خوابيدن
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
چقدر باید بخوابیم؟
کارشناسان میگویند تعیین دقیق میزان خواب هر فرد آسان نیست، هرچند برای بیشتر بزرگسالان سالم بین «۷ تا ۹» ساعت در شب توصیه میشود.
-
نحوه خوابیدن شما چه رازهایی را در مورد سلامتی شما افشا میکند؟
وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.