تغذيه ورزشي
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
یک برنامه تغذیه ورزشی روزانه عمومی+ جدول
تغذیه ورزشی یعنی پاسخ دادن هوشمندانه به این سؤال که بدن ورزشکار قبل، حین و بعد از ورزش، دقیقا به چه چیزی نیاز دارد.
-
نکات طلایی تغذیه ورزشی
یک کارشناس علوم ورزشی با اشاره به نکات طلایی تغذیه ورزشی با تاکید بر اینکه همه باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل تمرکز کنند اما ورزشکاران به یک رویکرد بسیار تخصصی برای تغذیه نیاز دارند، گفت: تغذیه مناسب و تامین نیازهای آنها میتواند کلید بهینه سازی تمرینات و عملکرد ورزشکاران باشد.
-
تغذیه ویژه تیمهای فوتبال، والیبال، بسکتبال و...
تغذیه در ورزشهای تیمی یا گروهی و کالری مورد نیاز در طول یک تمرین بر اساس نوع، مدت زمان، شدت تمرین و نیز پستی که ورزشکار بازی میکند، تعیین میشود.