ارتقاء سلامت جسمانی با تمرین پله

اگر تمرینات قلبی عروقی روزمره شما به‌تازگی تکراری و ملال آورشده است، می‌توانید با یک تمرین پله عرق درآور، تغییرات بزرگی ایجاد کنید.

۲۶ تیر ۹۹ - ۰۹:۴۹