نقش درمان شناختی‌رفتاری در بهبود کیفیت خواب

متخصصان می‌گویند بی‌خوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

۲۱ دی ۰۴ - ۱۳:۴۶

مؤثرترین درمان خط اولِ «بی‌خوابیِ مزمن»

اینکه با مشکلات خواب مواجه شوید، غیرمعمول نیست. طبق یک نظرسنجی از سوی «مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده» در سال ۲۰۲۰ میلادی حدود ۱۴.۵ درصد بزرگسالان، بیشتر روزها یا هر روز با مشکل خوابیدن روبرو بودند.

۷ مهر ۰۴ - ۰۲:۴۷