ورزش در ماه رمضان
-
نکات مهم درخصوص انجام ورزش در ماه رمضان
دانشیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهرکرد گفت: ورزش کردن و روزه‌داری هیچگونه تداخلی با یکدیگر ندارند اما برخی ورزشها را توصیه می‌شود افراد در ماه مبارک رمضان انجام ندهند.
-
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
ورزشکاران باید ماه رمضان در رابطه با نوع تغذیه و تمرین خود طوری برنامه‌ریزی کنند که وضعیت تغذیه، شدت و زمان تمرین متناسب با روزه‌داری باشد.
-
قبل یا بعد از افطار ورزش کنیم؟
انجام ورزش قبل و بعد از افطار شرایط خاصی دارد که حتما باید به آن توجه شود، در عین حال توصیه می‌شود فعالیت بدنی ۳ ساعت پس از افطار و همراه با کامل شدن فرآیند هضم و ترجیحا در مکانی با تهویه مطبوع انجام شود.
-
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان
یک فیزیولوژیست ورزشی گفت: قطعاً ورزش در ماه مبارک رمضان نیز می تواند نقش مهمی در سلامتی افراد ایفا کند و برخلاف تصورات ورزش با روزه منافاتی ندارد.
-
دکتری مدیریت راهبردی در ورزش مطرح کرد:
بایدها و نبایدهای فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان
دکتری مدیریت راهبردی در ورزش، بایدها و نبایدهای فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان را مطرح کرد.
-
روزه‌داری باعث اُفت عملکرد ورزشکاران می‌شود؟
به گفته پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه اجرای یک اصل مهم می تواند کمک کند که ورزشکاران روزه‌دار نه تنها کاهش عملکرد نداشته باشند، بلکه افزایش عملکرد عضلانی را هم داشته باشند.
-
راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی ورزشکاران روزه دار
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزشکاران روزه دار در ماه رمضان برای جلوگیری از تشنگی حین انجام ورزش بهتر است نکات و اصولی را مورد توجه قرار دهند.
-
یک متخصص پزشکی ورزشی:
ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز و متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه ورزش یکی از اجزای اصلی زندگی سالم به شمار می‌رود، تاکید کرد که در ماه رمضان هم می‌توان فعالیت‌های ورزشی را در برنامه روزانه قرار داد.
-
۲ ساعت بعد از افطار، بهترین زمان برای ورزش/ سقف ۴۵ دقیقه‌ای ورزش روزانه در رمضان
لازم است افراد در ماه مبارک رمضان سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند و بهترین زمان را برای انجام فعالیت ورزشی انتخاب کنند.
-
بهترین ورزشها در ماه رمضان
بهترین ورزشها در طول ماه مبارک رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی و بهترین زمان سه ساعت پس از صرف افطار است که البته این موضوع برای ورزشکاران تا حدودی متفاوت از سایرین است.
-
بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان چه ساعتی است؟
مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: ورزشکاران روزه دار بهتر است اجرای تمرینات ورزشی خود را به حدود یک ساعت مانده به زمان افطار موکول کنند.