توصیه‌هایی برای جبران بدخوابی

متخصصان سلامت می‌گویند کم‌خوابی نه‌ تنها بر حافظه و عملکرد شناختی اثر منفی دارد بلکه سوخت‌وساز بدن را نیز مختل می‌کند و احتمال افزایش وزن، بیماری و اختلال‌های خلقی را افزایش می‌دهد.

۱۲ تیر ۰۴ - ۰۰:۳۰

یک عامل مهمِ بدخوابی

متخصصان می‌گویند بزرگسالانی که درست پیش از خواب از تلفن همراه یا تبلت استفاده می‌کنند، بیشتر احتمال دارد خواب بی‌کیفیتی داشته باشند.

۱۹ فروردین ۰۴ - ۱۲:۱۱