ضایعات زانو را میتوان به چهار گروه اصلی تقسیم بندی کرد که شامل ضایعات استخوانی، ضایعات لیگامانی، ضایعات تاندونی و ضایعات منیسک میشود.
با انجام ۱۲ تمرین تقویتی میتوانید از آسیب زانوی خود پیشگیری کرده و یا با صلاحدید متخصص در راستای درمان زانو درد خود اقدام کنید.
