علم برای داشتن بهترین خواب شبانه چه پیشنهادی دارد؟

گجت‌ها، مدهای زودگذر و زنگ هشدار ساعت را کنار بگذارید. تحقیقات مربوط به ریتم شبانه‌روزی نشان می‌دهد که ساعت داخلی بدن شما چقدر برای خواب راحت مهم است.

۱۰ مهر ۰۴ - ۰۲:۴۹

آسیب نور شهرهای بزرگ به سلامت قلب

پژوهشگران می‌گویند نورهای شهرهای بزرگ می‌تواند به سلامت قلب شما آسیب برساند.

۲۳ تیر ۰۴ - ۰۳:۰۰

راز تحمل شب‌کاری در «دی‌ان‌ای» شما نهفته است

میلیون‌ها آمریکایی به‌صورت شیفتی کار می‌کنند، اما برخی از افراد ظاهرا بهتر از دیگران با اختلالات ناشی از این نوع برنامه کاری کنار می‌آیند. اکنون، دانشمندان دانشگاه میشیگان معتقدند همان سامانه زیستی که به ما در سازگاری با فصل‌های مختلف کمک می‌کند، ممکن است تعیین‌کننده‌ی توانایی ما در مقابله با ساعات کاری نامنظم نیز باشد.

۲۱ خرداد ۰۴ - ۲۱:۰۵