نشخوار فکری
-
اجتماعی > سبک زندگینشخوار فکری حتی در زمان استراحت و خواب؛ چه کنیم؟
یک روانشناس با تاکید بر این که علائم خستگی ذهنی و چند پاره شدن ذهن متفاوت از خستگی جسمی است، گفت: خستگی جسمی پس از کار سنگین با افت انرژی بدنی بروز می کند، اما چند پاره شدن ذهن حاصل تداخل تکالیف، کمرنگ شدن مرزهای کار و زندگی، گوش به زنگ بودن همیشگی و فشارهای ناشی از اضطراب و کمال گرایی است که حتی در خواب و روزهای تعطیل نیز آرامش را از فرد سلب می‌کند.
-
اجتماعی > سبک زندگینشخوار فکری؛ چرا در گذشته گیر می‌کنیم؟
یک روانشناس با تاکید بر اینکه خودخوری یا نشخوار فکری یک عادت ذهنی قابل اصلاح است، راهکارهای مدیریت این وضعیت را تشریح کرد.
-
اجتماعی > سبک زندگیتاثیر نشخوار فکری و بیدارشدن‌های شبانه بر خواب
یک روانشناس گفت: نشخوار فکری و اضطراب با فعال‌سازی سیستم سمپاتیک و محور HPA، بدن را در وضعیت آماده‌باش دائمی قرار داده و فرد را در چرخه‌ای معیوب گرفتار می‌کند که می‌تواند به عنوان عاملی مستقل، زمینه‌ساز یا تشدیدکننده اختلالات روانی نظیر افسردگی باشد.
-
اجتماعی > سبک زندگیچرا ذهنمان خاطرات تلخ را بیش از خاطرات خوش تکرار می‌کند؟
یک روانشناس با تشریح پدیده «سوگیری منفی‌نگری» در مغز انسان، مرور مداوم خاطرات تلخ و درگیری ذهنی با رویدادهای پیشین را ناشی از غریزه بقا و پردازش هیجانات ناتمام دانست و با تبیین تفاوت‌های میان «یادآوری سالم» و «نشخوار فکری»، نسبت به پیامدهای مخرب این درگیری بر افت کیفیت زندگی، تخریب روابط عاطفی و فعال‌سازی مزمن سیستم استرس و بروز مشکلات جسمی هشدار داد.
-
استان‌ها > خراسان رضویاثرات منفی نشخوار فکری بر عملکرد داوطلبان کنکور در جلسه آزمون
یک استاد دانشگاه گفت: اگر داوطلبان کنکوری در روزهای منتهی به آزمون دچار نشخوار فکری شوند، در جلسه با نقص توجه و تمرکز روبه رو خواهند شد، زیرا تصور می‌کنند پاسخ سوالات را نمی‌دانند و در نتیجه عملکرد پایینی از خود نشان می‌دهند.
-
اجتماعی > سبک زندگیوقتی ذهن، علیه خودمان می‌شود
موقعیتی را تصور کنید که ارائه یک پروژه را به اتمام می‌رسانید، همه‌چیز خوب پیش می‌رود، مردم از شما تعریف می‌کنند، مدیرتان از کارتان راضی است و داده‌ها هم آن را تایید می‌کنند.
-
یک روانشناس تشریح کرد
استان‌ها > خراسان رضویآنچه کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می‌دهد
یک روانشناس و استاد دانشگاه پیام نور با بیان اینکه برای بهبود کیفیت خواب و سلامت روان، ضروری است که به مدیریت نشخوار فکری توجه کنیم و راهکارهای مؤثری برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بیان کرد: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری ذهنی با افکار مزاحم و تکراری رخ می‌دهد.