تغذیه در ماه رمضان
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
اینفوگرافیک/ بایدها و نبایدها اصول تغذیهای در ماه رمضان
انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف و جایگزینی آنها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیهای مانند آب، ویتامینها و پروتئینها برای افراد روزهدار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. از سوی دیگر مصرف برخی مواد غذایی در این ماه و به خصوص برای افراد روزهدار میتواند آسیبهایی را به بدن آنها وارد کند. در این اینفوگرافیک بایدها و نبایدهای غذایی برای روزهداران را مشاهده میکنید.
-
بایدها و نبایدهای تغذیهای در ماه مبارک رمضان
یک کارشناس بهبود تغذیه گفت: به روزهداران توصیه میشود در وعدههای سحری و افطاری از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی استفاده کنند، تغذیه روزهداران باید کمنمک، کمچرب و کمشیرین باشد.
-
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مطرح کرد:
حذف وعده سحری، یکی از عوامل اضافه وزن
یکی از اشتباهات رایج افراد در ماه رمضان، حذف وعده سحری است. حذف این وعده نه تنها موجب لاغری نمیشود، بلکه منجر به اضافه وزن و چاقی میشود.