چگونه با غذا خوردن آگاهانه سلامت خود را تضمین کنیم؟

غذا خوردن آگاهانه، بیش از اینکه به پیروی از قوانین سختگیرانه در مورد وعده‌های غذایی معطوف باشد با لذت بردن دوباره از غذا خوردن مرتبط است.

۱۲ فروردین ۰۵ - ۰۹:۲۷

چگونه سن واقعی بدن را بسنجیم؟

با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.

۲۴ شهریور ۰۴ - ۱۵:۴۱