لاغري
-
اینفوگرافیک/کاهش وزن خیلی سریع با بدنتان چه میکند؟
کاهش وزن خیلی سریع به خصوص با تکنیکهای گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جانبی بسیاری میشود.
-
در گفتوگو با ایسنا تشریح شد
فریب تبلیغاتی دمنوشهای لاغری/بیماریهای حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع
یک متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه افزایش یا کاهش وزن فرایندی تدریجی و منظم است و سرعت بخشیدن به آن آسیبهای جدی به بدن وارد میکند، نسبت به فریب تبلیغاتی فضای مجازی درباره دمنوشهای لاغری و کاهش وزن سریع هشدار داد و گفت: افرادی که تمایل به چاقی یا لاغری دارند باید تحت نظر پزشک و با در نظر گرفتن تداخلات دارویی، درمان خود را آغاز کنند.
-
ترک داروی مشهور لاغری چه عوارضی بر بدن دارد؟
داروهای کاهش وزن ویگووی (Wegovy)، اوزمپیک (Ozempic) و داروهای مشابه به برخی از محبوبترین داروها در جهان تبدیل شدهاند. اما گروه بزرگی از مردم نیز آنها را ترک میکنند. بر اساس تجزیه و تحلیلهای انجام شده، حدود دو سوم از افرادی که در ایالات متحده مصرف دارویی از این گروه به نام آگونیست GLP-۱ را در سال ۲۰۲۱ آغاز کردهاند، مصرف آنها را در عرض یک سال متوقف کردند و ترک این داروها با عوارضی همراه است.
-
«وعده آزاد» در رژیمهای غذایی
وعده غذایی آزاد، یک وعده دارای مجوز و برنامهریزی شده برای زیر پا گذاشتن موقت قوانین سخت رژیم غذایی است...
-
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
-
چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید.
-
دو روز ورزش در هفته برای کاهش وزن کافی است/راز پیروزی «جنگجویان آخر هفته»
تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست. بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید.
-
یک کارشناسارشد تغذیه و رژیمدرمانی:
محاسبه کالری موادغذایی کاری خستهکننده و بیفایده است
کارشناسارشد تغذیه و رژیمدرمانی توصیه کرد: اینکه همواره نگران دریافت کالری بوده و با خوردن هر ماده غذایی برای محاسبه به جدول کالری موادغذایی مراجعه کنیم، کاری خستهکننده و در نهایت بیفایده خواهد بود.
-
این ادویه برای لاغری معجزه میکند
زیره ادویهای است که از دانه خشک گیاهی به نام زیره سبز که از خانواده جعفری است، تهیه میشود.
-
خواص جالب لاغری با اسپند!
امروزه روشهای متنوعی برای کاهش وزن و لاغری از جمله استفاده از خواص گیاهان وجود دارد. برخی معتقدند اسپند از جمله گیاهانی است که میتواند در کاهش وزن و لاغری موثر باشد.
-
اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟
نتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
-
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟ از شایعات تا واقعیت!
ممکن است یک پست اینستاگرامی را باز کنید و ببینید که فلان ماده غذایی در یک هفته میتواند چندین کیلو از وزنتان را کم کند. با خودتان فکر میکنید آیا این موضوع واقعی است یا نه؟ این موضوع برای سیاهدانه هم صادق است و بسیاری بر این باورند که سیاه دانه برای لاغری مفید است.
-
اینفوگرافیک/ ۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
«متابولیسم» فرآیندی است که در آن غذا نخست به انرژی تبدیل و سپس کالری سوزانده میشود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. در این اینفوگرافیک ۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سوختوساز بدن را مشاهده میکنید.
-
انواع عمل لاغری؛ سیر تا پیاز کاهش وزن به روش مدرن
در این مطلب میخواهم به سیر تا پیاز عملهای لاغری اشاره کنم و عوارض چنین عملهایی را بازگو کنم تا با سختیها و نتایج مثبت و منفیشان، پیش از اینکه بخواهید به سراغشان بروید، آشنا شوید.
-
۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
«متابولیسم» فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی میشود و بدین ترتیب کالری سوزانده میشود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد.
-
۳ راهکار برای از بین بردن چربیهای دور شکم و کمر
کاهش چرییهای دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماریهای قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری میکند، اما چگونه میتوان این مشکل را برطرف کرد؟
-
آیا اسلیو سریعترین راه لاغری شکم و پهلو است؟
آیا اسلیو معده سریعترین راه لاغری شکم و پهلو است؟ اسلیو معده شامل برداشتن یا کاهش اندازه معده بیماران است. جراحی اسلیو معده معمولا منجر به کاهش وزن سریع میشود.
-
کدام نان برای لاغری مناسب است؟
رژیم لاغری و دردسرهایی که دارد، وقتی به نتیجه میرسد شیرین و لذتبخش خواهد شد؛ اما قبل از رسیدن به مقصد باید مطمئن باشید که جادهی درستی را انتخاب میکنید.
-
۷ عارضه رژیمهای لاغری سریع
برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری میگیرند، ممکن است بخواهند سریعترین روش را انتخاب کنند که این روشها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیمهای غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد میتواند با پیروی از این رژیمها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهش باشد.
-
دانشمندان هشدار میدهند؛
خطر مصرف داروهای کاهش وزن در کودکان و جوانان
دانشمندان هشدار میدهند که مصرف داروهای کاهش وزن پر مصرف در میان مردم مانند اوزمپیک (Ozempic) و ویگووی (Wegovy) میتواند برای سلامتی کودکان و جوانان خطرناک باشد.
-
هر آنچه باید در مورد رژیم کتوژنیک و تاثیرگذاری آن در کاهش وزن بدانید
این روزها در هر جمعی که صحبت از کاهش وزن و رژیم غذایی باشد، حداقل یک نفر پیدا میشود که رژیم کتوژنیک را توصیه کند. شاید موقع گشتوگذار در شبکههای اجتماعی هم اسم این رژیم غذایی را دیده باشید و برای شما سوال شده که رژیم کتوژنیک چیست؟
-
برنامه تمرینی بدنسازی برای لاغری بانوان
چربیسوزی و لاغری یکی از اهداف همیشگی بانوان بوده است. وجود اطلاعات اشتباهی که درباره رژیمهای غذایی و برنامههای تمرینی برای رسیدن به این هدف وجود دارند، علاوهبر اینکه شما را لاغر نمیکنند، بلکه باعث آسیب به بدن خواهند شد.
-
آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟
سیر سیاه برای لاغری! وقتی پای سیر در میان باشد، همه ما اول یاد بوی بد دهان و بعد خواص زیاد آن برای سلامتی میافتیم. حالا اگر بگوییم یکی از خواص سیر سیاه، سوزاندن چربیهای بدن، باز هم به بوی بد آن فکر میکنید؟
-
کدام ادویهها به کاهش وزن کمک میکند؟
در فرهنگ غذایی ما ایرانیان ادویهجات بخش جدایی ناپذیر غذاها هستند. ما آنها را به وعدههای غذایی اصلی مانند خورشتها، دسرها، نوشیدنیها و … اضافه میکنیم. ادویهجات به جز طعم و مزه، با اهداف دیگری هم مصرف میشوند.
-
۷ راهکار برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیمهای لاغری
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهمترین نکتهای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخشهایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن میشوند که میتوان با اتخاذ راهکارهایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
-
آیا جو دو سر باعث لاغری میشود؟
لاغر شدن یک مسیر بسیار حساس و زمانبر است. بسیاری از اوقات طولانی بودن روند کاهش وزن و لاغر شدن، باعث از دست دادن انگیزه افراد میشود. اما ترفندهایی وجود دارد که میتوان این مسیر را کوتاه کرد.
-
آیا با خوردن قهوه لاغر میشویم؟
موضوع قهوه و اثرات آن روی لاغری در بین ورزشکاران و پزشکان زیادی مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. باید بگوییم که در این زمینه، نظرات متفاوتی وجود دارد و هنوز نتوانستهاند به پاسخی روشن و مستقیم برسند که آیا قهوه برای لاغری مفید است یا برعکس میتواند باعث چاقی شود.
-
چند راهکار برای کاهش چربیهای شکمی
ممکن است تجمع چربی دور شکم را مسالهای طبیعی و یا حتی مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسیهای علمی نشان میدهد اضافهوزن و تجمع چربیهای دور شکم ممکن است پیشنشانههایی از مشکلات جدیتری مانند بیماریهای قلبی باشد.
-
اینفوگرافیک / ۶ ماده غذایی برای جلوگیری از اشتهای بیش از حد
کربوهیدراتهای پیچیده دو نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین دارند که تاثیر زیادی در کاهش وزن دارند. این نوع کربوهیدراتها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد و سطوح پایینتر چربیهای مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و برخی از انواع سرطانها مرتبط هستند، کمک میکند. در این اینفوگرافیک شش گزینه پیشنهادی دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت را برای کنترل اشتهای بیش از حد در برخی از افراد مشاهده میکنید.
-
۱۰ راهکار شبانه برای لاغری
اگر از اضافهوزن رنج میبرید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمیتواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، میتواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.