ریزعادت‌هایی برای ارتقای سلامتی

احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روزانه ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات‌ هستند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت‌های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید  «ریزعادت‌ها» مناسب‌تر باشند.

۷ تیر ۰۴ - ۱۲:۵۰

عادت‌های بدی که دلیلِ بسیاری از بیماری‌های میانسالی هستند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیامدهای منفی ناشی از عادت‌های بد ممکن است خیلی زود و حتی از حدود ۳۶ سالگی در جسم و روان افراد آشکار شود.

۷ اردیبهشت ۰۴ - ۱۰:۴۹