تمرین ۱۵ دقیقه‌ای برای چربی‌سوزی

با انجام تمرین ۱۵ دقیقه‌ای، هم می‌توانید چربی‌سوزی داشته باشید، هم توان و استقامت‌ خود را بیشتر کنید.

۱۸ آبان ۰۴ - ۰۵:۵۰

تغذیه بعد از ورزش؟

رازهای تغذیه‌ای که مربیان به شما نمی‌گویند!

آنچه بعد از ورزش می‌خورید روی ریکاوری و عضله‌سازی تأثیر می‌گذارد. یاد بگیرید کدام غذاها به شما کمک می‌کنند و چرا زمان‌بندی برای خوردن نقش بزرگ‌تری از آنچه بسیاری از مردم فکر می‌کنند، ایفا می‌کند.

۳۱ مرداد ۰۴ - ۰۴:۴۵

تحقیق تازه از اثر همزمان ورزش و روغن زیتون بر مغز می‌گوید

اهمیت روغن زیتون و تمرینات ورزشی در مقابله با آلزایمر

آلزایمر یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عصبی است که با کاهش تدریجی حافظه و توانایی‌های ذهنی، کیفیت زندگی میلیون‌ها نفر را تهدید می‌کند. محققان در مطالعه‌ای تازه، به بررسی راهکارهایی طبیعی برای مقابله با این بیماری پرداخته‌اند.

۲۹ مرداد ۰۴ - ۱۴:۵۱