اسفناج
-
عاملی که اثر مکمل منیزیم را کاهش میدهد
مصرف روزانه مکمل منیزیم میتواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد اما در مقابل مصرف بیش از حد این مکمل میتواند موجب تهوع، خستگی، افت فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود.
-
تغذیه سالم در کودکی؛ سرمایهگذاری برای آیندهای بهتر
یک پزشک با تأکید بر نقش حیاتی تغذیه در سالهای طلایی رشد کودک، گفت: تغذیه صحیح تنها برای سیر کردن شکم کودک نیست، بلکه سوخت مورد نیاز برای رشد جسمانی، تقویت ذهن و ارتقای سیستم ایمنی او را تأمین میکند و بیتوجهی به آن میتواند آسیبهای جبرانناپذیری به آینده کودک وارد کند.
-
بهترین غذاها برای مقابله با تاثیرات آلودگی هوا کدامند؟
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که رژیم غذایی ممکن است نقش مهمی در کاهش تاثیرات نامطلوب آلودگی هوا بر سلامت انسان داشته باشد.
-
بی اعصاب ها این ویتامین را بخورند
ویتامینهای گروه B، مجموعهای از ویتامینهای ضروریاند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامینها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
-
انتخابهای غذایی که در پایین نگهداشتن فشار خون نقش دارند
فشار خون بالا اغلب هیچ علائم واضحی ندارد اما میتواند به تدریج، صدمات جدی به بدن وارد کند و زندگی فرد را به خطر بیندازد.
-
تاثیر همزمان برخی سبزیجات بر پیشگیری از سرطان و کاهش فشار خون
بدن شما روزانه برای تولید پروتئین در گلبولهای قرمز خون و عضلات که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک میکنند، به آهن نیاز دارد. آهن همچنین نقش کلیدی در حمایت از سیستم ایمنی بدن، عملکرد مغز و سلامت تیروئید را بر عهده دارد.