انجام ورزش مداوم چهار سال قبل از یائسگی احتمال ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی را کاهش می‌دهد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق مطالعات منتشر شده در مجله "سرطان، نشانه‌ها و پیشگیری" زنان اگر چهار سال قبل از یائسگی ورزش مداوم انجام دهند و این مقدار ورزش حداقل چهار ساعت پیاده روی در هفته‌ باشد کمتر در معرض سرطان سینه قرار دارند.

انیس فورینه، محقق مرکز سلامت عمومی می‌گوید: پیاده روی به مدت چهار ساعت در هفته‌ یا دوچرخه‌سواری به مدت دو ساعت در هفته‌ برای پیشگیری از سرطان لازم است. بنابراین ورزش بسیار شدید لازم نیست و حتی 30 دقیقه‌ پیاده روی در روز کافی است.

زنان یائسه‌ای که هر هفته‌ میزان کافی فعالیت فیزیکی را انجام می‌دهند حدود 10 درصد از احتمال سرطان شدید سینه پیشگیری می‌کنند. زنانی که پنج تا 9 سال پیش از یائسگی فعال بوده‌اند، اما در چهار سال آخر به اندازه کافی فعالیت نداشته باشند کاهش احتمال سرطان سینه را نخواهند داشت.

فورینه می‌گوید: فعالیت فیزیکی باعث کاهش احتمال سرطان سینه در زنان می‌شود. با این حال پیش از این مشخص نبود که این ارتباط چگونه است. چه میزان فعالیت فیزیکی لازم است و ما پاسخ این سوالات را دریافتیم. فعالیت فیزیکی نه چندان شدید تاثیر فعالیت فیزیکی بر کاهش احتمال سرطان با متوقف کردن فعالیت منظم کمتر می‌شود.

بنابراین زنان بعد از یائسگی باید تشویق شوند که به ورزش کردن ادامه دهند و حتی اگر ورزش را شروع نکرده‌اند آن را آغاز کنند.

در این مطالعات 59 هزار و 308 زن یائسه مورد بررسی قرار گرفتند.

ا‌نتها‌ی پیا‌م