خوردن احساسی
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
غذا خوردن احساسی چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
غذا خوردن احساسی رفتاری است که بسیاری از ما در لحظات تنهایی، بیحوصلگی یا اضطراب تجربه کردهایم. این عادت که اغلب نادیده گرفته میشود، در طول یک سال میتواند بیش از ۳۴۴ هزار کالری اضافی وارد بدن کند. این کالریها نه از گرسنگی واقعی، بلکه از واکنشی هیجانی به شرایط روانی ناشی میشوند. اما چرا تنها دلخوشی بسیاری از ما، خوردن است؟
-
تکلیف انجام بده، پیتزا بخور!
«اگر بشقاب غذایت را تمام کنی، جایزهات شیرینی خواهد بود»، «اگر تکالیف مدرسهات را زود تمام کنی یا نمره خوبی بگیری، شام پیتزا خواهیم خورد»؛ آیا تا به حال این جملات را به فرزندان خود گفتهاید؟ یا به خودتان گفتهاید: «روز سختی را پشت سر گذاشتم؛ پس شایسته این هستم که خودم را به یک همبرگر خوشمزه مهمان کنم»؟ آیا از تاثیر این جملات آگاه هستیم؟