تمرینات مقاومتی
-
پوکی استخوان؛ تقاطع سلامت استخوان با مزاج، تغذیه و عملکرد معده
پوکی استخوان، فراتر از یک بیماری، نتیجه تعامل پیچیده عوامل ژنتیکی، تغذیهای و سبک زندگی است. بررسی نقش حیاتی تغذیه، مزاج و سبک زندگی(فعالیت، خواب، استرس) برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان ضروری است.
-
اگر میخواهید آلزایمر نگیرید این کارها را انجام دهید
به گفته یک متخصص تغذیه، یکی از قدرتمندترین ابزارها برای تقویت عملکرد مغز و محافظت آن در برابر زوال عقل در پای افراد است. راه رفتن و پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، به عنوان یک پادزهر طبیعی و در دسترس برای پیشگیری از بروز پیری شناختی تأیید شده و یک سپر قدرتمند در برابر بیماری آلزایمر است.
-
ترکیب ورزش و تغذیه سالم، سلامت سلولی را بهبود میبخشد
تقویت توان آنتیاکسیدانی بدن با «روغن گردو و تمرینات مقاومتی»
ورزش و تغذیه همواره بهعنوان دو رکن مهم سلامت شناخته میشوند؛ اما زمانی که بحث از استرس اکسیداتیو و نقش آن در بیماریها به میان میآید، توجه به تأثیر مکملهای غذایی گیاهی مانند روغن گردو و تمرینات ورزشی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
-
درمان افسردگی کودکان با ورزش امکانپذیر است؟
بسیاری از کودکان و نوجوانان با مشکلات سلامت روان، دستوپنجه نرم میکنند و اضطراب و افسردگی در میان برخی از آنان رایج شده است.