آرامش کودکان داشته باشند.
وی پیشنهاد کرد: خانوادهها برای کاهش اضطراب زمان مشخصی را به گفتوگو اختصاص دهند، از خاطرات و آلبومهای خانوادگی استفاده کنند، فیلمها و انیمیشنهای آرامشبخش ببینند و کودکان را در فعالیتهای روزمره خانه مشارکت دهند.
چراغی درباره راهکارهای کنترل استرس نیز توضیح داد: تمرینهایی مانند تنآرامی، تنفس عمیق و مدیریت افکار منفی میتواند در کاهش اضطراب مؤثر باشد. بسیاری از واکنشهای جسمی مانند تپش قلب یا اختلال خواب ناشی از افکار منفی و نگرانی مداوم است.
عضو هیئت علمی دانشگاه زنجان با اشاره به پیامدهای روانی جنگ گفت: آثار بحران و جنگ ممکن است حتی پس از پایان آن نیز باقی بماند و به شکل اختلالات روانی و اضطرابی بروز پیدا کند. به همین دلیل باید از هماکنون برای سلامت روان خانوادهها برنامهریزی شود.
وی همچنین از مراکز مشاوره خواست در شرایط فعلی همکاری بیشتری با خانوادهها داشته باشند و گفت: بسیاری از مراکز مشاوره در حال ارائه خدمات با هزینه کمتر یا رایگان هستند تا فشار اقتصادی مانع مراجعه خانوادهها نشود.
او خاطرنشان کرد: داشتن برنامه روزانه، حفظ ارتباطات خانوادگی و تمرکز بر زندگی در لحظه میتواند به عبور سالمتر از شرایط بحرانی کمک کند.
انتهای پیام
