شب زنده داری
-
شب زندهداری دشمن پنهان سلامت روان و بدن
ساعت دو نیمه شب است و به جای خوابیدن، کسی در حال بالا و پایین کردن صفحه تلفن همراه خود زیر چراغهای روشن بیمارستان است، در شیفت شب کارخانه کار میکند، یا تا سپیدهدم مشغول تماشای پشت سر هم فیلم است. آن چه که رفتاری بیضرر در دنیای مدرن به نظر میرسد، ممکن است در واقع در حال به هم ریختن مغز به شیوههایی باشد که دانشمندان تازه شروع به درک آن کردهاند.
-
افراد شبزندهدار بیشتر در معرض افسردگی هستند
افرادی که شبها تا دیر وقت بیدار میمانند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. اما چرا؟ پژوهش جدیدی که بر روی دانشجویان انجام شده است، نشان میدهد که تفاوتهای موجود در میزان آگاهی لحظهای (مایندفولنس)، کیفیت خواب و مصرف الکل میتواند توضیحی برای این موضوع باشد.
-
تاثیر شببیداریهای طولانی بر سیستم ایمنی بدن
تحقیقات جدیدی که در کویت انجام شده است، نشان میدهد بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی میتواند رفتار سلولهای ایمنی را در افراد جوان، سالم و لاغر طوری تغییر دهد که این سلولها شبیه سلولهای ایمنی در افراد مبتلا به چاقی عمل میکنند.